Après vous avoir familiarisé avec les principes fondamentaux et les enjeux de ce rééquilibrage, Bénédicte vous en livre le protocole et vous propose des exemples à suivre en fonction de votre poids de départ et de celui que vous souhaitez atteindre. Vous disposez ainsi des connaissances et des outils pour mettre en place votre propre rééquilibrage alimentaire. Donner votre avis
Rééquilibrage Alimentaire ; Atteindre Ses Objectifs De Poids Sans Privation De Benedicte Le Panse Aux Éditions Amphora | Lecteurs.Com
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Alimentation/nu
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Rééquilibrage Alimentaire - Editions Amphora
Description de l'éditeur
Atteignez vos objectifs sans privation! Perte ou prise de poids? Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d'atteindre vos objectifs sans contrainte grâce à un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. Bénédicte s'adapte à vos besoins tout en préservant votre santé: tout est une question d'harmonie entre votre métabolisme et vos stimulations hormonales. Depuis sa première parution, cet ouvrage est devenu une véritable référence et la méthode a été validée scientifiquement. Dans cette nouvelle édition, vous bénéficiez d'astuces inédites et de circuits training illustrés par Clémence Castel, ancienne gagnante de Koh-Lanta, afin d'accompagner de façon efficace ce rééquilibrage. Comme de nombreux athlètes de niveau international, comédiens, dirigeants d'entreprise et tant d'autres, trouvez votre poids de forme dans une perspective de bien-être, de santé et de performance. GENRE
Sports et plein air
SORTIE
2019
21 septembre
LANGUE
FR
Français
LONGUEUR
320
Pages
ÉDITIONS
Amphora
TAILLE
17, 2
Mo
Plus de livres par Bénédicte Le Panse, Valérie Trierweiler, Christelle Gauzet & Valérie Kersenti
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» Des outils pratiques pour le rééquilibrage alimentaire Ensuite, une partie pratique va permettre au lecteur d'adapter son alimentation. Il va pouvoir mettre en œuvre les conseils donnés par la physiologiste. Après s'être identifié parmi les morphotypes présentés en fin d'ouvrage, et en fonction de ses objectifs personnels (homme faisant du sport de force, pesant 150kg, voulant perdre 35 kg ou encore femme de 61, 5 kg, triathlète, voulant perdre 5 kg), chacun va pouvoir prévoir des repas types sur plusieurs semaines en fonction de son activité physique. Entre la connaissance qu'apporte la docteur en physiologie qu'est Bénédicte Le Panse et son expérience de conseillère auprès de sportifs de haut-niveau mais aussi de quidams, ce livre est une vraie somme documentaire parfaitement digeste. Points forts: Documenté Clair Témoignages nombreux Points faibles: Partie théorique un peu longue Rééquilibrage alimentaire, atteindre ses objectifs de poids sans privation, de Bénédicte Le Panse, Amphora, mars 2015, 256p., 22, 50€.
Une consultation avec l'autrice est sans doute préférable.
Athlètes de niveau international, comédiens, journalistes, dirigeants d'entreprise, avocats... Depuis 10 ans, Bénédicte Le Panse assure avec succès le suivi nutritionnel de personnes à la recherche de leur « poids de forme » dans une per
Athlètes de niveau international, comédiens, journalistes, dirigeants d'entreprise, avocats... Depuis 10 ans, Bénédicte Le Panse assure avec succès le suivi nutritionnel de personnes à la recherche de leur « poids de forme » dans une perspective de bien-être, de santé et de performance. Docteur en physiologie et sportive de haut niveau, forte de son expérience sur le terrain et s'appuyant sur des données scientifiques, elle vous propose dans ce manuel concret la démarche novatrice qui a fait sa notoriété. Que vous désiriez perdre ou prendre du poids, Bénédicte vous permet d'atteindre votre objectif en fonction de vos contraintes et en préservant votre santé. Il ne s'agit pas ici de suivre un régime basé sur la privation, nocif à de nombreux égards, mais de modifier certaines habitudes et de rééquilibrer son alimentation en fonction de son métabolisme et des stimulations hormonales.
