Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Ils peuvent être traités selon plusieurs approches. Outre la prescription médicamenteuse et les méthodes de relaxation, avoir recours à une cure thermale est une alternative à explorer pour retrouver des nuits réparatrices. En effet, riche en minéraux, l'eau thermale est réputée pour ses bienfaits sur l'organisme. Reconnue en rhumatologie dans le traitement de l'arthrose, elle contribue aussi à lutter contre l'insomnie chronique, le syndrome de l'apnée du sommeil et tout autre trouble du sommeil. Vous RONFLEZ? Il y a des SOLUTIONS! [CLIQUEZ ICI] Pourquoi une cure thermale? La cure thermale présente des intérêts multiples. Son principal objectif consiste à identifier les origines du trouble afin de les traiter. Cela passe par une analyse de l'environnement du patient (contexte personnel, situation professionnelle…) et de son comportement (mauvaises habitudes, alimentation…). Avant tout, la cure thermale doit être considérée comme une pause où l'on prend le temps d'écouter son corps pour tenter de recaler son horloge biologique.
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Elle maintient la mâchoire inférieure et la langue vers l'avant (quelques millimètres), ce qui facilite le passage de l'air. Ces appareils sont réservés aux personnes présentant une forme légère à modérée de la maladie. QUELQUES CONSEILS D'HYGIÈNE DE VIE POUR AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL: Perdre du poids: si vous êtes en surpoids, la perte de quelques kilos suffit souvent à améliorer la qualité de votre sommeil. Éviter les repas trop lourd et l'alcool le soir Surélever le lit: vous pouvez surélever la tête du lit de quelques centimètres, pour avoir le cou et le torse légèrement inclinés pendant la nuit, cela facilite l'ouverture des voies respiratoires. Cesser de fumer: le tabac aggrave les apnées en créant une inflammation des voies respiratoires et un relâchement des muscles qui main tiennent ces voies ouvertes. Soigner vos allergies: la congestion nasale gêne la respiration et aggrave les ronflements et l'apnée du sommeil.
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Une apnée se caractérise par la fermeture des voies aériennes hautes entraînant un arrêt total de la respiration accompagnée par une chute brutale du taux d'oxygène sanguin. ON DISTINGUE DEUX TYPES D'APNÉES DU SOMMEIL Le syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAOS) (résultant d'une obstruction mécanique des voies respiratoires) Le syndrome d'apnées centrales du sommeil (résultant à une anomalie de la commande du cerveau) Le sommeil est alors fragmenté à cause de micro-éveils. La personne, qui fait des apnées du sommeil, n'en a pas forcément conscience.
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Il existe plusieurs moyens pour traiter ses troubles du sommeil. Ils varient le plus souvent suivant la fréquence du phénomène. Le plus souvent par l'élimination de la prise de somnifères, d'alcool, de tabac ou bien encore par un amaigrissement. Des orthèses orales sont également envisagées pour les syndromes d'apnées légères et modérées. Parfois, cependant, un traitement chirurgical peut aussi s'imposer, notamment en cas de facteurs ORL (luette, amygdales, …). Des opérations d'avancement de la mâchoire peuvent parfois être conseillées. «Mais le plus souvent, dans le traitement d'apnées sévères, un traitement par pression positive continue sera conseillé. Il s'agit d'un masque nasal CPAP qui exerce une pression minimale qui permet de supprimer les apnées. Il s'agit d'un traitement suspensif», explique Véronique Balthazard. Les hôpitaux de la province compétents Les hôpitaux de la province sont compétents pour diagnostiquer les apnées du sommeil (Arlon, Libramont, Marche et Bastogne). «?
Elisabeth Da Silva: « Nous proposons une prise en charge thérapeutique et éducationnelle personnalisée. Certains patients vont adhérer tout de suite au port du masque, d'autres vont avoir un blocage au début. Nous devons toujours nous adapter en fonction du vécu des patients, de leurs ressentis, et de la manière dont ils envisagent leurs traitement. » Plusieurs consultations soignantes sont ainsi prévues pour le suivi des patients: Consultation de fin d'essai. Consultation à 6 mois après la période d'essai et ensuite une fois par an. Consultations intermédiaires si problème technique (masque cassé…) ou modification du traitement. Ne banalisons pas une somnolence diurne La somnolence diurne n'est pas uniquement la conséquence des apnées du sommeil, il peut s'agir d'une dépression ou encore d'une mauvaise hygiène de vie du sommeil (écrans tard le soir, consommation d'excitants en soirée, repas trop copieux le soir…). Dans tous les cas, il est important de ne pas banaliser une fatigue diurne et de consulter un médecin à partir du moment où la fatigue perturbe votre vie quotidienne.
