Jour 6: Ragoût de souris à base de plantes et pomme de terre en veste – préparez un ragoût typique en utilisant un substitut de hachis à base de plantes comme source de protéines, en ajoutant une variété de légumes tels que les pois, le maïs doux et les carottes. Jour 7: Galettes de pois chiches – mélangez des pois chiches écrasés, de la chapelure et de la levure nutritionnelle et combinez-les avec des carottes râpées et de l'huile d'olive. Faire frire dans une poêle et servir avec une salade légère ou à l'intérieur d'un pain pita. Galette déjeuner proteines. Idées de dîner à base de plantes
Jour 1: Grains entiers avec ragoût de « hachis » à base de plantes – associez-le à des pâtes de grains entiers pour fournir une source de glucides riche en fibres, et garnissez de fromage ou d'une alternative au fromage végétalien. Jour 2: Riz frit aux légumes et tofu – le tofu est un excellent aliment végétalien riche en protéines qui se marie très bien avec les sautés et le riz frit. Vous pouvez ajouter des légumes surgelés (qui sont tout aussi nutritifs que frais) pour en faire un repas rapide le week-end.
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Salade d'Orzo à l'Orange
« Btw ➡️ carb = énergie. Carbs ≠ gain de poids ou n'importe quelle autre absurdité que tu vois passer sur ton feed keto. Sorry not sorry pour la mini montée de lait (d'avoine). DONC pour célébrer les glucides, on a créé une recette qui va te donner l'énergie dont t'as besoin avant une activité en plein air. »
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Jai decouvert il y a quelques mois la chaîne YouTube 2BProud qui appartient à Damien et Marine, un Fitcouple (= un couple qui s'entraîne ensemble et sont unis par la même passion qu'est le sport) hors du commun. Pour vous donner un exemple, notre chère Marine (Leleu de son nom) a réalisé hier son premier Iron Man: 3, 98 km de nage, 180 km de vélo et un marathon. Tout ça à la suite et en 13h20. Rien que ça. Enfin bref, sur leur chaîne YouTube, il y a une recette de galette au chocolat qui me tentait beaucoup. Vous pouvez donc la retrouver >> ici. Galette de pommes de terre hyperprotéinée pour régime minceur Mincidélice. Voici la recette remuxée à ma façon, parfaite dans le cadre de Weight Watchers Mesdames et Messieurs. Ma version vaut 6 propoints et est tout aussi consistante. Ingrédients
– 45 g de flocons d'avoine
– 1 oeuf
– 40 ml de lait de votre choix
– 1 c. à c. de cacao amer sans sucre
Préparation
– Mélangez les flocons avec le cacao. – Ajoutez le lait et l'oeuf et mélangez jusqu'à obtenir un ensemble homogène.
Découvrez la recette de salade ici. 6. Crème rose de sarrasin
Le sarrasin, c'est plein de fibres et de vitamine. Il s'agit d'un aliment auquel on devrait donner un peu plus d'amour. Cette crème avec des fruits, de la vanille et du lait végétal est une bonne façon de l'intégrer à son alimentation. Il faut simplement penser à faire tremper le sarrasin avant de se coucher. Découvrez la recette de crème ici. 7. Yogourt beurre d'arachide et confiture
Gabrielle Leblanc
Vous pensez avoir essayé toutes les combinaisons de granola, fruits, graines, etc. possibles pour vos yogourts? Je vous invite à découvrir une /de mes variations favorites: celle au beurre d'arachide et à la confiture. Galette déjeuner protéiné. On mélange simplement ces deux ingrédients dans son yogourt et on ajoute, si désiré des fruits et des noix pour décorer et apporter de la texture. 8. Galette-déjeuner sans cuisson canneberge, chia et beurre d'arachide
Des biscuits au déjeuner? Avec cette recette, aucune raison de s'en priver! On utilise de l'avoine, des graines de chia et du beurre de noix pour obtenir une recette nutritive et santé.
