Placez une toile Silpat sur le flan puis une plaque perforée, retournez et soulevez le Flexipat. Placez à nouveau le Flexipat sur la plaque perforée, versez cette fois la préparation de brocolis, étalez avec la spatule. Faites cuire 10 minutes. Emincez finement les échalotes et la ciboulette et versez dans un saladier. Ajoutez le crabe ou les miettes de surimi, le jus du 1/2 citron, la mayonnaise, sel, poivre. Réservez au frais. Montage: Après refroidissement des flans, coupez chaque flan en 2. Placez votre cadre inox dans un plat puis superposez un flan de carottes, une couche de crabe ou surimi, un flan de brocolis, une couche de crabe ou surimi, un flan de carottes, une couche de crabe ou de surimi, puis terminez par un flan de brocolis. Enlevez le cadre. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (125g)
Calories: 135Kcal
Glucides: 3. 7g
Lipides: 8. 9g
Gras sat. : 1. 9g
Protéines: 9. Flan de légumes flexipan de. 2g
Fibres: 1. 3g
Sucre: 2. 1g
ProPoints: 4
SmartPoints:
4
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Accord vin: Que boire avec?
- Flan de légumes flexipan
- Flan de légumes flexipan de
- Petite remorque pour quad area
Flan De Légumes Flexipan
Ajouter la préparation précédente. Cuire dans un four préchauffé à 200°C pendant 20 à 25 minutes
Flexipan, Guy Demarle, Légumes, Cuisine facile, Demarle
Flan De Légumes Flexipan De
Bonjour à tous,
Désolé pour la photo, mais nous avons réalisé ces petits flans lors de mon dernier atelier samedi dernier chez Sophie. Je la remercie d'ailleurs au passage pour son accueil, mais du coup je n'ai pas pu faire de belles photos, mais croyez-moi ils valent le coût de les essayer ces petits flans... Matériel: Empreintes 12 Briochettes réf FP4282
La liste des courses:
2 courgettes
1 petit bocal de tomates confitese
1 oignons
du persil frais
80gr de fromage râpé
4 oeufs
200gr de crème fraiche
20gr de maîzena
La recette:
Placez vos empreintes sur la plaque alu perforée et préchauffez votre four à 180°
Découpez les courgettes en brunoise, et taillez l'oingon et les tomates confites en petits morceaux également. Dans votre cul de poule, battez les oeufs en omelette, ajoutez la créme, le fromage, le sel et le poivre, ainsi que le persil lavé et ciselé. Ajoutez ensuite les courgettes, l'oignon, et les tomates confites et mélanger l'ensemble. Flan de légumes flexipan. Finissez en ajoutant la maîzena et mélanger de nouveau.
Source: Cuillère et saladier
Chou fleurs, brocolis et cie Tags: Chou, Chou-fleur, Brocoli, Entrée, Dessert, Gâteau, Flan, Liban, Taboulé, Macaroni, Macaron, Légume, Afrique, Pâtes, Fleur, Orient Chou fleur Gâteau au chou-fleur et paresan Macaronis au chou fleurs Petits flans de chou fleurs Taboulé menteur au chou fleur V... Source: Les délices de Reinefeuiles
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