Les taches et les irrégularités pigmentaires sont souvent des signes de vieillissement de la peau, qui entraînent un manque d'éclat et un teint inégal. Si vous voulez en savoir plus sur les taches brunes et leurs causes, vous êtes au bon endroit! Grâce à notre guide, vous découvrirez les causes de l'apparition des taches brunes sur le visage et les produits Lancôme qui peuvent aider à réduire les taches du visage, et corriger un teint irrégulier. Quelles sont les causes courantes des taches brunes et du teint inégal? Les taches brunes et les irrégularités pigmentaires peuvent donner à votre teint et à votre carnation une apparence irrégulière, mais quelles en sont les causes? Les taches foncées peuvent être causées par différents facteurs, mais elles sont le plus souvent associées aux dommages causés par le soleil et au vieillissement de la peau. Fermeté, taches, rides : quels sont les 10 meilleurs soins anti-âge ?. Sur les peaux claires, les taches foncées sont le plus souvent dues à des dommages causés par le soleil. Une exposition prolongée au soleil peut entraîner une augmentation de la mélanine (le pigment naturel de la peau).
Le teint redevient net et lumineux et les taches atténuées. Elle contient en prime de l'acide hyaluronique d'origine végétale qui comble les rides. Mention spéciale pour son parfum pétillant de mandarine et de vanille. Antipodes - Gel Crème Anti-Taches Diem Vitamin C 44 € Antipodes via Guerlain La recherche Guerlain rassemble dans ce soin tous les bienfaits de l'orchidée, associée cette fois à un peptide qui cible la production de mélanine. Enrichi d'une protection solaire à indice SPF 50, ce soin agit contre les agressions extérieures, préserve la jeunesse de la peau et atténue l'apparition des taches pigmentaires. La formule soin anti taches 3. Après application, effet glowy assuré. Guerlain - Orchidée Impériale UV Protector Protective Fluid 149 € Guerlain via Payot Composé à 90, 9% d'ingrédients d'origine naturelle, ce sérum à la texture fondante, enrichi en niacinamide, empêche l'apparition de taches sur le visage et le contour des yeux, en plus d'hydrater durablement la peau. Payot - Harmonie Serum 60 € Payot via Patyka Nouvelle dans la gamme Anti-taches Perfect, cette crème de jour enrichie d'une légère protection solaire puise ses bienfaits dans la fougère des mers, un actif botanique qui vise à corriger l'intensité des taches pigmentaires.
Sa formule est enrichie en extrait de graines de lin et en LHA (Lipo Hydroxy Acid) qui aide à réduire l'apparence des taches brunes. Le SPF 20 aide à offrir une protection contre les dommages environnementaux futurs de la peau, y compris les taches brunes (lorsqu'il est utilisé avec d'autres mesures de protection solaire).
Dans sa composition, on retrouve 6 extraits racinaires sélectionnés pour leurs propriétés anti-taches et anti-âge:
Racine de bai zhu
Racine de huang qi
Racine de chai hu
Racine de murier blanc
Racine de réglisse
Racine de scutellaire
Efficacité dès 7 jours d'application. Comment faire disparaître les taches brunes sur le visage? Avant leur apparition: on limite l'exposition au soleil et on porte une crème solaire avec un indice de protection élevé. Autrement dit, on prévient plutôt que de traiter. Après leur apparition: on utilise des soins pour bloquer le développement de l'enzyme responsable de la surproduction de mélanine. Des actifs tels que la vitamine C ou encore l'acide glycolique permettent d'exfolier les cellules superficielles de la peau afin de réduire l'apparence des taches brunes. Taches brunes et masque de grossesse
Certains phototypes sont plus enclins aux taches pigmentaires. La formule soin anti taches l. Les peaux les plus foncées auront tendance à développer plus facilement des taches brunes, notamment.