Cenitz, Lafitenia, Erromardie, autant de spots à vagues qui seront pour vous l'occasion d'une pause baignade ou tout simplement contemplative. Avec, en conclusion, une arrivée panoramique sur la baie de Saint-Jean-de-Luz. De Biarritz à Urt
Départ face à l'océan depuis la grande plage de Biarritz. La véloroute 81 vous fera passer d'abord longer la cpote jusqu'à l'embouchure de l'Adour, à Bayonne. Il faudra ensuite continuer à longer la rivière qui vous mènera jusqu'à Urt, dans un paysage verdoyant. Que faire au Pays Basque: De l'actu, des idées balades, des restos, des hébergements et activités sportives et culturelles! Notre page Facebook ou Instagram regorge de jeux concours, de superbes photographies et vidéos ainsi que de nombreux autres articles. C'est une publication quotidienne qui vous donne de bonnes idées ou simplement le sourire
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Randonnée Moto Pays Basque Et Du Béarn
Date:
Thème:
Vendredi 27 mai 2022
- Cinéma Océanic - La ruse VOST
-
Soulac-sur-mer (33)
21h. 68 rue de la Plage. Tél. : +33 5 56 09 85 04. Office de Tourisme Médoc Atlantique (source SIRTAQUI)
05 56 03 21 01
- Marché
Saint-Jean-de-Luz (64)
8h à 13h. Les Halles, Boulevard Victor Hugo. Tous les matins aux Halles et les mardis et vendredis autour des Halles. Marché alimentaire. Office de Tourisme Pays Basque (source SIRTAQUI)
05 59 30 01 30
- Soirée concert: Les Polissons de la chanson
Cancon (47)
21h. Le restaurant du Lac, Jean Metge. Venez (re)découvrir un energik acoustik trio qui retouche, reprise, déstructure, et s'approprie des standards au restaurant du Lac de Cancon. Concert gratuit. : +33 5 53 41 11 39. Office de Tourisme Coeur de Bastides (source SIRTAQUI)
05 53 36 40 19
- Alfonso Etxegarai: "Camino longe" et "La Muga"
Tardets-Sorholus (64)
20h. Kakotxa, Rue Arhanpia. Au fond, qu'est-ce qu'une frontière, sinon un défi? Et n'a-t-on pas toujours une frontière autour de soi? A 20h, projection de film Caminho Longe.
Une magnifique randonnée trail de trois jours, en boucle au départ de Berdun Espagne avec plus de 500 km de pistes exceptionnelles! Une succession de paysages époustouflants et radicalement différents d'une journée à l'autre! Au programme: Une première journée sur les hauteurs de Mallos de Riglos. Le lendemain, traversée du mythique désert des Bardenas et ensuite une excursion dans le pays basque espagnol. Difficulté moyenne convient à tous niveaux.
Randonnée Moto Pays Basque Hotel
Autrement dit, mieux vaut être en bonne condition physique pour se lancer dans cette randonnée! Durée: environ 3h10
Distance: 12, 6 km
Dénivelé: 955 m
Difficulté: Moyenne
Rendez-vous à Saint-Étienne-de-Baïgorry pour démarrer cette randonnée dans le Pays Basque français. La première partie du parcours vous fait grimper vers le col d'Apaloy puis le col de Buztanzelai via un joli sentier boisé. Ensuite, la pente devient très raide. C'est pourquoi ce chemin convient avant tout aux randonneurs expérimentés! Mais le jeu en vaut la chandelle. D'ici, vous pouvez admirer d'un côté Euskal Herria, bordé par l'Atlantique, et de l'autre les Pyrénées espagnoles. Tout au long de la descente, vous aurez l'opportunité d'observer ce superbe paysage. Une vraie pépite, mais nous vous déconseillons tout de même de vous lancer dans cette randonnée si vous souffrez du vertige. Durée: environ 2h30
Distance: 9, 8 km
Dénivelé: 706 m
Vous cherchez une randonnée dans le Pays Basque français qui sort un peu de l'ordinaire?
Auteur: nomade64
2349 vues | Publique
Description de l'itinéraire
Ça tounicote, ça ça en met plein les yeux! La route des Crêtes par le col d'Alphanize, le col d'Iratzabaleta et le col Bagargui,.... 100 kms de pur Pays Basque (attention aux aux camping-cars perdus! ) Revêtement pur plaisir!! Naviguer sur smartphone
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Randonnée Moto Pays Basque Drone
Challenge: Jean-Marie Gouraud. Semi-nocturne. Inscriptions à partir de 19h. Jet du but 20h30. 10€ par doublette. Nombreux lots. Bourriche. Restauration et buvette sur place. PASS vaccinal obligatoire. 10€ la doublette. : +33 6 70 56 30 49. Office de Tourisme Périgord Noir - Sud Dordogne (source SIRTAQUI)
05 53 31 71 00
- Rendez-vous à la ferme: Spiruline d'Aquitaine
Argagnon (64)
16h. Spiruline d'Aquitaine, 506 chemin Poublan. MAI... ENVIES D'ESCAPADE - Visite et dégustation gratuites. Visite de l'exploitation et dégustation de spiruline fraîche ou de brindilles. Visite et dégustation gratuites. : +33 5 59 12 30 40. Site:. Office de Tourisme Coeur de Béarn (source SIRTAQUI)
05 59 12 30 40
- Conversation en gascon
Soustons (40)
17h30 à 18h30. Médiathèque, Place des Arènes. ados-adultes. Tarif(s): Gratuit. : +33 5 58 41 53 67. - Autres dates
Visite de l'exploitation des Alpagas des Monédières
Chaumeil (19)
Venez découvrir, au cœur des Monédières, une exploitation pas comme les autres: une exploitation d'alpagas!
