BB26
Joined: 17 May 2007
Posts: 1, 254 Ville et Dpt: bourg de pèage(26)
Posted: Tue 26 Aug - 19:55 (2008)
ben, si ma memoire est bonne, sur la brid' 5, 6km j'ai du faire 29'et qq secondes vi vi avec un podium
BB26 COURIR ET! Posted: Wed 27 Aug - 11:37 (2008)
et en plus, ça montait
Posted: Wed 27 Aug - 16:39 (2008)
17'15 pour un 5 kms et en plus en montée, vous avez vraiment un trés bon niveau, vous avez certainement términer la course dans les premiers non? Combien de temps pour faire 4 km en courant du. Vous vous entrainer combien d'heures par semaine? Posted: Wed 27 Aug - 17:20 (2008)
non, celui où il y avait de la montée, c'était BB. le temps sur 5 km est difficile à évaluer, vu que je suis plutôt adepte du trail, avec comme distance préférée de 25 à 35 km, et ça va nettement moins vite
brs51
Joined: 23 Jun 2008
Posts: 144
Posted: Thu 28 Aug - 15:16 (2008)
euh 5 km a fond de balle suivant ton niveau ca doit faire du 15-25 minutes apres ca depend de ton niveau
Posted: Thu 28 Aug - 17:32 (2008)
Il y a un an je fesais le 5 kms en 17' et quelques secondes, maintenant je le fait en 18'30.
Combien De Temps Pour Faire 4 Km En Courant 2021
Quelle posture adopter? Mieux vaut ne pas trop y penser, soutient Jean-Yves Cloutier. «La course est un mouvement naturel: on essaie de courir les épaules détendues, avec une foulée naturelle. » On place les mains à la hauteur des hanches, sans serrer les poings, le pouce et l'index se touchant comme si on tenait une petite fleur. Comment garder sa motivation? Course: se préparer pour un 5 km | Coup de Pouce. On tient un carnet de bord. «On y inscrit la date et l'heure de notre course, le temps couru, les sensations du jour, suggère Jean- Yves Cloutier. Ça permet de voir notre progression. » On peut y noter l'évaluation de notre fatigue avant et après la course et ainsi voir notre progression. «Avoir des partenaires avec qui courir beau temps mauvais temps est aussi motivant», constate Marilyn Arsenault, coureuse d'élite et ambassadrice de course pour Mountain Equipment Co-op (MEC). «Bloquez votre entraînement dans votre horaire, suggère pour sa part Myriam Grenon, professeure d'éducation physique au collégial et mère de quatre enfants pour qui la course à pied est une véritable passion.
Le mieux, c'est de s'entraîner avant de manger. Si notre dernier repas est loin, on peut prendre une petite collation une heure avant notre course, par exemple un yogourt, une barre tendre ou une banane. » L'équipement nécessaire Il nous faut: une bonne paire de chaussures et une montre pour calculer nos intervalles. Jean-Yves Cloutier conseille de magasiner nos chaussures dans une boutique spécialisée. Le programme Quand on n'a jamais couru, la meilleure façon de s'y mettre consiste à alterner marche rapide et course lente. Combien De Calories Brule T On En Marchant? | Cook It Quick!. Au début, la marche domine; progressivement, la course prend plus de place. Notre programme s'étend sur 18 semaines, réparties en trois blocs de six semaines. On s'entraîne trois fois par semaine (du lundi au dimanche), en laissant toujours au moins une journée de repos entre nos courses. Musculation et étirements On peut compléter notre entraînement avec 5 à 10 minutes d'exercices de musculation et d'étirements. Jean-Yves Cloutier conseille d'y aller avec des exercices qu'on connaît pour muscler nos bras et nos abdos et étirer les muscles situés à l'arrière de la jambe.
Faites un choix pour vos données
Avec nos partenaires, nous utilisons des cookies et des technologies similaires. Les cookies sont utiles pour améliorer votre expérience sur notre site, mesurer les
performances des contenus et les données statistiques d'audience. Ils nous aident à
garder le contact avec vous et à vous proposer des publicités et produits adaptés. Retour Réglages
Sélectionnez vos préférences ci-dessous. Stocker des informations sur le terminal (intérêt légitime)
Les cookies, identifiants de votre terminal ou autres informations peuvent être stockés ou consultés sur votre terminal. Pierre-André BECHEREL - Antony à Antony. Toggle
Publicité personnalisée
Les publicités et le contenu peuvent être personnalisés sur la base d'un profil. Des données supplémentaires peuvent être ajoutées pour mieux personnaliser les publicités et le contenu. La performance des publicités et du contenu peut être mesurée. Des informations peuvent être générées sur les publics qui ont vu les publicités et le contenu. Les données peuvent être utilisées pour créer ou améliorer l'expérience utilisateur, les systèmes et les logiciels.
48 Rue Du Colonel Fabien 92160 Antony 92160
Itinéraires Médecin dermatologue 48 r Colonel Fabien, 92160 Antony Itinéraires Téléphone Enregistrer Autres propositions à proximité 1 r Velpeau, 92160 Antony Fermé actuellement + d'infos 17 r Eglise, 92160 Antony Fermé actuellement + d'infos 3 r René Barthélémy, 92160 Antony + d'infos 223 av Division Leclerc, 92160 Antony + d'infos 1 r Velpeau, 92160 Antony + d'infos 8 av Providence, 92160 Antony + d'infos Je télécharge l'appli Mappy pour le guidage GPS et plein d'autres surprises! Cocorico! Mappy est conçu et fabriqué en France ★★
48 Rue Du Colonel Fabien 92160 Antony Gormley
Le niveau de l'indice va du plus prudent (1: confiance faible) au plus élevé (5: confiance élevée). Plus nous disposons d'informations, plus l'indice de confiance sera élevé. Cet indice doit toujours être pris en compte en regard de l'estimation du prix. En effet, un indice de confiance de 1, ne signifie pas que le prix affiché est un mauvais prix mais simplement que nous ne sommes pas dan une situation optimale en terme d'information disponible; une part substantielle des immeubles ayant aujourd'hui un indice de confiance de 1 affiche en effet des estimations correctes. Réactualisées tous les mois pour coller à la réalité du marché, nos estimations de prix sont exprimées en net vendeur (hors frais d'agence et notaires). Les bornes de la fourchette sont calculées pour qu'elle inclue 90% des prix du marché, en excluant les 5% des prix les plus faibles comme 5% des prix les plus élevés de la zone " France ". Pierre André Becherel - Médecin dermatologue, 48 r Colonel Fabien, 92160 Antony - Adresse, Horaire. En Ile-de-France:
Les prix sont calculés par MeilleursAgents sur la base de deux sources d'informations complémentaires:
1. les transactions historiques enregistrées par la base BIEN des Notaires de Paris / Ile de France
2. les dernières transactions remontées par les agences immobilières partenaires de MeilleursAgents.
48 Rue Du Colonel Fabian 92160 Antony Sur
Enfin, l'aéroport le plus proche est Paris-le-bourget situé à
19, 22 km du 48
Rue Du Colonel Fabien, 92160 Antony.
Avis sur Berthelot Gerard
Pas d'inscription demandée
S'il vous plait, laissez-nous un avis