Présentation de l'activité
Marcher est le mouvement le plus simple et naturel qu'il soit possible d'effectuer. En Marche Nordique, le mouvement des bâtons amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler 80% de nos muscles: épaules, bras, abdominaux, fessiers, cuisses…. C'est un sport d'endurance qui, en alternant des phases dynamiques et d'autres plus lentes permet d'améliorer les capacités cardiaques. Ce sport s'adresse à tous et se pratique en toutes saisons. La durée d'une séance est d'environ deux heures. Les sorties sont organisées à la périphérie de Dijon dans une ambiance sportive et amicale. Il faut prévoir une tenue sportive comprenant des chaussures à tiges basses type chaussures de trail, des vêtements respirants, une gourde ou poche à eau et bien sûr des bâtons de marche nordique. Lors des premières séances découvertes, les bâtons vous seront prêtés. Le lieu de RDV apparait dans l'agenda. Deux créneaux dans la semaine:
Le samedi matin 9h horaires d'été ou 9H30 horaires d'hiver
Le premier jeudi du mois en soirée (à partir du jeudi 02 juin, le point de RDV change: RDV à 18H30 sur le terrain de foot (stade) à Ahuy)
Les encadrants:
Marinette Bondoux: 06 80 73 64 50 responsable de l'activité
Xavier Boudier: 06 51 66 81 74
Sylvie Latour: 06 25 12 32 17
Maria Paulin: 06 83 25 15 79
Daniel Roblot: 07 60 68 37 80
N'hésitez pas à contacter l'encadrant si vous avez besoin d'informations.
Marche Nordique Falaises
Quelques névés de printemps. Beau parcours entre CH et FR! près de Mayac, Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes (France)
10, 24km
183m
32
Au départ du cimetière de Mayac, revenir sur la rte vers le petit monument aux morts, prendre à droite et remonter jusqu'à la première route à gauche qui passe devant l'école. Continuer jusqu'au dernières constructions,...
près de Saint-Pantaly-d'Ans, Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes (France)
12, 44km
367m
Depuis la mairie du bourg, revenir vers le pont et la route bordée de platanes et se diriger vers le château de Marqueysac (en ruines "récupérables" à ce jour!!! ) le sentier passe juste devant laissant les bâtiments sur...
près de Avoriaz, Auvergne-Rhône-Alpes (France)
7, 93km
184m
Depart du quartier de la falaise en direction de l'héliport (le golf en été). Suivre en direction du col de Joux Verte. Traverser la route et suivre la crête jusqu'au bout puis faire demi-tour. (Nous avons eu la chance d...
près de Le Mirail, Occitanie (France)
6, 62km
Promenade de marche nordique à coté de l'université Jean Jaures de Toulouse.
Marche Nordique Falaise En
Vendredi 3 au Lundi 6 Juin 2022
22-MNW01 - Marche Nordique en Vercors
Michel Diamantis
Niveau physique: MN3 (90% de pratique, 10% de pédagogie)
Camping: Non
Type: En étoile
Hébergement: chez l'organisateur
Transport: Libre
A verser à l'inscription: 18 € (Voir fiche technique)
Durée: 4 jours
Début de validation des inscriptions: mercredi 2 février 2022
2 places
Consulter la fiche technique
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liste d'attente
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Marche Nordique Falaise Wine
près de Issou, Île-de-France (France)
Distance
6, 00km
Dénivelé +
73m
TrailRank
42 |
4. 67
Petite marche rapide à mon faible niveau pour se décrasser le midi alors venez me rejoindre y'a plein de chemin de parc de rue dans les alentours
Circuit assez complet si on veut courir un peu. Traversée du village et des champs. Une petite montée de 120m. et balade...
francois reynaud
Voir itinéraire
près de Bouziès, Occitanie (France)
8, 90km
403m
41
Magnifiques panoramas, sentiers forestiers, rocailleux, routes de campagne, chemin de halage. Randonnée de falaise... Bouziès, village très accueillant, bien desservi, l'aire de stationnement très aisées avec toilettes,...
près de Amiens, Hauts-de-France (France)
11, 22km
1m
Les hortillonnages amiénois constituent un cadre exceptionnel, un espace de verdure et d'eau en plein centre le la métropole d'Amiens (Somme). Votre visite vous emmènera pour une découverte des canaux et des jardins, et...
près de Saint-Symphorien, Centre-Val de Loire (France)
8, 44km
15m
38
Tours est une commune de l'ouest de la France, sur les rives de la Loire et du Cher, dans le département d'Indre-et-Loire, dont elle est le chef-lieu.
Bien que n'ayant aucune existence légale, cette distinction d'avec Tours-Ce...
près de Ligueux, Nouvelle-Aquitaine (France)
7, 33km
89m
Au départ de la place du monument aux morts (on ne peut pas se tromper!!!! ). Circuit assez court mais agréable, très peu de route, balisage facile. Deux petits monuments en mémoire de victimes de la dernière guerre, h...
près de Ferrière-la-Petite, Nord-Pas-de-Calais (France)
17, 43km
121m
29
Balade à Ferrière-la-Petite le 02. 01. 2016. Circuit des Quatre Eglises - Ferrière-la-Petite, Quiévelon, Obrechies et Damousies. près de Les Saulaies, Bourgogne-Franche-Comté (France)
10, 97km
62m
Départ la pisserote route des saulaies, sentier des bords de Loire, Sainte Baudière Marzy rue carreau et retour
près de Hendaye, Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes (France)
8, 96km
66m
29 |
5. 0
au niveau technique facile à modérer terrain plat superbe paysage sur environ 18 km allée et retour, vous serez à quelques mètres de la frontière Espagnole entre mer et montagne
8, 96 KM X 2 = 17, 92 KM
Superbe
marcherapide
près de Beugin, Hauts-de-France (France)
12, 16km
146m
28
Départ rue de la Place à Beugin, non loin de l'église.
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