L'extenseur radial du carpe est un muscle est composé de deux fibres (court et long extenseur radial du carpe). Il fait partie du groupe des épicondyliens au niveau de la couche superficielle de l'avant-bras postérieur. Tout d'abord je vais parler de l'aspect anatomiques de l'extenseur radial du carpe en énonçant ses origines et insertions ainsi que les actions. RAPPEL ANATOMIQUE:
Fibre courte:
Origine: épicondyle latéral de l'humérus, par le biais du tendon commun. Insertion: base dorsale du troisième os métacarpien. Fibre longue:
Origine: tiers inférieur de la crête supracondylaire latérale de l'humérus. Insertion: surface dorsale de la base du second os métacarpien. Actions:
Comme son nom l'indique l'extenseur radial du carpe effectue un mouvement d'extension du poignet et de par sa latéralité il joue un rôle dans l'abduction du poignet (aussi appelé inclinaison ou déviation radiale). ÉTIREMENTS:
Passons à l'explication tout d'abord de l'étirement passif réalisé par le kinésithérapeute.
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L'extenseur radial du carpe court est un muscle de la loge postérieure de l'avant-bras, situé du même côté que le dos de la main. Son nom est un clin d'œil à sa fonction d'extenseur du poignet ou de l'articulation radiocarpienne, ce qui signifie qu'il plie le poignet vers l'arrière. La deuxième partie du nom de ce muscle fait également référence à son emplacement, car il est situé du côté du pouce du bras au-dessus du radius, et à sa forme, car il est légèrement plus court que son muscle frère, l'extenseur radial du carpe. En plus de son action d'extenseur de l'articulation du poignet, l'extensor carpi radialis brevis enlève le poignet ou plie la main latéralement vers le côté du pouce. Ce muscle trouve son origine à l'intérieur de l'articulation du coude, où il commence sur une petite bosse osseuse à la base de l'os humérus connue sous le nom d'épicondyle latéral. L'extenseur radial du carpe court partage ce point d'origine avec plusieurs autres muscles de l'avant-bras, car tous proviennent d'un tendon attaché à l'épicondyle latéral connu sous le nom de tendon extenseur commun.
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Essayez vous-même. Pliez le poignet au maximum et essayez de serrer fermement votre poing. Le groupe des muscles extenseurs du poignet sert donc à attraper avec force. En outre, le muscle long extenseur radial du carpe étire aussi le poignet et le plie vers le pouce. 1
2
Les surcharges se produisent lorsque le muscle est soumis à un effort excessif de façon répétée
En particulier les mouvements de préhension peuvent être problématiques à long terme. Exemples:
serrer des vis
essorer une serviette
jardiner
jouer au tennis
pratiquer l'escalade, le bloc (bouldering) et la gymnastique
Notez que ces activités ne génèrent pas nécessairement des douleurs. Les surcharges sont toujours à considérer de façon relative. Elles dépendent aussi du temps que vous laissez au muscle pour s'adapter à l'effort, si vous faites des mouvements de compensation et si le muscle est déjà entraîné. Si un muscle est entraîné régulièrement aux efforts et est régulièrement détendu, il s'adaptera et provoquera rarement des troubles!
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Long Extenseur Radial
Origine: Épicondyle latéral
Insertion: 2 ème métacarpien
Action: Extension et Abduction de la main
Position Initiale:
Le patient est en décubitus dorsal avec son bras le long du tronc. Et l'articulation de son poignet est en dehors de la table. Position Finale:
Le thérapeute applique une pression avec le talon de la main vers le ventre musculaire à partir du distal. Avec l'autre main, il saisit le 2 ème et 3 ème métacarpien, il étend le poignet (il fait subir une flexion au poignet) et il fait subir à l'avant-bras une pronation. La même photo avec les flèches, qui représente les forces qu'il faut exercer sur le patient. Auto-étirement:
Le patient tend son bras, avec l'autre main il étend son poignet en exerçant une pronation à son avant-bras. La même photo, avec les flèches qui vous montrent les forces à exercer sur vous même. Navigation des articles
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Vous n'aurez pas de difficulté à sentir les extenseurs du poignet, en revanche il sera sans doute plus difficile de les distinguer les uns des autres, car ils sont très proches. Ne vous inquiétez pas. Il n'est pas important d'être capable de sentir le muscle. Du fait que ce dernier développe habituellement des troubles avec les autres muscles extenseurs, il vous suffira juste de repérer les points douloureux dans la zone et de les masser! Pour ceux qui souhaiteraient tout de même essayer, voici mon guide de palpation du muscle. Placez vos doigts sur la moitié et au milieu de l'avant-bras et pliez le poignet plusieurs fois vers le pouce. Chaque fois que vous le ferez, vous sentirez le muscle se tendre. Maintenant, palpez ses fibres vers le haut en direction du coude, mais ne le confondez pas avec le long supinateur, plus épais qui lui est adjacent. Pour l'automassage du muscle long extenseur radial de la carpe, la balle de massage est parfaite. Il est préférable ici d'utiliser une balle dure.
