On peut en effet tout cuire dessus, du bifteck au pavé de poisson en passant par des crustacés, des côtelettes ou des pièces de viandes plus conséquentes, et même des légumes! (prochainement on vous montrera d'ailleurs comment les faire cuire à la plancha)
Ingrédients:
Tout type de viande, tout type de poisson! Préparation:
Faire chauffer la plancha sur le feu. Badigeonner la plancha avec un peu d'huile à l'aide d'un pinceau ou d'un essuie-tout. Poivrer et saler vos aliments destinés à la cuisson. Déposer ensuite la viande sur la plancha pour la saisir. Quelle huile utiliser pour la plancha ?. Pour des pavés de poissons, il est possible de les cuire à l'unilatéral, c'est à dire que d'un seul côté. Pour des filets de poissons, il faut en priorité les placer du côté peau dans un premier temps. Temps de cuisson indicatif:
Pièces de viande rouge (type rumsteack): pour une cuisson saignante 3 à 4 minutes de chaque côté. Filet de poisson (type sardine): 2 à 3 minutes sur chaque face. Pavé de poisson à l'unilatéral: 15 minutes de cuisson.
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2 – Mode de cuisson sain, la plancha n'a pas besoin de matières grasses superflues. Ne graissez jamais la plaque, mais uniquement les aliments qui le nécessitent. Faites-le, de préférence, avant la cuisson en les recouvrant d'un peu d'huile avec un pinceau de cuisine, et pendant la cuisson si besoin. 3 – Les herbes aromatiques fraîches, fragiles, ne font pas bon ménage avec les modes de cuisson intenses. Tenez-les à proximité de votre plan de cuisson, déjà coupées, et agrémentez les viandes, poissons et légumes tout juste saisis au moment de servir pour préserver l'intensité de leur arôme. Quelle huile pour plancha ?. En revanche les herbes sèches comme le thym, le romarin ou le mélange "provençal" supporteront bien la cuisson et embaumeront le quartier! Maîtrisez l'art de la marinade
Pour apporter du moelleux et de l'arôme à vos viandes, poissons et légumes, n'hésitez pas à leur offrir une marinade (30 minutes minimum). À partir d'une base d'huile d'olive, vous pouvez ajouter du jus de citron pressé, de l'ail, du vin, des épices (curry, cumin, cinq épices…).
N'oubliez pas de tenir compte du point de fumée de votre huile avant de la choisir. Privilégiez les huiles raffinées et neutres qui peuvent résister aux fortes températures sans altérer le goût de vos préparations. A côté de l'huile d'olive et du beurre clarifié, vous pouvez optez pour des alternatives moins connues comme l'huile de coco et l'huile d'avocat parfaitement adaptées à la plancha. Huile pour plancha gaz de schiste. Si vous connaissez d'autres huiles que vous préférez pour vos cuissons à la planche, n'hésitez pas à partager vos secrets en nous laissant un commentaire. Passionné de cuisine, j'espère aider les lecteurs à faire le bon choix sur les ustensiles de cuisine.
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