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Les activités aquatiques à la différence de la natation sont très ludiques et utilisent de nombreux accessoires pour solliciter les différents muscles du corps. La ceinture de flottaison a fait son apparition dans les piscines lors de la dernière décennie et est souvent confondue avec la ceinture de natation qui permet aux enfants d'apprendre à nager. Découvrez ce qu'est une ceinture de flottaison, à quoi elle sert et comment l'utiliser. Les caractéristiques d'une ceinture de flottaison
Il ne faut pas confondre la ceinture de flottaison avec le gilet de flottaison. Ce dernier est utilisé en milieu naturel par les personnes sachant déjà nager. Il améliore votre flottaison lorsque vous tombez dans l'eau mais il ne prévient en rien de la noyade. La ceinture de flottaison est en revanche un accessoire d'aquagym utilisé en piscine. Ceinture de flottaison pour aqua jogging plus. Elle ressemble à une ceinture que vous devez accrocher dans le dos. Elle est souvent constituée de mousse EVA. Elle se ferme à votre taille grâce à une bande auto-agrippante et s'ajuste avec une boucle de serrage.
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L'aquajogging en remplacement
permettra ainsi d'éviter le doute et la remise en question en maintenant un entraînement
efficace. Aujourd'hui un coureur blessé ou subissant les conditions extérieures a quasiment la même
capacité d'entraînement qu'un valide grâce à ces pratiques de substitution que sont le vélo (ou
ergo cycle en intérieur), l'électro-stimulation et l'aquajogging. Il est d'ailleurs intéressant de
noter qu'avec ces éléments, nous pouvons réaliser un entraînement très qualitatif et
quantitatif. Aquajogging pour la forme
De nombreuses salles de fitness équipées de piscine proposent des cours ludiques d'initiation
à la mobilité dans l'eau. Outre l'utilisation de matériel de flottaison et la variété d'exercices
de jambes en pédalage, d'étirements et de course ou marche active, l'enchaînement de ces
activités permet de s'habituer à l'eau et à ses bienfaits. Aquajogging : principe et bienfaits - Ooreka. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour les pratiquer mais c'est utile pour aborder
positivement et sans crainte des exercices en bassin peu profond (moins de 1, 50m en général).
Au total, on améliore son endurance. 2. On se muscle en profondeur Effectuer des mouvements dans l'eau force nos muscles à travailler plus fort et à se tonifier plus rapidement qu'avec des entraînements au sol. Tout simplement parce qu'à chacun de nos mouvements, il faut lutter contre la résistance générée par l'eau. En bonus, on travaille particulièrement tous les muscles de la ceinture abdominale qui doit rester "gainée" pendant tout le cours. Lire aussi: On dessine ses abdos dans l'eau! 3. Ceinture de flottaison pour aqua jogging collection. On allège ses jambes La pression de l'eau booste la circulation sanguine et améliore le retour veineux en agissant notamment contre l'effet jambes lourdes. Autre avantage, plus les mouvements sont rapides, plus l'effet "hydro-massage" améliore le drainage lymphatique et l'élimination des toxines qui aident à lutter contre la peau d'orange et la cellulite. 4. On brûle plus de calories La dépense énergétique dans l'eau est supérieure à celle de l'exercice au sol en fonction de l'intensité des mouvements et de la température de l'eau.