Nous avons tous entendu parler de l'hypnose. Nous avons vu des professionnels mystiques et adaptés sur les publicités qui promettent de nous libérer de la dépendance au tabac pour toujours. Nous avons vu Chandler Bing arrêter de fumer avec succès (pendant au moins quelques saisons de Friends) simplement en s'endormant sur des cassettes l'appelant une femme forte et confiante. Pourtant, la plupart d'entre nous ne savons pas encore ce qu'est l'hypnose. D'où venait l'idée? Et surtout: peut-il aider à rompre l'habitude de fumer? Les origines de l'hypnose
Sigmund Freud, le père fondateur de la psychanalyse, a mis l'hypnose à l'honneur au début du XXe siècle. Il n'était pas le premier à avoir eu cette idée. Cependant, il était une figure de proue pour le rôle joué par l'hypnose dans la médecine et la psychologie modernes. Freud a utilisé l' hypnose pour aider ses patients à accéder aux désirs et aux peurs de leur esprit inconscient. Les patients entraient dans un état de transe et permettaient à leurs sentiments les plus profonds de faire surface au cours d'une conversation avec le psychanalyste.
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Mais ils soulignent que l'effet groupe ou une forte motivation de départ des participants pourrait également expliquer ce taux supérieur. Élément intéressant: deux semaines après l'intervention, les symptômes de sevrage étaient nettement plus faibles chez les non-fumeurs du groupe traités par hypnose que chez les non-fumeurs traités par la détente. Une étude randomisée (2008) a montré un taux d'arrêt de 20% à 12 mois, pour des séances d'hypnose combinées avec des patchs à la nicotine(4). Il serait utile que d'autres essais contrôlés randomisés apportent plus d'information sur l'efficacité éventuelle de l'hypnose dans des approches combinées mais aussi pour quels types de l'hypnose pourrait être bénéfique. Références
Barnes J, McRobbie H, Dong CY, Walker N, Hartmann‐Boyce J. Hypnotherapy for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Issue 6. Art. No. : CD001008. DOI: 10. 1002/3 Jo Barnes, Christine Y Dong, Hayden McRobbie, Natalie Walker, Monaz Mehta and Lindsay F Stead, Hypnotherapy for smoking cessation, NsReview, Online Publication Date: October 2010 Maria Dickson-Spillmann, Severin Haug and Michael P Schaub, Group hypnosis vs.
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Une peau d'apparence plus jeune Le tabagisme fait vieillir la peau prématurément. Fumer régulièrement peut rendre la peau terne, sèche et sujette aux rides. Lorsqu'une personne décide d'arrêter de fumer, l'effet est inversé, car la peau commence à recevoir tous les nutriments dont elle a besoin. Avec le temps, l'aspect de la peau peut s'améliorer. Plus d'argent Le coût moyen d'un paquet de 20 cigarettes est de CHF8. 10 en Suisse. Si une personne fume 20 cigarettes par jour pendant 10 ans, elle aura dépensé plus de CHF 30'000. Arrêter de fumer pourrait vous permettre de vous enrichir de près de CHF250 chaque mois.
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Ce dernier est partagé entre votre praticien et vous-même. La première moitié du travail est réalisée par le praticien / l'accompagnant / le thérapeute: il met à votre disposition, le temps de l'accompagnement, son énergie, ses techniques, ses outils, ses conseils… Bref, il vous accompagne avec la plus grande efficacité possible. L'autre moitié du travail est réalisée par vous-même: pour vous accompagner avec efficacité, votre praticien a besoin de votre pleine implication. Pour vous libérer du tabac tout en bénéficiant d'un accompagnement avec l'hypnose et les autres techniques telles que la Programmation Neuro Linguistique (PNL), les fleurs de Bach, etc, vous devez avoir pris la décision de stopper la cigarette. Vous devez être suffisamment motivé pour assurer un travail efficace. Votre respect des consignes déterminera également la réussite de votre programme. Aucun accompagnant (peu importe le nom attribué…) ne peut faire les démarches à votre place! Si vous êtes motivé et que vous faites totalement confiance à votre praticien, vous ne pouvez que réussir votre sevrage tabagique!
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D'autres approches peuvent vous soutenir dans votre démarche d'arrêt. Les études scientifiques réalisées à ce jour n'ont pas réussi à prouver l'efficacité de ces méthodes ou un lien direct entre l'arrêt du tabagisme et la méthode. Il n'y a pas de "recette miracle", à chacun-e de trouver la méthode qui lui conviendra. L'approche cognitivo-comportementale, sur laquelle reposent nos prestations d'aide à l'arrêt, est l'une des seules approches non-médicamenteuses dont l'efficacité est scientifiquement démontrée (augmentation des chances de réussite d'environ 50%). Par ailleurs, elle peut tout à fait être combinée avec des appuis pharmacologiques.
Vos spécialistes de l' hypnose à Fribourg Vous êtes à la recherche d'un hypnothérapeute à Fribourg? Notre équipe de praticiens spécialistes en hypnose autour de Marta Hegyaljai Python, aux compétences très variées, vous garantissant une prise en charge de haute qualité et adaptée à vos besoins pour vous accompagner dans les changements que vous souhaitez. mhp | centrum, travaille en étroite collaboration avec l'école d'hypnose agréée ASCA mhp | hypnose, ainsi que le cabinet de coaching mhp | coaching dans le but d'une constante amélioration de la prise en charge des clients. L'idée est simple: en centralisant et en rassemblant le savoir des professionnels en thérapie complémentaire, on augmente ainsi la qualité de la prise en charge thérapeutique. Partisans de la thérapie brève et convaincus des bienfaits de l'hypnose, nous pratiquons l'hypnose moderne, directive, rapide et toujours orientée vers la solution. Tous nos Hypnothérapeutes à Fribourg sont certifié-e-s et reconnu-e-s par les plus grandes organisations de certification en Hypnose (NGH, OMNI, IBHEC).
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