Essayez l'une de... Gratin de légumes light au four et. Gratin de courgettes, light mais goûteux! Entrée facile 17 min 321 kcal Ingrédients: 2 petites courgettes 3/4 de brique de lait condensé non sucré allégé (Gloria) 1/2 brique de feta nature 1 grosse cuillère à soupe de levure de bière... Gratin de chou romanesco
(8 votes), (3), (34)
Plat facile 15 min 30 min Ingrédients: 1 chou romanesco 200 g de lardons allégés Sauce béchamel 1/2 paquet d'éclats gourmands Sauce Béchamel au thermomix: 40 g de farine 40 g de beurre... Gratin de thon
Plat facile 20 min 1 heure Ingrédients: 2 boîtes de thon au naturel de 190 g (145 g égouttés) 8 biscottes 25 cl de lait écrémé 15 cl de crème fraîche semi-épaisse à 3% 2 oeufs 2 cuillères...
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Gratin De Légumes Light Au Four Seasons Hotel
Recettes
Recettes de gratin
Gratin de légumes léger
Gratin de légumes léger et ensoleillé
Ingrédients
4
250 g de haricots verts (surgelés bio picard)
500 g de tomates coktail (tomates pas trop grosses en général)
2 pommes de terre
1 courgette
1 gousse d' ail hachée
25 cl de lait (soja ou vache)
2 cuillères à soupe de maïzena
50 g (ou plus selon le goût) de gruyère ou comté râpé
Persil
sauce soja (ou sel)
Huile d'olive
Poivre
Coût estimé: 4. 68 € (1. 17€/part)
Préparation
Faire cuire (si ce ne sont pas des restes) les haricots verts et les pommes de terre dans de l'eau bouillante salée 5 minutes. Gratin de légumes léger : recette de gratin de légumes léger. Couper la courgette en rondelle, la faire cuire: soit à la vapeur avec une cuillère à café de sauce soja et l'ail haché ou à la poêle avec un peu d'huile, de la sauce soja et l'ail haché, 3 minutes. Préchauffer le four à 200°. Faire chauffer le lait, réserver 3 cuillères à soupe de lait pour diluer la maïzena, verser et faire épaissir à feu doux, ajouter 25 g de gruyère, mélanger, ajouter poivre et sauce soja (ou sel) selon le goût.
Gratin De Légumes Light Au Four Et
Peut-on raffoler des pâtes et manger varié? Et léger? Bonne nouvelle pour les pastavores: la réponse est oui! Grâce à notre dossier, alliez facilement vos coquillettes ou autres macaronis à une multitudes d'aliments savoureux dans des gratins minceurs au goût de bonheur. Ici, toutes nos meilleures recettes de gratins! Ah les pâtes… S'il fallait choisir un ingrédient à garder à tout prix dans vos placards, ce serait sûrement elles. Elles sont une base parfaite pour un repas gourmand et garanti 100% énergie. Et en plus les enfants en raffolent, alors que demander de plus? Le hic, c'est que manger des pâtes c'est bien, mais manger équilibré c'est quand même mieux. Pour la santé, la ligne, mais aussi pour le plaisir du palais. Recette - Gratin léger aux légumes du soleil en vidéo. Alors doit-on faire le choix cruel entre la gourmandise et l'équilibre? Une fois de plus avec Fourchette et Bikini: certainement pas! Au contraire, pourquoi ne pas allier les deux à travers des gratins de pâtes qui accueilleront merveilleusement bien légumes, viandes, fromages et fruits de mer?
Puis y mettre les courgettes en rondelles et enfin les oignons. Dans un saladier, mélanger les œufs, la crème fraîche et le lait. Ajouter les vache-qui-rit en les écrasant. Verser la préparation dans le plat à gratin. Recouvrir de fromage râpé. Ajouter les herbes de Provence. Mettre au four 35 min à 200°C (thermostat 7). Gratin de légumes light au four creme. Surveiller la cuisson. Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Gratin aux Légumes
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