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Et si elle doit suivre un régime « sans » (sucre, sel, gras, gluten, végétarien…), des ateliers spécifiques l'aiguilleront vers des mets savoureux. Elle n'ose pas se rendre seule à un atelier? Accompagnez-la, avec vos enfants, pour un moment d'apprentissage intergénérationnel! 2. Maman angoissée: atelier « gestion des émotions »
« Les mamans sont inquiètes pour leurs enfants, quel que soit leur âge. À cela, s'ajoute une charge mentale quotidienne pour beaucoup d'entre elles », observe Laetitia Murciano, sophrologue. Entre scénarios catastrophes et ruminations mentales, les émotions négatives peuvent l'envahir et l'épuiser, même si elle ne le montre pas toujours. « L'atelier de gestion des émotions, seule ou en groupe, agit comme une bulle d'oxygène. La sophrologie combine relaxation dynamique, respiration et visualisation positive. Jeux pour etre maman youtube. Ces techniques l'aideront à mieux contrôler ses émotions, à prendre du recul, à avoir une perception de la vie moins angoissante et plus positive. » Les bénéfices sont immédiats et durables.
Je dis souvent à mes enfants qu'on va faire un feu de camp… leurs jouets non rangés. Pratiquer l'entraide entre mamans pour avoir du temps libre. Une garde les enfants un aprem, l'autre respire pendant ce temps. Puis on renvoie l'ascenseur plus tard dans l'été. Ou jamais si on est super douée et sans scrupules. Faire du skinny-dipping (se baigner nu). Jeux pour etre maman pour. Idées en famille
C'est les vacances, en théorie on profite en famille…5 idées pour ne pas passer pour une maman égoïste (oxymore). Se déguiser en famille. Vous pouvez en profiter pour jouer avec vos vieilles fringues avant de les jeter (n°15 des idées solos). Jouer au hula hoop ou au crocket. Si vous aimez les larmes, vous pouvez vous tenter à un jeu de société, ou même une journée entière de jeux de sociétés si vous vous sentez une âme suicidaire. Faire des glaces à l'eau, et les manger. Passer une journée avec un seul enfant (enfermer l'autre dans sa chambre avec de l'eau, ça craint pas si on trouve personne pour le garder). Faire un marché et laisser les enfants décider de ce qu'on mange.
Télécharger le pdf avec les paroles
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Je tremble et claque des dents. Mes jambes sont en coton. C'est vraiment très frustrant. Je suis couvert de frissons. J'veux être loin d'ici, quand la peur m'envahit. Je me fais tout petit, je me cache dans l'ombre. Dans un trou de souris, je me cherche un endroit sûr. Pour dire la vérité, c'est d'la timidité. J'ai les yeux larmoyants, et la gorge serrée. Pourtant je fais semblant, mais mon cœur est oppressé. Ma vie est en détresse et emplie de tristesse. Ecoutez-moi (Chanson sur les émotions des enfants) - YouTube. Quand mon coeur s'illumine, je suis de bonne humeur,
On dit que j'ai bonne mine, et j'ai trop faim de bonheur,
En cet instant magique, l'amour, c'est fantastique. Edit juin 2018: J'ajoute ma transcription musicale (imparfaite) de cette jolie chanson, comme on ne la trouve pas encore sur le net, elle pourra peut-être dépanner les enseignants musiciens. 😉
Edit juin 2019: Merci à Rodrigo C., un papa musicien qui m'a corrigé les accords! ( version modifiée du pdf de la partition)
Edit novembre 2020: Merci à Frédéric Spiegel, enseignant formateur, qui a mis en ligne une version instrumentale jouée au piano ❤ De quoi ravir ceux qui cherchaient une bande son sur laquelle chanter!
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C'est Yoanna qui chante, mais derrière l'adulte, c'est la voix de l'enfant qu'on entend. L'enfant qui met ses propres mots sur ses émotions. Des mots qui résonnent chez les adultes que nous sommes devenus. On reste dans un registre assez sombre. Les titres de ce CD abordent des sujets lourds comme l'alcoolisme, le harcèlement ou la mort. Les textes pleins de poésie et de justesse sont très touchants. On joue avec les mots, les doubles sens. Dans « La mort «, l'enfant exprime son incompréhension: « Qui a commandé la mort? Celui qu'a fait ça si jamais je l'attrape je le mors «. Dans « Il est l'heure «, l'enfant se décrit comme « un arc-en-ciel » pour expliquer ses changements d'humeur au fil de ses émotions. Une ambiance musicale très rock'n roll
Les mots, souvent lourds, sont bousculés par une ambiance musicale très rock'n roll, voire carrément hard rock. Chanson des émotions – Conte-moi une histoire. Un style qui surprend au premier abord. Mais qui colle bien avec toutes ces émotions qui nous remuent, qu'on soit petit ou grand. « On traite de beaucoup de sujets, sans tabou », expliquent Yoanna et Brice.
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Trenet)
eau lait
commerce amour
Devant Bordeaux vient d'arriver ()
mer marin commerce Bordeaux navire amour
Dis! quand reviendras-tu? (Barbara)
amour nostalgie
espoir
Education Sentimentale (M. Le Forestier)
amour nature
nuit
Eh Toto! (pointe)
Fte de la Musique 2006
famille amour humour
Encre de tes yeux/L' (Fr. Cabrel)
En passant prs des pinettes (trad)
fruits maladie
rpondre
Epervier/L' (Hughes Aufray)
Etat des filles /l' (trad. Beaune)
amour maison mnage
Fais comme l'oiseau (Michel Fugain)
21 standards - autres - Chantador
rve - oiseau - libert
- espoir
1 ou 3ve
Fille du labouroux/La (trad)
amour agriculteur
Fille du Pre-Nol/La (J. Chanson sur les émotions maternelle. Dutronc)
Pre-Nol
fantaisie
personnages
Grenouille/La [Fais un voeu] (Lemarque)
Fte de la Musique 2003
conte amour
grenouille bonheur
Heureux (J. Brel)
amour enfance
joie
Il faudra leur dire (FR. Cabrel)
enfance amour
soliste
Je smerai l'arroche (trad)
peuples Russie
amour agriculture
Jonquilles aux derniers lilas/Des (Aufray)
amour ferme
humour
John (Y. Duteil)
amour tristesse
mort
L-haut sur la montagne (trad.
C'est à moi de les surmonter, c'est à vous de les apaiser. Mais à mon âge c'est difficile, c'est pourquoi il faut s'entraider. Dans la vie tout n'est pas gagné, c'est pour ça que vous devez m'aider. Entraine-toi:
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