Démonstration de « Relaxation en Mouvement » – par Amélie Delaporte-Digard
VIDEO – Cadrage, montage et réalisation: Carole Dumas et Valentin Damon
Relaxation en Mouvement
Se concentrer à chaque instant, garder son esprit présent, c'est-à-dire méditer, nécessite un savoir-faire pour changer son savoir-être. Grâce à des supports mentaux et des attitudes corporelles choisies, la méditation apporte une qualité d'être permettant de vivre harmonieusement le quotidien dans une conscience élargie.
Relaxation En Mouvement Du
Cet exercice se pratique debout, dans un lieu dégagé, avec un sol de préférence pas trop dur. Si vous n'êtes pas très souple, ne le faites pas jusqu'au bout. Accroupissez-vous, pieds écartés, tout le corps détendu, les bras, le buste et la tête pendant mollement entre vos jambes, les talons soulevés. Le poids de votre corps repose sur vos orteils. Respirez doucement, de préférence avec le ventre. Posez les talons et bloquez les chevilles, tout le reste du corps toujours détendu, respirez doucement. Bloquez vos genoux, tout le reste du corps toujours détendu, respirez doucement. 4. Bloquez vos hanches, tout le haut du corps toujours détendu, respirez doucement. 5. Redressez votre dos vertèbre par vertèbre, les épaules, les bras et la tête toujours détendus, respirez doucement. 6. Tendez vos bras, les avant-bras et la tête toujours détendus, respirez doucement. Relaxation en mouvement démocrate. 7. Tendez vos avant-bras, les mains et la tête toujours détendus, respirez doucement. 8. Tendez vos mains, la tête toujours détendue, respirez doucement.
Relaxation En Mouvement 2019
L'ALCHIMIE DES TECHNIQUES:
Les séances reposent sur quelques principes:
Reconnaitre son corps comme un tout, une unité. Acquérir une tranquillité et une fluidité de mouvement (grâce à la synchronisation des mouvements et de la respiration). Dissoudre les tensions du corps. Devenir sensible au message du corps. Découvrir son potentiel physique et mental. Le respect de soi: apprendre à accepter ses propres limites. Adopter une posture mentale juste (présence positive, plaisir). Relaxation en Mouvement – présentation par Amélie Delaporte-Digard « Sereni. Adopter des habitudes saines (posture corporelle adaptée). Ces séances vont nous mettre en condition pour entrer dans un rapport sincère et bienveillant avec nous-même et donc avec les autres. Une pratique régulière nous permettra de transposer cette sincérité, cette bienveillance dans notre vie quotidienne. Barre au sol
Les élèves exécutent à leur propre rythme et avec curiosité, des mouvements faciles et confortables, parfois inhabituels, insistant sur la présence à soi, la qualité, l'intégration et l'organisation des mouvements pour les rendre plus efficaces, plus harmonieux et fluides et trouvent ainsi le plaisir de bouger.
Relaxation En Mouvement Démocrate
Cela nous aide à rester en forme jusqu'à un âge avancé. L'auteur Dan Buettner donne une conférence sur les découvertes des zones bleues. Ce sont des régions dans lesquelles les gens atteignent un âge supérieur à la moyenne et restent en forme pendant plus longtemps. YouTube: TED-Talk by Dan Buettner - How to live to be 100+ (en anglais)
Vidéos intégrées (en allemand)
Gymnastique douce
La gymnastique douce c'est l'aventure de la conscience, celle du corps. C'est une autre gymnastique ni brutale, ni agressive qui permet de comprendre l'unité de son fonctionnement et d'établir un lien entre le corps, et l'esprit. Il s'agit de pratiquer, dans le respect de soi-même, à l'écoute de ses propres limites des exercices qui redonnent au corps sa mobilité, sa souplesse, sa force, sa justesse. Il n'y a aucune notion de performance. Démonstration de « Relaxation en Mouvement » – par Amélie Delaporte-Digard « Sereni. Notre corps ne demande qu'à lui consacrer du temps, il a simplement à être habité pleinement…
L'ATELIER DU MOUVEMENT VOUS OFFRE LE CHOIX DES SEANCES:
Gym douce et relaxation:
Séance d'une durée de 1h30: basée sur des techniques corporelles douces issues du yoga, Feldenkrais, stretching et relaxation. Il convient de prendre le temps de se poser, d'être à l'écoute de son corps, de soi-même, où la sensation devient le guide. Puis viennent les exercices d'étirements et de renforcements musculaires exécutés dans la lenteur *, en profondeur et en conscience.
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Lanterne LED Solaire de Style Retro pour Extérieur
Ajoutez une touche de décoration rustique et ancienne à votre espace extérieure avec cette superbe lanterne solaire rétro à suspendre. Cette l anterne LED fonctionne grâce à l'énergie solaire et se chargera automatiquement sous les rayons du soleil et s'illuminera pendant la nuit. Son design vintage rappellera les vieilles lampes à pétrole utilisées le siècle dernier. Les LED présentent à l'intérieur de la lanterne s'allumeront en créant un effet de fausse flamme des plus réussis. Lampe solaire style ancien 2018. Étanche et imperméable, cette lanterne solaire conviendra parfaitement à un usage extérieur, pour un jardin, un patio, un balcon ou une terrasse. Certification: IP44 Étanche
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Voltage: 1, 2V
Batterie: Ni-MH 300mAh
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