Loge antérieure: plan profond
Carré pronateur
quart inf. de la face ant de l'ulna
quart inf. du bord de la face ant du radius
Interosseux
le plus puissant des pronateur
Fléchisseur profond des doigts
2/3 sup. de la face antérieure de l'ulna, de la membrane interosseuse (+tubérosité bicipital du radius)
par 4 tendons sur la troisième phalange des doigts 2, 3, 4 et 5! trajet! 2, 3 médian 4, 5 ulnaire
fléchisseur chaque segment sur le précédent (jusque mains/av-bras)
Long fléchisseur du pouce
3/4 sup. de la face ant du radius et membrane interosseuse
face palmaire de la base de la phalange distale du pouce! trajet! médian
fléchisseur de la dernière phal sur la première et de celle ci sur le méta. Il vérouille la prise. Lombricaux
voir plus bas
Loge antérieure: plan moyen
Fléchisseur superficiel des doigts
épicondyle médial de l'humérus et apophyse coronoïde de l'ulna; 1/2 sup. du bord ant du radius et arcade fibreuse qui relie ces 2 insertions
par un tendon à 2 languettes en forme de boutonnière sur la 2ieme phalange et perforée par le tendon du fléchisseur profond des doigts (tendon à trajet sup.
Les moyens de transport urbain ont beaucoup changé au fil des années. Parallèlement aux vélos assistés qui connaissent un grand succès, les trottinettes à grosse roue sont tout aussi très prisées pour se déplacer sans fournir de grands efforts sur des terrains difficiles d'accès aux modèles classiques. Vous souhaitez rouler à trottinette sur tout type d'espace comme avec un VTT? Retrouvez dans cet article tous les avantages d'une trottinette grande roue ainsi que les critères à observer pour en choisir une. Description de la trottinette grosse roue
La trottinette grosse roue est un modèle spécialement conçu pour se déplacer comme avec un VTT, généralement grâce à des pneus crantés. En effet, un des principes de fonctionnement de l'engin est que: plus la roue est grosse, plus la capacité de franchissement est grande, et aussi moins on a besoin de patiner pour donner de la vitesse. Ce modèle de trottinette permet donc de circuler hors des bitumes, sur d'autres types de chemin. Trottinette électrique Dualtron Victor Luxury 24ah. La trottinette grande roue dispose également d'une fourche amortisseur avant, de puissant frein à disque et parfois d'un guidon ajustable pour les personnes de grandes tailles.
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De plus, à l'arrière du deck un feu stop est ajouté, afin d'être plus visible de tous à tout moment. Sans oublier que le confort est également mis à l'honneur avec des suspensions « soft », car elles offrent une conduite plus souple et plus agréable. Le freinage est hyper réactif avec les freins full hydrauliqu e à l'avant et à l'arrière. Pour plus de sécurité, Minimotors a équipé ce modèle de feux LED intégrés aux bras de suspension. Avantage client GYRO-PHARE: 10% de réduction quand vous devez remplacer la batterie après la période de garantie, et 10% de réduction sur les pièces d'usure. Ces réductions sont cumulables. GYRO-PHARE vous offre la livraison en 24/48h, où que vous soyez en Union Européenne.. Batterie: Batterie au lithium LG 60V 24ah. Moteur: 4000W. Poids Supporté: 120 kg. Trottinette grosse roue tout terrain camion buggy. Poids: 33 kg. Vitesse Max: 80 km/h**. Autonomie: 85 kilomètres *. Temps de charge: 8 h. Roues: 10×3″ chambre à air. Suspension: Cartouches interchangeables. Freins: Full hydraulique. Ecran LCD en couleurs sur guidon.
Sport canin: la cani-trottinette
Pratiquer une activité physique régulière est important pour notre santé et notre bien-être. Mais quand on a un animal de compagnie, on a envie qu'il soit toujours avec nous. Et pourquoi ne pas en profiter pour pratiquer la trottinette avec votre chien? Vélos électriques : des demandes et des prix qui explosent. Mais ici, nous ne parlons pas d'une simple trottinette pour la ville, non, nous vous parlons d'une cani-trottinette tout terrain! Et pour savoir comment faire de la cani-trottinette, n'hésitez pas à consulter notre guide. Tout le matériel pour pratiquer de la trottinette avec son chien
Voici un sport pas comme les autres et pourtant qui est pratiquée par de plus en plus de propriétaires d'animaux. Pour votre confort ainsi que pour celui de votre toutou, il faut s'équiper avec du bon matériel. En choisissant d'acheter un modèle résistant, léger et performant, vous pourrez ainsi même pratiquer du hors piste dans les bois. Vous comprendrez rapidement qu'il n'est pas du tout conseillé d' utiliser une trottinette classique pour en faire avec son chien, vous allez forcément tomber et vous faire mal.