Voici une alternative qui va te plaire: une recette de crêpes protéinées à la farine de patate douce! Avec son index glycémique bas, tout en étant riche en protéines, cette recette est très en vogue chez les sportifs. Et oui, la farine de patate douce est au top pour nous les pratiquants de musculation avec ses glucides à index glycémique modéré, son pouvoir alcalinisant, ses fibres, vitamines et minéraux. Cela change des crêpes à la farine de blé blanche! Et voici la recette:
45g de poudre de patate douce. 2 œufs entiers bio. Crêpe protéinée pour 2 keto de Maria Emmerich / cétogène / sans gluten -. 15g de Whey. 150ml de lait végétal. Bon Appétit!
Recette Crêpe Protéines De Lait
Accueil Recettes sucrées Crêpe Crêpe protéinée rapide
Temps de préparation 3min Temps de cuisson 2min Nombre de portions 1
Infos nutrition pour 1 part
Nombre de calories: 253. 50 Protéines: 11. 28 grammes Lipides: 11. 79 grammes Glucides: 25. 04 grammes
Crêpe protéinée. 🍳 Avant, je mangeais à peu près correctement, du style une petite crêpe et des fruits en Collation. Mais ça c'était avant. Mon système digestif et moi-même avons hâte de rentrer en France et de manger des légumes 😂
Les étapes de la préparation Battre les œufs et la farine, ajouter le sel. Verser dans une poêle à crêpes. Pâte à crêpes protéinées | Recette super facile et rapide. Saupoudrer de sucre, déposer le chocolat. Plier en 4.
Recette Crêpe Protéinée
Bon appétit! !
Note: la recette se double et se triple facilement! Recevoir un extrait gratuit du ebook
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