MARCHE ACTIVE ET NORDIQUE
"La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l'autre: elle se pratique à l'aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport. En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l'avant et sollicitent l'ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l'arrière, comme en ski de fond. " Source:
Notre cours
GYM DOUCE
Grâce à des exercices d'assouplissement, d'étirement et d'entretien articulaire la gymnastique douce permet de maintenir ou développer son autonomie fonctionnelle et son bien-être au quotidien. Elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse et le tonus musculaire. Nos cours
GYM DOUCE-MÉMOIRE & ÉQUILIBRE
Cours "mémoire et équilibre" pour les seniors. Notre coach spécialisée vous propose des exercices spécifiques mariant équilibre, astuces pratiques et bonne humeur.
Marche Nordique Villers Les Nancy Tennis Club
Elle constitue une base d'entraînement pour différents sports tels que la randonnée pédestre, la raquette à neige, le ski de fond (85% des muscles sont entraînés) et elle peut être complémentaire à d'autres sports. Du point de vue énergétique, la marche nordique permet de brûler en moyenne 400 calories par heure contre 280 calories pour la marche normale. Ainsi elle est de 40 à 50% plus efficace que la randonnée pédestre. La bonne technique
Il n'y parait pas comme cela, mais la technique est très subtile et il faut du temps pour s'approprier la propulsion par les bâtons! En effet les bâtons servent à pousser et apportent un complément de puissance motrice assez surprenant, c'est pour cela que des leçons prodiguées par un entraineur confirmé vous seront indispensables et fort utiles. Le bon équipement
Ne faites pas d'économies de bout de chandelle, achetez de bons bâtons en carbone, car les « vrais » sont équipés de gantelets, sont à votre taille au cm prêt et ne vibrent pas! Chaussures de qualité, vêtements techniques, tout doit être parfait pour atteindre la perfection et le confort!
Marche Nordique Villers Les Nancy.Fr
Des sorties gratuites La marche nordique se pratique aussi en groupe et sur les trottoirs de Nancy. Accessibles à tous, quels que soient son âge et son niveau physique, les sorties gratuites organisées par le CCAS de Nancy sont encadrées par des éducateurs sportifs du service Jeunesse et sports et les bâtons de marche sont fournis. Les itinéraires adaptés aux participants sont aujourd'hui proposés sur les quartiers Mon Désert et Rives de Meurthe. Lundi matin de 9h30 à 11h30 Départ de la Résidence Autonomie Chevardé Mercredi après-midi de 14h à 16h Départ de la Résidence Autonomie Mouilleron Inscriptions & renseignements Pôle Ressources Seniors Résidence Autonomie G. Mouilleron 137 rue Gabriel Mouilleron Tél: 03 83 41 35 34 Tram ligne 1 - Dir. Vandoeuvre CHU Brabois Arrêt Kennedy Pôle ressources Seniors Résidence Autonomie Chevardé 38 rue de Dieuze Tél: 03 83 37 36 38 Tram ligne 1 - Dir. Essey Mouzimpré Arrêt St Georges
Marche nordique et santé
Bonne pour la santé et le moral
J'ai découvert la marche nordique il y a quelques années et je dois avouer qu'au début, je n'avais pas tout compris à son sujet avant de la pratiquer régulièrement dans un club d'athlétisme. Je me souviens de mes premières réflexions au sujet de la marche nordique: « Bof, c'est bien un truc des pays nordiques, ou c'est un truc pour les vieux », bref, rien de très intelligent. Mais tout a changé depuis que j'ai été initié dans un club de grande qualité …
Origines
La création originelle de la marche nordique date des années 1920. Durant la décennie suivante, elle est principalement utilisée en Finlande. Les skieurs de fond finlandais s'en servent en tant que mode d'entrainement hors saison lorsqu'il n'y a pas de neige. Les précurseurs finlandais de la discipline sont Leena Jääskeläinen et Mauri Repo. La première, enseignante à la Faculté d'éducation physique de l'Université de Jyväskylä à Helsinki, introduit en 1966 des sessions de marche nordique dans ses cours et vante ses mérites par rapport à la marche classique.
Tout en images, ce CD-ROM est une mine d'informations sur les appareils, leurs fonctions, les positionnements des électrodes, les plannings d'entraînement… GRAND ÉCRAN - Un écran rétro-éclairé de plus de 15 cm² pour une utilisation plus agréable de l'appareil. UNE BATTERIE ET UN CHARGEUR - Livré avec 2 piles de 1, 5 V, le CEFAR ACTIV XT peut également être utilisé avec une batterie rechargeable et un chargeur (en option). Caractéristiques techniques de l'électrostimulateur Cefar Activ XT: - 4 sorties indépendantes - 60 programmes prédéfinis - Courant: constant (jusqu'à 1000 Ohms), rectangulaire, symétrique, compensé. Batterie cefar activ x factor. - Intensité réglable de 0 à 100 mA - Fréquence: max 80 Hz, fixe ou modulée - Largeur d'impulsion: max 350 µs - Large écran rétro-éclairé - Alimentation: 2 piles 1, 5 V rechargeables ou non - Référence: 111. 241 - Dimensions: 150 x 80 x 27 mm - Poids: 170g - Garantie 2 ans Contenu du pack électrostimulateur Cefar Activ XT: - Cefar Activ XT Pack batterie + chargeur: référence 111.
Batterie Cefar Activ X Factor
Que vous soyez ou non un(e) athlète, le CEFAR ACTIV XT est étudié pour satisfaire vos besoins. Reconditionnement Batterie 3.6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT , Ref 4302. LARGE ÉCRAN RÉTROÉCLAIRÉ qui améliore la lisibilité pour un meilleur confort d'utilisation. PACK CHARGEUR + BATTERIE Le pack chargeur peut être inséré dans le CEFAR ACTIV XT en remplacement des piles standard. Le chargeur vous permet de recharger facilement la batterie rechargeable, sans avoir à l'enlever du stimulateur.
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6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT): Par Sandrine P. (Guigneville-sur-Essonne, France métropolitaine) le 17 Juil. 6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT): Par Gilles R. (Nogent-sur-Marne, France métropolitaine) le 29 Mai 2019 ( Reconditionnement Batterie 3. 6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT): Par Mickael V. (LA SUZE SUR SARTHE, France métropolitaine) le 29 Mars 2019 ( Reconditionnement Batterie 3. 6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT): Par Abdelmajid A. (Valreas, France métropolitaine) le 12 Fév. 6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT): Par Corinne L. Batterie cefar activ xtreme. (Vassincourt, France métropolitaine) le 09 Fév. 6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT): Par Michel H. (Dugny-sur-Meuse, France métropolitaine) le 06 Fév. 6V CEFAR ACTIV XT et CEFAR MYO XT): Articles du blog concernant ce produit