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Sais-tu pourquoi? Parce que cela me fait penser au jour de ta naissance, qui fut un moment merveilleux. Nous étions tous si heureux de t'accueillir dans la famille. Depuis, tu es un rayon de soleil pour tous ceux qui t'approchent. Joyeux anniversaire, mon trésor. Pour un adulte
Cette année encore, tu auras besoin du soutien de tous tes amis pour franchir avec brio l'épreuve décisive du "souffler de bougie sur gâteau d'anniversaire". Ne pouvant me déplacer en personne pour contribuer à l'effort, je t'envoie cette petite carte qui t'apporte la preuve de mon amitié. Je bois à ta santé et souhaite, comme le dit si bien la chanson traditionnelle, que l'année entière te soit douce et légère. Joyeux anniversaire! Joyeux anniversaire avec retard
Avant l'heure, c'est pas l'heure, après l'heure, c'est plus l'heure. Certes, mais j'ai pourtant bien envie de te le souhaiter quand même, cet anniversaire, en espérant que tu voudras bien pardonner mon retard! Mouette bon anniversaire - Ecard Bretonne, carte virtuelle de Bretagne - Trouver-en-Bretagne.com - e133. J'espère que cette journée d'anniversaire a été ponctuée de jolies surprises et je souhaite que l'année de tes.. ans soit celle de tous les bonheurs.
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Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Quelques règles d'hygiène de vie simples
La journée
Respectez la lumière naturelle, surtout le matin: l'heure du lever doit être régulière, quelle que soit la durée de la nuit passée (une grasse matinée ne rattrape pas une mauvaise nuit car ce ne sont pas les mêmes stades de sommeil). Évitez les excitants après 16 heures (café, thé, sodas, vitamine C, etc. ). Pratiquez une activité sportive pour avoir une fatigue saine au moment du coucher. Supprimez la sieste (ou réduisez-la: pas plus de 20 minutes), pour éviter qu'elle n'empiète sur le « capital sommeil » de la nuit. Le soir
Évitez les repas lourds, difficiles à digérer. Respectez un moment de détente entre le dîner et le coucher afin de digérer en toute tranquillité. Prix arkorelax sommeil fort lee. Évitez l'exercice intense physique ou intellectuel (une heure avant le coucher) et privilégiez la relaxation. Évitez les écrans qui reproduisent la lumière du jour et qui ne favorisent donc pas l'endormissement. Créez un environnement compatible avec le sommeil, calme, sans éclairage, frais et réservez le lit au sommeil (la chambre ne doit pas se transformer en salle de télévision…).
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Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante. Si vous êtes sous traitement médical (antidépresseurs, somnifères ou autres sédatifs), demander conseil à votre médecin avant la prise de ce complément alimentaire. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire pour le sommeil ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.