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Balades et randonnées à cheval
mercredi 10 juillet 2019 Équitation en pleine nature au coeur de la Provence
Directement à partir du club des balades à cheval de 1 à 2 heures sont régulièrement organisées, à partir de 2 cavaliers, pour tous niveaux, dans un cadre bucolique permettant les "trois allures" selon le niveau. Les cavaliers débutants, les enfants (à partir de 10 ans et accompagnés) et adolescents, les familles sont tous les bienvenues. Nos enseignants sont à votre disposition pour organiser balades et randonnées en fonction de votre niveau. Par exemple trois types de parcours sont proposés:
Débutants: mise en selle, allure au pas uniquement. Moyens-confirmés: pas, trot et petit galop sur chemins balisés. Sportifs: 3 allures et proposition de quelques passages d'obstacles en forêt. Balade à cheval marseille www. Des sorties de 1/2 journée, journée, de WE, sont aussi organisées. TENUE exigée: pantalon long (près du corps si possible), chaussures de rando ou basket avec petit talon (éviter les chaussures à semelle lisse)
Sécurité, respect de l'environnement et bonne ambiance sont la base de ces moments de détente.
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Le Ranch du Garlaban
Contact:
Ranch du Garlaban
Eric
et Sandrine
06
14 31 91 87
07
70 67 60 06
Chemin
du Garlaban
13190
Allauch
Ola,
Aujourd'hui je vous présente Marine - 23 ans, Marseillaise, Food addict, passionnée de produits de beauté et obsédée par les chèvres (vive les mini-chèvres! ) Sa devise: " Le gras c'est la vie " - qui postera ses bons plans sur le blog. Balades Balades à cheval et âne - Marseille - Familiscope.fr. Il y a tellement de lieux à visiter à Marseille, d' activités à découvrir et de bons plans à vous faire partager que nous ne sommes pas trop de deux pour cette catégorie sur le blog. Pour
ce premier article sur le blog, Marine a décidé de vous parler d'une chouette
activité en plein air, au contact de la nature et des animaux: une balade
à cheval dans les collines d'Allauch. Le
ranch, situé tout en haut du village d'Allauch, après le cimetière, propose des
balades à cheval d'1h à une journée entière, mais également des balades à
poneys pour les plus petits. Je l'ai connu grâce à une amie dont la mère avait déjà
fait plusieurs balades et qui voulait tester à son tour.
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Là-bas, rivières, plaines et forêts se mélangent pour donner pour former un paysage magique. Lors de votre randonnée équestre, vous passerez notamment par le sentier du littoral du Teich, lieu sauvage, offrant un décor digne des films. Balade au cœur de la Provence
Au départ de Cuges-les-Pins, à 30 minutes de Marseille, partez pour une excursion au beau milieu de la Provence. Paysages bucoliques, sentiers enclavés par des champs de lavande, mer et soleil sont au programme durant ces balades d'1 à 2 heures. Balade à cheval marseille il. Arpentez notamment la forêt de la Sainte-Baume et passez à proximité du circuit Paul Ricard. Une expérience magique au cœur d'une des plus belles régions de France!
Licence fédérale de l'année en cours obligatoire pour la validation des Galops. Les écuries abritent 50 doubles poneys et 60 chevaux dont 30 de propriétaires, sélectionnés et dressés pour répondre en toute sécurité aux exigences des cavaliers débutants et confirmés. Nos moniteurs diplômés proposent une pédagogie originale et adaptée à l'âge et aux motivations des cavaliers. Des casques d'équitation en location Parking gratuit Avec vue directe sur les aires d'évolution, le restaurant Le Pastré vous attend! Offrez-vous un instant gourmand ou une pause détente. Le centre accueille à ce jour au cas par cas des publics en situation de handicap en les intégrant dans des cours classiques. PROLONGEZ L'EXPERIENCE... Balade à cheval marseille plage. Stages et séjours en France ou à l'étranger, l'UCPA vous accueille pour vous permettre de vivre votre passion de l'équitation dans des conditions exceptionnelles! JE FONCE
Le Centre Équestre est géré et animé par l'UCPA pour le compte de la Ville de Marseille.