Une balade de 177 km à faire en 03:50. 03:50
177 km
4448
par Domdom
Note: Découvrir le roadbook »
France | 282 km
Nancy - Mutzig
Via les Vosges (Lac de pierre-percée). Une balade de 282 km à faire en 04:18. 04:18
282 km
1915
par Pito 54
Belgique, Luxembourg, France | 346 km
Voyage à l'Est - jour1
Lontzen (Belgique) - Epinal (France). Une balade de 346 km à faire en 03:44. 03:44
346 km
1531
par Olidam
Luxembourg, France | 791 km
En route pour la Drôme
Du Luxembourg à Montélimar. Une balade de 791 km à faire en 12:25. 12:25
791 km
1919
par Philippe Crasset
France, Allemagne | 191 km
Balade aller en Forêt-Noire
De la Moselle au Bade-Wurtemberg. Une balade de 191 km à faire en 03:54. 03:54
191 km
2545
par Marco57
France | 29 km
Boucle lorraine
Balade entre Meurthe et Moselle. Une balade de 29 km à faire en 00:35. 00:35
29 km
2120
France | 612 km
De Thionville aux monts d'Auvergne
Descente à moto par les petites routes. Une balade de 612 km à faire en 08:14. 08:14
612 km
1440
par Armelle ROCK
Belgique, France, Allemagne | 547 km
Forêt Noire depuis la Belgique
Forêt Noire Aller 1.
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Indice de Masse Corporelle (IMC) - Fréquence Cardiaque Max (FCM) - vélo (développement) - puissance cyclisme - vitesse course à pied - VMA et VO 2 Max
Calculer le développement d'un vélo
Si vous êtes un amateur de sport cycliste ou un simplement curieux, cette calculatrice vous donne les braquets, c'est-à-dire les rapports entre le nombre de dents des plateaux du pédalier et ceux des différents pignons, et les développements obtenus selon chaque combinaison. Le calcul des développements nécessite, pour qu'il soit le plus juste possible, de connaitre la circonférence des roues de votre vélo. Nous reprenons les standards des roues les plus employées, mais vous pouvez aussi renseigner directement la circonférence de votre roue (pneu) (voir plus comment relever cette circonférence). La cadence de pédalage. Existe-t-il une cadence de pédalage idéale?. Grâce à la cadence de pédalage, vous obtenez aussi l'allure en km/h à laquelle vous avancez en fonction du développement utilisé. L'outil vous donne aussi l'amplitude du système pédaliers-pignons et, grâce au diagramme, vous pouvez rapidement savoir si les développements ne sont pas redondants avec d'autres.
Cadence De Pédalage Vélo Route De La
L'éternelle question de la cadence de pédalage. Pourquoi tout le monde dit qu'il faut « mouliner »? Pourquoi certains cyclistes sont plus à l'aise à 80 rpm qu'à 100 rpm? Existe-t-il vraiment une cadence de pédalage idéale? Avant d'aller plus loin, vous aimeriez en apprendre plus sur le positionnement cycliste? Cliquez pour accéder à un ESSAI GRATUIT de notre COURS EN LIGNE d'introduction au positionnement cycliste ➡️ COURS EN LIGNE (ESSAI GRATUIT)
Pourquoi tout le monde dit de « mouliner »? Premièrement, « le monde » a raison! Il faut mouliner en vélo. Cadence de pédalage vélo route de la. Mouliner ça veut dire tourner les jambes à une certaine vitesse (Rotation par minute (rpm)), avec un certain ratio (50/19 = x Nm, ) afin de dégager une puissance X (watts) qui nous permettra d'avancer. Donc,
Puissance (watts) = Torque sur la pédale (Newtonmètre) * Vitesse de rotation (rpm)
Tout ça est assez simple! Il ne vous reste plus qu'à choisir entre tourner les jambes très rapidement ou choisir un très gros braquet (ratio) ou les deux.
