Je ne veux plus me faire avoir! Donc 3 raisons m'ont poussé à réaliser ma galette de A à Z: l'arnaque frangipane, mon intolérance au beurre & les pâtes fuilletées du commerce sans lactose avec une compo clean jusqu'à prèsent introuvables pour ma part (j'ai cherché, d'ailleurs si quelqu'un en connaît n'hésitez pas à me le dire en commentaire 😉). Assez de blabla voici donc une version de galette des rois avec une bonne dose de vraie frangipane c'est à dire de la crème d'amandes + de la crème pâtissière sans lactose & une pâte feuilletée maison sans beurre, sans lactose également! Astuces pour réussir cette recette
Important choix de certains ingrédients:
Lait végétal: ATTENTION au%/taux d'amande dans votre lait car souvent les indusitriels mettre très peu d'amande. Plus il y a d'eau dans votre lait moins le résultat sera gourmand & la crème aura du mal à avoir une belle consistance de crème pâtissière. C'est pour cela que je vous propose dans la liste des ingrédients, à défaut, de la crème d'amande cuisine si votre lait contient trop de flotte.
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ET puis… pourquoi on ne devrait en profiter qu'un mois par an d'abord? Ah oui, parce qu'elle est pleine de beurre et de sucre, c'est probablement ce qui finit par calmer mes ardeurs! Une frangipane sans beurre et sans sucre? Cette année j'ai donc décidé de tenter ma propre version de la galette des rois à la frangipane en version plus légère: sans beurre, sans lait et sans sucre blanc. A la place vous trouverez de l'huile de coco (dont je vous vante les bienfaits par ici), de la purée d'amandes (dont je vous expose mon amour un peu partout), du sucre complet et du sirop d'érable. Comme j'étais pas trop sûre de mon coup, j'ai rajouté quelques pépites de chocolat (ça fonctionne toujours avec du chocolat! ). Et bien, sachez que c'est très bon avec du chocolat mais que c'est également très bon sans. Si, comme moi, vous êtes fans d'amande, vous serez conquis! Pour les pâtes feuilletées c'est à vous de voir, vous pouvez la faire vous même, acheter une pâte vegan en magasin bio (sachez qu'en supermarché, la plupart des pâte feuilletées industrielles sont « vegan » car totalement dépourvues de beurre, mais pleines d'huile de palme) et acheter une pâte pur beurre (j'avoue, c'est ce que j'ai fait).
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La cuisson …
Enfournez votre pâte à 200° pendant 30 min (surveillez en fonction de votre four). Je vous conseille de mettre votre pâte dans un plat à tarte afin
d'éviter toute fuite … L'année dernière, la première avait craqué et j'ai
du colmater vite fait l'ouverture! Cette année, j'ai préféré jouer sur la précaution et je n'ai pas eu de soucis. Fêtez-vous l'Épiphanie dans votre famille? Etes-vous plutôt « galette des rois » ou
« brioche de rois »? With love,
Galette Des Rois Sans Beurre Blanc
Placer la plaque du four au réfrigérateur pour une heure
Au bout de ce laps de temps sortir la plaque, badigeonner à nouveau de jaune d'oeuf et crème les galettes. Réaliser les décors et chiquer le tour des galettes. Préchauffer le four à 180° c
Enfourner et laisser cuire 20 minutes
Baisser le four à 160° et poursuivre la cuisson 10 minutes
Badigeonner ensuite pour le brillant d'un peu de sirop
Déguster la galettes tièdes. Les conseils de Gut:
Ajuster la quantité de lait pour que votre préparation aux amandes ne soit pas trop liquide. Attention lorsque vous placez le 2ème disque de ne pas emmener la préparation il ne faut pas qu'il y en ait sur les bords! Ne pas faire l'impasse de la mise au frigo après première couche de jaune d'oeuf et surveillez la cuisson! Les galettes sont cuites lorsque en appuyant légèrement dessus, on ressent une petite résistance. Si c'est mou remettre au four! Mettre une feuille d'alu dès que la couleur voulue est atteinte! DIFFICULTÉ:
Publié par Gut
Bienvenue!
Galette Des Rois Sans Beurre De La
J'ai eu envie de faire un moelleux aux pommes et à la frangipane. Mais je n'avais plus de beurre dans mon frigo! Je pensais vraiment qu'il était impossible de réaliser une frangipane sans beurre mais en farfouillant sur internet, j'ai trouvé cette recette. Elle est franchement bluffante cette recette de frangipane, on ne sent pas l'absence de matière grasse, elle a le même goût et la même texture. Du coup, je garde la recette précieusement.
par Fabrice Vivier
•
04 mars, 2022
Naturopathe = Educateur de votre santé Par mes consultations, mes thérapies visent a équilibrer votre organisme via des moyens naturels, grâce à l' Alimentation, la phyto-aromathérapie, les exercices physiques et de respirations,... L'idée est de privilégier le bon fonctionnement de vos émonctoires, cad, les organes qui contribuent à l'élimination des déchets de votre organisme. L'idée est que vous soyez à l'issue de votre accompagnement acteur de votre santé, en favorisant votre force vitale pour restaurer et préserver votre capital santé et votre régénération cellulaire. La déontologie en naturopathie est claire la complémentarité d'actions avec les corporations médicales est essentielle dans la voie de la guérison, car le naturopathe n'est pas un médecin mais un accompagnateur sur le chemin de la bonne santé. La naturopathie est donc essentiellement préventive, et permet de rectifier des déséquilibres dans le fonctionnement du corps. Me consulter peut être bénéfique afin de se préparer aux changements (de tout ordre), prévenir un coup de fatigue ou une période de stress, mais aussi améliorer la qualité de votre sommeil, soulager des douleurs articulaires, améliorer des troubles digestifs… par le recours à des méthodes naturelles.
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