Cerise sur le gâteau, inutile de cuisiner pendant des heures pour les réaliser, il suffit d'ajouter un peu d'eau et de mixer pour réaliser des recettes de boules d'énergie simplement. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients comme des graines de chia, des graines de lin, des graines de sésame, des flocons d'avoine, de la poudre de cacao, du miel ou encore des pépites de chocolat bio (avec modération). Ce que l'on aime chez elle
Sans sucres ajoutés
Facile à préparer
Comment consommer notre mélange pour boule d'énergie? Préparez facilement votre recette de boule d'énergie végan: versez le contenu du sachet dans un blender / mixeur / robot et ajouter 3 cuillères à soupe d'eau. Boule energie sportif français. Une fois le tout mixé vous obtenez une pâte. Il ne vous reste plus qu'à former les boules et à les mettre au réfrigérateur dans un bol par exemple. Il ne vous reste plus qu'à passer à table. Secouez le sachet avant utilisation
Versez dans un blender
Ajoutez 3 cuillères à soupe d'eau et mixez
Façonnez vos Boules d'Énergie sportives
Ingrédients
CACAHUETES (arachides blanches) (37, 5%)*, cubes de figues*, cubes de dattes*, noix de coco*.
Boule Energie Sportif D
😉👍 Très très bon!!! j'ai remplacé les cranberries par un mix exotique, puis j'ai passé les boules au sésame… excusez-moi pour les erreurs je suis italienne 😊 Super facile a faire j'ai remplacé le beurre de cacahuète par du sirop d agave et les cranberries par 3 abricots secs. Prête à offrir à mon grand sportif❤ C'est très très bon j'ai doubler les quantités et à la place de beurre de cacahouète j'ai mis du beurre de coco T Merci à Ambre ma fille qui a fait ces balls sans aide 😋 Avec des pruneaux pour ma part, excellent! Merci du partage 🙂 Pour bien démarrer la journée, rien de tel que des energy balls, un jus de fraises 🍓 et un p'tit café. J'ai pu en faire 8. J'ai mis des abricots secs et dattes toutes fraîches ramenées du Maroc. Bon dimanche à vous toutes et au gang des cocottes. 🐓🐓🐓🐓🐓🐓 C Très bon. Moi qui ne suis pas fan de dattes ni bec très sucré, j'ai adoré! Boules énergie sans cuisson et leurs déclinations - Ma Cuisine Santé. J'ai remplacé le beurre de cacahuète par de la pâte de coco que j'avais sous la main! Voici ma version dattes, pecan, amandes, cacao pur, flocon de mélange céréales et beurre coco 😋😋 C'est encore meilleur quand cela sort du frigo, on dirait des pralines de luxe!
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Tout ce qu'il vous faut c'est de choisir les aliments à intégrer dans votre collation selon leur lot de bienfaits. Voici quelques fruits secs et leurs atouts santé:
Pruneau: riche en glucides pour l'effort, améliore le transit intestinal Raisins secs: concentrée d'énergie, aliment pour les sportifs, qui augmentent la concentration d'insuline Amandes: tonifie les muscles, bons pour la relaxation, riche en magnésium Cranberry: forte teneur en glucides, efficace pour prévenir l'infection urinaire Noix de macadamia: anti-cholestérol Noix de cajou: antidépresseur Abricot sec: coupe-faim
L'energy ball pour quoi? Boule energie sportif d. L'energy ball est une collation saine qui prend soin de l'organisme:
Elle apporte de l'énergie et favorise la performance musculaire pour les entrainements Elle aide à récupérer après les efforts physiques Apporte plusieurs bienfaits pour la santé Son effet coupe-faim est très sollicité lors d'un régime minceur
Comment consommer efficacement l'energy ball? Les energy balls sont des en-cas que vous pouvez déguster à n'importe quel moment de la journée.
Tu fais beaucoup de vélo ou des longues courses de plus de 10km? Cette recette est pour toi! Ces boules te donneront suffisamment d'énergie pour performer, tout en limitant les inconforts digestifs. Elles sont beaucoup trop faciles à faire pour t'en passer! Boules d'énergie
Portions: 12 boules
INGRÉDIENTS
125 ml (1/2 tasse) beurre d'amande naturel (j'aime bien utiliser le beurre Nut&Seed de Nuts for nature car sa texture est onctueuse et regroupe des noix et graines riches en vitamines et minéraux pour les sports d'endurance)
60 ml (1/4 tasse) sirop d'érable
60 ml (1/4 tasse) poudre de cacao
175 ml (3/4 tasse) flocons d'avoine à cuisson rapide
60 ml (1/4 tasse) de graines de citrouille salées
PRÉPARATION
Mélanger tous les ingrédients dans un bol à l'aide d'une cuillère. Façonner 12 boules de la taille d'une balle de ping-pong en pressant et en roulant un peu de préparation entre les mains. Déposer les boules dans un plat hermétique et placer au réfrigérateur. Recette Energy balls pour découvrir le super-pouvoir des power balls. Valeur énergétique
1 boule = 150 kcal, 13 g glucides (2g fibres, 5 g sucres), 5 g protéines, 9 g lipides, 14% fer
***Consommer 2 à 4 boules d'énergie par heure d'effort
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