SEMITAG, le mouvement c'est la vie - YouTube
Le Mouvement C Est La Vie
Le mouvement, c'est la vie! Bougez! « Seul le mouvement existe dans l'Univers. Tout bouge, tout croît … Notre bon état de santé ne dépend que de l'équilibre que nous gardons dans un mouvement permanent. (…) C'est parce qu'ils restent en mouvement que le cycliste, le skieur ou l'équilibriste ne tombent pas. On pourrait dire en fait, que c'est leur mouvement qui retarde le moment de la chute. Autrement dit, chaque instant apporte son occasion de chuter, de tomber, de perdre l'équilibre. Mais tant que l'on continue de pédaler, de glisser, d'avancer, la chute potentielle est reportée à l'instant d'après. Ainsi, l'équilibre dynamique nous apparait en réalité comme une succession ininterrompue de chutes contre-carrées par le mouvement suivant. (…) A chaque instant nous perdons l'équilibre. A chaque instant, nous compensons cette perte par une réaction adaptée. Extrait du livre « Prenez soin de vous…» De Jean Jacques Crèvecoeur. L'équilibre: Une vie fluide et limpide comme l'eau…
A l'exemple de l'eau qui sait garder ses qualités en s'adaptant à son contenant, nous devrions par nature être en mesure de nous adapter de façon fluide aux défis de la vie tout en respectant nos valeurs.
Le Mouvement C Est La Vie De
Auteur: Sandrine Henry, praticienne de santé holistique, pour REINFOSANTÉ Date: 08/05/21 Temps de lecture: 5 minutes
Le mouvement, c'est la vie! Nos sensations de jambes lourdes, d'œdèmes, d'immobilisme dans notre corps sont souvent liées à un système lymphatique insuffisamment stimulé, et c'est de plus en plus le cas au fur et à mesure que nous vieillissons. Au-delà de cette gêne physique et du cercle vicieux dans lequel elle peut nous emmener, il est intéressant de se souvenir que le système lymphatique est le support, le véhicule de notre système immunitaire. Aussi, en prendre soin et le stimuler est d'autant plus important! Faisons connaissance avec le système lymphatique
Son rôle
C'est un système qui est essentiel au fonctionnement du corps car il en assure le nettoyage. Sans le système lymphatique, le système cardiovasculaire cesserait de fonctionner et notre système immunitaire perdrait son efficacité. Il draine les excès de liquide au niveau des tissus, participe ainsi au nettoyage des organes du corps, contribue à la circulation des nutriments et permet la circulation dans tout le corps des globules blancs.
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La circulation de la lymphe se fait grâce aux mouvements du corps, des contractions musculaires, des contractions des parois des vaisseaux lymphatiques et par les valvules des gros vaisseaux qui empêchent le reflux. Dans le torse, nos organes en constant mouvement permettent une circulation naturelle, continue de la lymphe. La gravité aide au niveau de la tête et eu cou. Nos bras sont en général utilisés de manière régulière, ce qui permet un minimum de mouvement nécessaire à une certaine circulation lymphatique. En revanche, pour les jambes, il va falloir que la lymphe remonte dans le torse et, s'il n'y a pas un minimum de mouvements musculaires pour l'accompagner, ça peut être compliqué! Sans pompe, il est important d'avoir une activité physique quotidienne pour faciliter la circulation lymphatique! Activité physique
Pour soutenir la circulation lymphatique
La bonne nouvelle: pas besoin d'être sportif de haut niveau pour maintenir une bonne circulation de la lymphe! Des simples mouvements réguliers de notre masse musculaire suffit, comme le fait de marcher, de bouger nos bras.
C'est donc un élément essentiel du système immunitaire et du processus cicatriciel. Sa composition
Un réseau de vaisseaux lymphatiques, qui contiennent de la lymphe (c'est le « liquide interstitiel » qui baigne nos cellules et que le système lymphatique va drainer). Des nœuds (ou ganglions) lymphatiques répartis sur l'ensemble du réseau pour nettoyer la lymphe qui y circule. Des organes dits lymphoïdes, comme la rate, le thymus ou bien encore les amygdales, dont les rôles sont plus spécifiquement liés à la fonction immunitaire. Sa localisation
Le système lymphatique est réparti sur l'ensemble du corps, et ses vaisseaux forment un réseau parallèle au réseau veineux, afin de drainer le liquide interstitiel (lui-même issu du sang) pour le retourner au sang. Circulation de la lymphe
La lymphe récupère les débris cellulaires, des agents pathogènes (virus, bactéries, etc. ), des cellules cancéreuses, etc. Elle circule (en sens unique) jusqu'au cœur pour y rejoindre la circulation sanguine. Contrairement au système sanguin, le système lymphatique n'a pas de pompe autonome (le cœur pour le sang).
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