Le beurre de cacahuète est une pâte à tartiner populaire et savoureuse. Il contient des nutriments essentiels, notamment des vitamines, des minéraux et des graisses saines. En raison de sa teneur élevée en matières grasses, le beurre d'arachide est dense en calories. C'est préoccupant pour certains, car l'excès de calories peut entraîner une prise de poids au fil du temps. Cependant, certaines recherches suggèrent que le beurre de cacahuète pourrait stimuler la perte de poids lorsqu'il est consommé avec modération (1). Cet article examine les effets de la consommation de beurre de cacahuète sur le poids corporel. Riche en gras et en calories
Il est bien connu que la prise de poids peut se produire lorsque vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez. C'est pourquoi certaines personnes à la diète se méfient du beurre de cacahuète, car il est riche en graisses et en calories. Chaque portion de beurre d'arachide contenant 2 cuillerées à soupe (32 grammes) contient (2):
Calories: 191
Graisse totale: 16 grammes
Gras saturé: 3 grammes
Acides gras monoinsaturés: 8 grammes
Les graisses polyinsaturées: 4 grammes
Cependant, tous les aliments riches en graisses et en calories ne sont pas malsains.
Beurre De Cacahuète Perte De Poids En Anglais
L'American Peanut Council consomme en moyenne plus de 6 lb d'arachides et de beurre d'arachide par an. Le beurre de cacahuète peut vous faire prendre du poids en raison de sa teneur en calories, mais il n'augmentera pas spécifiquement la taille de vos fesses. Il n'y a pas d'aliments qui ciblent des parties particulières du corps, mais des exercices de musculation et des modifications globales de la composition corporelle dues au régime alimentaire et au niveau d'activité peuvent modifier la forme de l'arrière-train dans une certaine mesure.. Un pot de beurre de cacahuète avec un couteau posé dessus. (Image: Magone / iStock / Getty Images) La prise de nourriture Pour prendre du poids et donc augmenter la taille de vos fesses, il est nécessaire de prendre plus de calories que vous n'en brûlez. Une personne ayant un poids corporel moyen et un faible niveau d'activité doit consommer 13 calories par kilo de poids corporel pour maintenir son poids. De plus, manger plus entraînera un gain de poids.
Stick aux formes plus naturelles de beurre de cacahuète pour vous aider à éviter les quantités inutiles de sucre. Évitez que le beurre d'arachide soit faible en gras, car ils contiennent généralement du sucre ajouté pour remplacer le goût perdu lorsque la graisse est enlevée. Le sucre ajouté fournit des calories qui sont déficientes en nutriments sains. Recherchez ceux qui ne contiennent pas de gras trans. Bien que la graisse trans ne soit pas différente des autres graisses en termes de gain de poids, elle peut jouer un rôle important dans un cœur en mauvaise santé. Attention Les bonbons au beurre de cacahuète ne vous aident pas à perdre du poids. Même si les biscuits, les gâteaux et les barres de friandises qui sont fabriqués à partir de beurres de cacahuètes, ne sont pas sains ou acceptables à manger lorsque vous essayez de perdre du poids. Ces aliments contiennent habituellement une quantité importante de sucre ajouté, de beurre, d'huile et d'œufs. Ces additifs augmentent la teneur en graisses et en calories des bonbons à des niveaux qui peuvent compromettre vos efforts pour perdre du poids.
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