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Vitaminé, rassasiant et énergétique, le granola a tout bon pour démarrer la journée ou réveiller un goûter. L'astuce en plus? Cuisinez-le maison pour une recette ultra-gourmande et équilibrée! Avec son mélange de graines agrémenté de céréales et de miel, le granola combine plaisir et nutrition pour une recette à croquer. Littéralement, puisque sa cuisson au four produit un mélange doré et croustillant auquel aucun gourmand ne résiste! Pourquoi cuisiner le granola maison plutôt que de l'acheter tout fait, d'ailleurs? Pour la fierté du « c'est moi qui l'ai fait », déjà. Recette granola maison light chocolate. Et pour mieux contrôler la composition, aussi, certains granolas du commerce comportant trop de sucre, d'autres des additifs, d'autres encore des ingrédients de mauvaise qualité. En bonus, le granola maison coûte moins cher que le tout-prêt, d'autant plus pour ceux qui le veulent bio! Reste à choisir la bonne recette de granola, et pour trancher, il va falloir tester. Dans la famile du granola maison, cuisinez un granola au chocolat ou tentez une variante de granola aux fruits pour un encas healthy.
Recette Granola Maison Light Therapy
C'est un ingrédient tout aussi diététique mais plus calorique que les cranberries. C'est pour cette raison que nous les avons choisies. En plus de brûler les graisses, les cranberries séchés a de nombreuses vertus sur la santé. Pour que votre petit-déjeuner soit complètement light et sain, accompagnez votre granola maison de lait écrémé ou de lait de soja. Granola maison : voici une recette saine et facile !. Vous pouvez également en consommer en collation avec du yaourt nature à 0% de matières grasses. Si vous tenez à garder la ligne ou perdre du poids rapidement sans vous fatiguer, pensez à faire cette recette au moins une fois par semaine. Si vous voulez, vous pouvez doubler ou tripler la quantité et conserver le reste au frais. Cette recette vous plaît? Le blog Anaca3: Questions fréquentes
Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur. Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes.
Recette Granola Maison Light Brown
J'ai préparé mon granola maison pour un petit-déjeuner santé, THE recette parfaite pour bien démarrer la journée! Ce granola est meilleur que tout ce que l'on peut trouver en magasin, mieux le faire soi-même! Moins de cochonneries, et plus d'économies aussi il faut bien le dire. Les recettes de granola maison ne manquent pas sur les blogs de cuisine, ici je vous livre donc une version light sans sucre ajouté avec quelques fruits secs et séchés ( amandes + cranberries + raisins). J'ai même pensé à y mettre des graines de lin, le tout accompagné d'un fruit frais, que du bon pour faire le plein d'énergie! Une recette à refaire très vite…en variant un peu les ingrédients en fonction des saisons et de ce que j'ai dans mes placards. Granola maison light | Recette | Granola maison, Recette granola maison, Granola. Si vous êtes à la recherche d'une idée pour le petit déjeuner, j'ai récemment publié la recette du bowl cake express sain et équilibré. Ingrédients:
150 g d'amandes entières
300 g de flocons d'avoine
100 g de cranberries
50 g de graines de lin
100g de raisin sec
2 CS d' huile de noisette
Préparation du granola maison santé:
Mixer grossièrement les amandes.
Recette Granola Maison Light Recipe
avec des proportions et des ingrédients très variables. Ici je vous donne des points de repères (plus haut vous avez plutôt ma recette fétiche avec plein de fruits) que vous pouvez adapter selon les goûts et le placard
INGRÉDIENTS et VARIANTES
Les ingrédients sont toujours:
– des céréales (en général de flocons pour le croustillant mais on peut trouver du riz ou du quinoa soufflé par exemple). Il est donc possible aussi d'en faire des versions sans gluten. – des fruits à coque (noix, noisettes, amandes, pistaches…)
– des fruits secs (raisins secs, canneberges, chips de fruits, abricots et figues séchés, myrtilles ou cerises séchées…). Recette granola maison light bar. Vous pouvez les remplacer par du chocolat par exemple. – du sucre ou un édulcorant (qui veut simplement dire qu'il s'agit d'un sucrant comme le miel par exemple mais qui n'est pas un sucre au sens strict): sucre semoule, sucre de canne, miel, sirop d'érable, compote de pomme, golden syrup …
– une huile végétale: cet ingrédient n'est pas toujours présent mais je le trouve important (vu en plus les quantités minimes) car il va protéger un peu les céréales en cuisson et permettre de mieux mélanger au sucre.
Recette Granola Maison Light And Dark
Mélangez jusqu'à l'obtention d'un porridge compact
Dans une poêle, mettez le sucre de dattes et l'huile de coco
Coupez votre banane en deux morceaux et la dorer dans le mélange précédent
Dans un bol, versez votre porridge et la banane caramélisée. Pour une touche finale, décorez avec les noisettes en morceaux
Recette facile de verrine granola light à base de kiwi
300 g de fromage blanc
8 kiwis
3 cuillères à soupe de sucre roux
Granola fait maison
Coupez les kiwis en morceaux
Dans un bol, mélangez le fromage et le sucre ensemble
Dans chaque verrine, mettez une couche de granola suivie d'une couche de kiwis et répétez l'action
Dégustez les délicieuses verrines!
Le 4 mai 2016
Le granola… L'allié santé qu'on adore tous à l'heure du petit déjeuner. Un savoureux mélange crunchy de flocons d'avoine, de fruits secs et de miel qui accompagne à merveille n'importe quel boisson lactée, yaourt nature ou fromage blanc. Une formule très flexible riche en fibres qui se décline à l'envie pour faire le plein d'énergie dès le réveil. Et fait maison c'est encore meilleur car on sait ce qu'il y a dedans 😉
Si vous avez aimé nos recettes de tartines salées, vous allez adorer nos suggestions de granolas! Les ingrédients de base
– 300 g de flocons d'avoine
– 200 g de graines et fruits à coques grossièrement hachés (amandes, noisettes, pistaches, noix de cajou, de pécan, graines de courge, de lin, de chia, de tournesol…)
– 2 c. s d'huile (huile de tournesol, de colza, d'olive, de coco…)
– 6 c. s d'un liquide sucrant (miel, sirop d'érable, sirop d'agave, sirop de riz…)
– 1 c. Granola maison : petit déjeuner santé | Aux Fourneaux. c d'épices (cannelle, mélange pain d'épices, mélange Spéculoos, poudre d'agrume…)
– 1 c. c d'extrait de vanille liquide
– 1 bonne pincée de sel
La préparation
Commencez par préchauffer votre four à 160 °.