Une boule dans la gorge? Une asphyxie dans ma poitrine? Allez… fais ton chemin. Je te permet d'être là, dans mon corps, je ne résiste plus, tu peux prendre plus d'espace si tu veux, je n'ai plus peur de toi ma peur. • Alors qu'elle s'en va, je tourne mon oeil intérieur sur son chemin. Ancrée dans le présent, dans ma chair, dans ma respiration, et étant attentif aux déplacements de la sensation attribuée à ma peur, je constate au bout de quelques temps (secondes ou minutes selon ma capacité de lâcher-prise) que celle-ci s'évanouit. Peut-être en un pouf! Litanie contre la peur in english. surprenant, mais la plupart du temps en une « évaporation » subtile qui me laissera plus léger après coup. • Et là ou elle est passée, il n'y a plus rien. … Rien que moi. Je garde mon oeil intérieur fixé sur mes sensations et mes pensées. Je remarque alors que le vide s'est fait en moi. Un vide plein de Rage sourde, de joie potentielle. Un vide plein de Moi. Prêt à l'action. • La Litanie contre tout obstacle
Notez bien que la Litanie est une commande mentale.
Litanie Contre La Peur Translate
Un paysage calciné. puis je me suis rendu compte que cela me soulageait beaucoup. C'était un feu purificateur, et sous la couche de cendres je sentait une surface toute neuve. Etape suivante: passer tous ces déchets au karcher pour les évacuer. quelqu'un a une formule magique? par Ellaura » Ven 26 Déc 2008, 10:05
avec audrey on avait pensé au plumeau mais le karcher c est pas mal!!! par apprentie » Ven 26 Déc 2008, 10:24
Et oui, je suis pas douée pour le ménage. préfère les grands nettoyages de printemps avec les grands moyens. Litanie contre la peur translation english. J'essaie d'apprendre à faire plus tendre. un peu chaque jours. Pour éviter d'avoir à prendre un buldozer. par rouge pivoine » Sam 27 Déc 2008, 04:23
merci apprentie
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par chispa » Dim 04 Jan 2009, 02:17
Voilà un message qui fait du bien à l'âme! Merci Apprentie
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par mysteria » Lun 19 Jan 2009, 15:15
Merci apprentie, nous avons tous plus au moins des peurs qui nous gâchent parfois la vie ou certains moments de bonheur Et j en sais quelque chose, j essaie de passer au dessus de certaines pas toujours évident Car défois elles sont plus tenace que toi!
Et on ne devient pas commandant en un jour. Commencez par discipliner votre esprit, peut-être en vous habituant avec des techniques plus simples comme l'Arrêt Mental. A force vous gagnerez en assurance sur votre capacité à contrôler ce qui se passe en vous. Ne vous empêchez pas cependant d' expérimenter dès à présent le pouvoir de la Litanie en remplaçant par exemple le mot « peur » par votre plus gros obstacle émotionnel du moment. Quel est-il? L'attachement au passé? La faim peut-être si vous commencez le jeûne? Ou bien la colère? La déprime? L'inquiétude? Zheani - Paroles de « Litany Against Fear » + traduction en français. Petit exemple avec cette dernière:
Je ne dois pas me laisser aller à l'inquiétude car l'inquiétude tue l'esprit. L'inquiétude est la petite mort qui conduit à l'oblitération totale. J'affronte mon inquiétude. Je lui permet de passer sur moi, au travers de moi. Alors qu'elle s'en va, je tourne mon oeil intérieur sur son chemin. Et là ou elle est passée, il n'y a plus rien. … Rien que moi. Essayez donc. Avec ce qui menace le plus votre raison en ce moment.