Dans le même temps, le jeu de la bobine cherche à susciter un questionnement par rapport aux fondements mêmes du système, à partir de la prise de conscience de ses impacts aussi bien sur l'environnement que sur les individus, au «Nord» comme au «Sud», ainsi qu'un positionnement éthique de la part de chacun·e: en quoi suis-je concerné·e et que puis-je y changer?
Le Jeu De La Bobine
Les dessous du vêtement
Un outil pédagogique à destination des 15 ans et +
1er mars 2020
Le jeu de la bobine nous permet de distinguer une trame de liens qui tissent un monde organisé autour de la figure de « la petite culotte ». Ce produit que l'on achète dans les rayons des grands magasins est relié au lointain: s'annonce un voyage étonnant autour du monde qui nous amène à la rencontre de personnes, de groupes de personnes et d'entités. La petite culotte est en effet confectionnée par une multitude d'individus – et plus particulièrement par des femmes, dans des contextes particuliers – les champs de coton, les usines de confection ou de teinture. Nous relèverons également les impacts environnementaux et sociaux qui découlent de l'organisation de l'industrie textile telle qu'elle est aujourd'hui, via le prisme de trois grandes dominations: la domination patriarcale, la domination capitaliste et la domination raciale. Ces trois grilles de lecture appliquées à la vie d'une petite culotte nous permettront, une fois combinées au concept d'intersectionnalité, de découvrir et d'interroger ce qui sous-tend notre système-monde.
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Le jeu est directement inspiré du film 'La vie d'une petite culotte' (Stéfanne Prijot – Yann Verbeke) également présent dans cette mallette
Pour qui? Tout public à partir de 15 ans
Animation sur demande! Contactez-nous
Télécharger le jeu! Dossier pédagogique à télécharger ici
Les fiches thématiques, à télécharger ici
Pour organiser une projection du documentaire 'vie d'une petite culotte et de celles qui la fabriquent', dont le jeu s'inspire, consulter le site du film! L'approche systémique
Le jeu de la bobine est un outil pédagogique inspiré du célèbre «jeu de la ficelle» créé par Daniel Cauchy et formalisé par Quinoa et Rencontre des Continents. Il est fondé sur l'approche systémique, une démarche qui nous permet de comprendre comment fonctionne notre système-monde; mais aussi quels rôles y jouent les sociétés, les groupes, les organisations et nous, en tant qu'individus. L'approche systémique est née de la rencontre entre plusieurs disciplines dont la biologie, la cybernétique et les théories des systèmes.
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La répétition d'une activité génératrice de déplaisir oblige Freud à modifier sa théorie de la pulsion. L'enfant répète un traumatisme déplaisant, volontairement: c'est donc qu'il y est contraint (d'une contrainte intérieure), contrainte qui se nomme compulsion de répétition. Cette compulsion ne va pas complètement à l'encontre de la recherche de plaisir: en fait, il s'agit de maîtriser ce traumatisme, de se l'approprier, de le symboliser. Niveau présymbolique
La contrainte immédiate renvoie à un type de pulsion particulier, la pulsion de mort, qui ne tend pas simplement à la satisfaction sexuelle mais plutôt à l'anéantissement de tout éprouvé. La pulsion de mort (voir Thanatos) pourra être redirigée vers autrui, ou intégrée à la pulsion sexuelle (formant de l' agressivité), mais elle vise initialement le sujet lui-même. Débats
Cette interprétation renvoie donc à un niveau pré-symbolique. La pulsion de mort cause de nombreux débats entre psychanalystes. Références
Articles connexes
Symbolisation primaire
Noms du Père
Objeu
Bibliographie
Sigmund Freud, Au-delà du principe de plaisir (1920), Paris, Payot, coll.
Notes et références [ modifier | modifier le code]
↑ Freud, Au-delà du principe de plaisir, OCF.