C'est prêt! -Dans une bouteille, remplissez les trois quarts d'eau de coco et glissez quelques fruits rouges, que vous avez décongelés. -1 tranche de pain complet + 1 carré de chocolat
Dîner: Une escalope milanaise
-Pour garder la ligne, aplatissez l'escalope de veau, puis salez et poivrez sur les deux faces. -Trempez-la dans un bol d'oeufs battus. Puis déposez dans un bol de farine et enfin la chapelure. Gardez le tout 15 minutes au réfrigérateur. Recette viande hachée pomme de terre à la poêle la. -Faites cuire les escalopes dans la poêle beurrée sur les deux faces, pendant 3 minutes. Menu minceur: Jour 6
Pour des résultats concrets, cuisinez une blanquette de dinde, très riche en protéines et vitamines. Crédit: shutterstock
-Thé vert -2 tartines de confiture -60g de fromage blanc -5 noix
Déjeuner: Quiche à la provençale
-Pour cette recette light, mélangez 2 oeufs et 20cl de crème fraîche. Vous pouvez saler et mettre une pincée d'herbes de Provence. -Versez cette préparation sur la pâte feuilletée, déroulée dans un plat à tarte. -Parsemez ensuite la quiche de rondelles de tomates et de courgettes.
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Une autre façon d'utiliser l'amidon de patate douce est d'enrober la viande ou la volaille pour les faire frire. Un exemple de plat parfait, c'est le poulet taïwanais au sel et au poivre (鹽 酥 雞). L'amidon de patate douce est l'un de mes ingrédients préférés pour le revêtement des aliments à frire. Vous pouvez également acheter de l'amidon de patate douce dans un supermarché chinois local, des magasins en ligne et Amazon. Voici quelques instructions simples sur la façon d'épaissir une sauce avec de la fécule de maïs: Mélanger la fécule de maïs avec de l'eau dans un petit bol, en remuant pour dissoudre la fécule de maïs (dans les recettes, cela s'appelle parfois une «bouillie»). Mélanger les ingrédients restants de la sauce dans un bol séparé ou une tasse à faire la sauce; déplacez la nourriture sur les côtés du wok. Ajouter les ingrédients de la sauce (pas la fécule de maïs et l'eau) au milieu du wok. Recette viande hachée pomme de terre à la poêle de masse. Laisser chauffer quelques secondes Remuer rapidement le mélange de fécule de maïs et d'eau Verser le mélange de fécule de maïs et d'eau dans la sauce Remuer la sauce rapidement jusqu'à ce qu'elle épaississe Mélanger la sauce avec la viande / la volaille / les fruits de mer / le tofu et légumes.
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