Votre psychothérapeute pourra vous proposer quelques solutions comportementales afin de retarder voire "vloquer" vos réactions, mais il va vous falloir aborder de front les raisons de votre colère mais surtout de votre manque de confiance en vous. Si votre compagnon vous a choisi c'est parce qu'il pense que vous êtes capable de répondre à ses attentes, parce que aussi vous lui plaisiez, parce que tout simplement il vous aime. Je suis toujours en colère contre lui magazine. Vous n'avez rien à lui prouver, vous devez juste être "vous". Bon courage
Sylvianne Spitzer
psychologue, psychothérapeute, victimologue
· Cette réponse a été utile à 5 personnes Il semble que la situation "de couple" vous fasse revivre une autre situation conflictuelle plus ancienne, quelle est-elle? Peut-être avec votre mère qui ne vous acceptait pas telle que vous êtiez et vous avait obligé à changer? Si c'est la réponse, alors il faudrait voir du côté des traumatismes que vous avez subi dans votre famille, peut-être des abus de pouvoir? L'EMDR peut vous aider alors, à effacer les traces du passé qui viennent polluer le présent
Bon courage,
Maguy Maloigne
Psychologue
Praticienne EMDR
Psy sur Six-Fours-les-Plages
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· Cette réponse a été utile à 4 personnes Je suis impressionnée par votre analyse.
Je Suis Toujours En Colère Contre Lui Atanase
vivre seraprément oui c'est ce qu'on fait quand il ne sait pas se calmer et qu il est trop destructeur, alors il rentre chez lui et reste qlq jours, voire semaines. ca fait longtemps que ca n'est plus arrivé a ce point là... (mois de mars je dirais). En ce moment c 'ets plutot une crise de temps en temps avec des excuses apres de sa part un cas sur deux... c'est plutot moi qui le supporte moins... avant quand c'etait regulier et qu'il crisait souvent, je supportai (je fumais des joints tous les jours sans doute que ca devai aider)!! maintenant, je ne fume plus, je me respecte plus et je suis moins tolérante vis a vis de ses agressivités à mon égard. Je suis toujours en colère contre lui faire comprendre. Edité le 30/07/2009 à 2:36 PM par aud16ac pois-casse 30/07/2009 à 14:36 je comprendrais jaamis pourquoi les gens comme lui se mettent en couple c'est n'importe koi de faire supporter son état et pb psy à une autre personne et toi tu restes mais pourquoi?. tu sais des mecs normaux ça existe aussi et eux ne sont pas douloureux à vivre M mis48pfj 30/07/2009 à 14:39 il a deja fait des années de therapies.. P-e qu'il faudrait instaurer que la règle c'est de vivre séparément et que l'exception, c'est quand il reste quelques jours avec toi...
Je Suis Toujours En Colère Contre Lui Magazine
On recommande en général de commencer à travailler sur la colère dans le cadre de thérapies brèves: thérapie comportementale, Gestalt-thérapie, ou communication non-violente. La colère en couple : émotions, colère entre homme et femme. On vous y apprendra à mieux sentir venir vos colères, à mieux en freiner les montées, et surtout à les exprimer différemment, plutôt qu'à les refouler ou les laisser exploser. Si vous souhaitez en savoir plus, il existe des livres sur cette question, l'abordant sous l'angle de la psychologie ou de la spiritualité. En tout cas, travail personnel ou thérapie, au vu tout ce que vous avez déjà accompli, cela semble tout à fait à votre portée: bon courage!
En effet, lorsqu'on est en colère il n'est pas rare que nos mots dépassent notre pensée. Ces mots peuvent être extrêmement blessants pour la personne à qui ils sont destinés. Nous ne nous rendons pas toujours compte de l'impact de nos paroles sur notre partenaire, sur nous même et sur notre relation. Notre conjoint peut recevoir nos reproches, critiques, voire même nos insultes comme si nous l'avions frappé physiquement. Si ce n'est pas son corps qui en portera les marques, c'est bel et bien son cœur et son esprit qui s'en verront meurtris (et qui cicatriseront plus ou moins rapidement). Les dommages collatéraux de la colère à outrance
Nous nous faisons également mal à nous même, que nous nous en rendions compte ou pas. Lorsque l'on agresse quelqu'un, notre cerveau le perçoit aussi négativement que si nous nous faisions agressé(e) par une source extérieure. Agressivité...je suis en colere contre lui !. C'est d'autant plus vrai lorsque nous cherchons à faire du mal à une personne qui nous est chère. Et cela va sans dire, en étant verbalement violent(e) nous infligeons parfois des blessures indélébiles à notre relation amoureuse.