Cadence De Pédalage Vélo Route 17
Attention, la résistance peut aussi venir du fait de ne pas se mettre en danseuse et de garder tout le haut du corps gainé. Sachez qu'il est également possible de travailler avec une cadence de pédalage faible (50 rpm) sur plat, pour cela, mettez un développement compliqué sur une allure définie. Cadence de pédalage en VTT. Exemple, avec un développement en 52/12, roulez à 27km/h et soit vous maintenez l'allure, soit vous essayer de monter à 35km/h (travail de force). Cadence de pédalage élevée (>110 rpm)
Le travail en hyper vélocité est très intéressant car il influe directement sur la puissance de pédalage au même titre que la force. Ce travail est souvent sous-estimé car jugé inutile alors qu'il est essentiel sur la qualité (et la vitesse) de transmission nerveuse du cerveau aux muscles. Contrairement aux idées reçues, ce n'est pas simple de bien (important le terme « bien ») pédaler en hyper-vélocité: il faut être gainé, concentré sur ces mouvements, la fréquence, la vitesse, le pédaler rond, la régularité sur le temps imparti… bref, tout ce qui fait la qualité du travail.
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On le répète, la donnée factuelle qui prime ne réside pas dans la puissance maximale développée au point fort du cycle (la pression), mais bien la puissance moyenne enregistrée sur l'ensemble du cycle de pédalage. Comprendre cela, et c'est déjà la moitié du travail accompli dans votre quête d'efficacité. Pour y parvenir, les spécialistes du VTT parlent alors de pédalage arrondi. Il correspond à la description d'un cercle lors d'un mouvement qui se doit d'être continu et souple. Le pied doit exercer en permanence une pression sur la pédale, et votre cheville constituer un axe de rotation. Les pédales automatiques pour VTT favorisent l'exécution d'un mouvement de pédalage afficace. Cadence de pédalage vélo route 17. Ce n'est pas la plante du pied qui doit exercer la pression, mais l'articulation du gros orteil placé au niveau de l'axe de la pédale. Là encore, les pédales automatiques sont un plus. Astreignez-vous sur des parties planes à travailler sur une seule jambe l'ensemble de la rotation pour minimiser progressivement les à-coups.
Cadence De Pédalage Vélo Route 7
😉
C'est donc la question qui revient sans cesse pour tous les cyclistes. Est-ce que je suis mieux de pédaler à 70/80/90/100/110 rpm? La vérité c'est que ÇA DÉPEND de l'objectif de votre sortie à vélo. Mais pour clarifier tout ça, il faut comprendre les différents types de fibres musculaires utilisées par le cycliste. La bonne cadence - Vélo Mag. N'oubliez pas de vous abonner à notre compte YouTube Physiovélo pour toutes nos capsules vidéos! Comprendre les types de fibres musculaires
Type I (fibres lentes):
Fibres musculaires oxydatives lentes. Elles utilisent l'oxygène pour produire de l'énergie (ATP) via leurs mitochondries. Les fibres de type I démarrent lentement, mais peuvent travailler durant plusieurs heures pour courir un marathon ou gagner une étape du Tour de France. Type II (fibres rapides):
Fibres musculaires oxydatives/anaérobies rapides (IIa). Ces fibres rapides sont utilisées lorsque vous faites un effort sous-maximal d'intensité élevée. Elles utilisent une combinaison de substrats, dont l'oxygène, et se fatiguent plus rapidement que les types I, mais moins que les IIb.
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Cependant, vous pouvez être limité physiquement au moment de gagner de la force, alors qu'il parait plus simple de progresser techniquement en améliorant la qualité gestuelle du pédalage. Pour rouler vite, il faut savoir appliquer de la force et de la cadence. Les deux sont indissociables, comme le montrent les cadences de pédalage des poursuiteurs sur piste, qui développent d'énormes niveaux de puissance sur quelques minutes, en tournant les jambes au-dessus de 110 tours par minute. En compétition, tous les efforts brefs et violents sont plus efficaces en accélérant subitement la cadence, ce qui permet d'être plus réactif et surtout de préserver la musculature pour les efforts suivants. Différentes études montrent que les plus hauts niveaux de puissance sont atteints avec une fréquence de pédalage élevée, mais cela ne signifie pas pour autant qu'une haute cadence soit la plus efficace à tous les niveaux d'intensité. Cadence de pédalage vélo route en. Une cadence élevée en permanence serait même contreproductive en termes de fatigue et de rendement.
Ensuite, la poussée en avant diminue et déjà un effort vertical du haut vers le bas commence à se produire. 2. La phase de poussée, où la puissance s'exerce de façon optimale. C'est la plus rentable sur le plan biomécanique et la plus instinctive, la force est dirigée essentiellement vers le bas. Au début, l'effort vertical du haut vers le bas dépasse la poussée en avant, le pied est presque à l'horizontale. La force verticale devient ensuite la seule à agir efficacement. Un peu plus bas, la force verticale est déjà interférée d'une poussée naissante d'avant en arrière, engendrée par les fléchisseurs de la partie postérieure de la cuisse et les muscles fessiers. Enfin, la poussée en arrière dépasse l'effort vertical exercé vers le bas. Cette transition des forces requiert un abaissement de la pointe du pied. 3. La phase de transition basse, à partir du point mort bas, où les orteils entrent en action. La force agit essentiellement en arrière. Le pied doit être tendu au maximum vers le bas et la cuisse commence à s'infléchir au niveau de la hanche.