L'efficacité de l' hypnose pour ne plus avoir peur de l'eau est aujourd'hui très largement reconnue. Vous êtes à la recherche d'un cabinet à Paris qui saura vous accompagner avec bienveillance? Emmanuelle Denis Chauvin, hypnothérapeute, sophrologue, spécialiste IFS et Intelligence Relationnelle (IR), et coach en développement personnel est reconnue pour son approche centrée sur la personne et les bienfaits de ses séances d'hypnose. Pour vous mener vers l'épanouissement, Emmanuelle Denis Chauvin combine différentes approches thérapeutiques intégrant l' hypnose, la sophrologie, la technique TIPI, l' IFS ou l'intelligence relationnelle IR. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec cette spécialiste et coach en développement personnel si vous aspirez à un changement de cap dans votre vie. Vous pourrez également faire appel à Emmanuelle Denis Chauvin pour un soutien psychologie en vue de lutter contre une dépression, un burn-out ou un état d' anxiété, vaincre le stress, maigrir, réussir à des examens, surmonter un traumatisme, un échec ou un abandon, lutter contre l' insomnie, etc. Votre thérapeute, sophrologue et hypnothérapeute vous attend dans son cabinet à Paris pour vous faire profiter de son approche pluridisciplinaire.
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Par groupe de dix à quinze personnes, vous réapprendrez ainsi à vous sentir heureux dans l'eau. Des stages Le Pied dans l'eau (Paris) et Nager dans le bonheur (Théoule-sur-Mer, 06) proposent différentes formules de stages encadrés par des animateurs diplômés. À partir de 395€ le week-end, hébergement compris. Jusqu'à 1810€ la semaine en mer Rouge. ou
A lire aussi: Zen attitude: tout ce qu'on peut faire dans l'eau auquel on ne pense pas Peur de l'eau: se familiariser Première étape: dépasser la peur de l'étouffement grâce à des exercices ludiques. Ils se pratiquent avec un récipient ou directement dans la piscine, la tête juste au niveau de l'eau, en faisant des bulles par la bouche puis par le nez. L'idée est de «prendre conscience des mécanismes de la respiration aquatique», expirer par le nez et inspirer par la bouche, afin d'éviter de boire la tasse et de paniquer. A lire aussi: Les sports aquatiques qui boostent la sérotonine et régulent l'humeur Peur de l'eau: s'immerger Accompagné dans l'eau par un éducateur, il s'agit ensuite de mettre la tête sous l'eau.
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Les cours de natation adaptés aux adolescents ou adultes aquaphobes visent à apprendre à se détendre, à flotter, à se sentir heureux et à contrôler son corps dans l'eau, sans stress, de façon progressive et en toute sécurité. Comment et pourquoi ça fonctionne? Grâce à une approche en 12 étapes destinées à lever la peur de l'eau, les élèves reprennent confiance et acquièrent les compétences et les techniques pour profiter pleinement des plaisirs de l'eau. Chez Swim Stars, les cours anti-aquaphobie se déroulent en petits groupes avec le coach dans l'eau afin de coller au plus près aux besoins spécifiques et au degré de peur de chacun. Les élèves se sentent en confiance et franchissent les étapes les unes après les autres, sans échelle de temps ni pression. Les principes de base sont enseignés par paliers: entrer dans l'eau, contrôler sa respiration, se tenir à la verticale, flotter et se déplacer dans l'eau. Les piscines municipales et les centres nautiques proposent aussi des stages contre l'aquaphobie, sous la surveillance d'un maître-nageur, pour apprendre à apprivoiser sa peur de l'eau.
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Les 12 étapes pour vaincre sa peur de l'eau
Les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) agissent sur les comportements non adaptés et les pensées associées. Ces thérapies sont très efficaces et largement reconnues au niveau scientifique pour la prise en charge psychologique de troubles anxieux et phobiques. L'hypnose est aussi de plus en plus souvent utilisée contre les phobies. Comment et pourquoi ça fonctionne? Entre les séances avec le thérapeute qui visent à combatte et éliminer les agissements inadaptés et favoriser les autres, des tâches de 'désensibilisation' doivent être réalisées, par paliers. Exemples: Se balader près de l'eau (port, plage…) Monter sur un bateau qui reste à quai Suivre un cours anti-aquaphobie S'asperger le visage d'eau S'immerger la tête Faire une balade en bateau Se baigner (en piscine, en pleine mer, en s'immergeant la tête…) Faire un baptême de plongée sous-marine
EN BREF – La phobie de l'eau va générer une réaction plus ou moins angoissante et bloquante pour la personne concernée, que ce soit autour d'un point d'eau (plage, piscine, lac…) et parfois même sous la douche.
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On raconte que 15 à 20% de la population aurait peur de l'eau. Si l'été est propice aux joies de la baignade, il peut être une vraie source d'angoisse pour ceux qui ont peur de l'eau: cette phobie implique la peur de s'immerger, peur de se noyer, de ne plus avoir pied, ou de […]
Avoir peur de l'eau? Pour commencer, vous devez essayer de trouver l'origine de votre peur. Il est inutile de se forcer à sauter dans l'eau, vous ne vaincrez pas votre phobie de cette façon, au contraire: vous la renforcerez. Vous devez avant tout comprendre pourquoi vous avez peur et quand cette peur est apparue la première fois. Vous devrez rechercher dans vos souvenirs tout ce qui a pu se rapporter à l'eau depuis votre enfance. Demandez à vos parents si lorsque vous étiez bébé vous aviez peur du bain. Pour vous aider, vous pouvez répondre aux questions sur les différentes situations qui vous posent problème: Est-ce le profond qui vous fait peur? Avez-vous une peur de l'inconnu généralement? Est-ce le fait de mettre la tête sous l'eau, d'avoir de l'eau dans les oreilles, les yeux, ou sur le visage qui vous fait peur? Que signifient ces parties de votre corps? Ressentez-vous cette peur à chaque fois que vous voyez de l'eau? Quelles sont les images que vous associez en la voyant? Posez-vous toutes sortes de questions pour mieux identifier la source de votre crainte.
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