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Très consommer dans certain pays séchait comme le Portugal et l'Espagne. Le cabillaud est un poisson maigres avec un apport de 70 Kcal et pour 100 g de chair de poisson. Un poisson riche en sels minéraux et en oligo-éléments, le cabillaud présente également un taux protéinique intéressant, situé aux alentours de 15%. Fort d'une teneur en vitamines conséquente à l'état naturel, le cabillaud devenu morue, n'est pas en reste une fois salé et séché. Cabillaud entier au barbecue for sale. Ses taux de vitamines A et D en font un aliment des mieux pourvus en la matière. Le plus souvent vendu en darnes ou en filets, le cabillaud donne sa pleine mesure gustative de janvier à avril, quand bien même on en trouve toute l'année au rayon des surgelés. Le poisson est un aliment à haute teneur en protéines, faible en gras qui fournit une gamme d'avantages pour la santé. Le poisson à chair blanche, en particulier, est plus faible en graisse que toute autre source de protéines animales, et les poissons gras sont riches en acides gras oméga-3, ou les «bonnes» graisses.
Cabillaud Entier Au Barbecue Chicken
Cette sole est cuite entière au-dessus de braises ardentes. Les ingrédients
Pour
personnes
Sole(s) portion de 400 g:
6 pièce(s)
Huile d'olive:
10 cl
Sel fin:
6 pincée(s)
Moulin à poivre:
6 tour(s)
Descriptif de la recette
ETAPE 1
Allumer le barbecue et poser la grille de cuisson à mi-hauteur. Gratter et vider les soles. Enlever la peau noire et couper la tête. ETAPE 2
Sur une plaque, verser l'huile d'olive et passer toutes les soles dedans afin de les lustrer. Cabillaud entier au barbecue charbon. Les poser ensuite côté peau blanche sur la grille de cuisson et les assaisonner de poivre et de sel. Les laisser cuire pendant 5 min, puis les retourner et poursuivre la cuisson durant 10 min. Le + du Chef «Attention: si la grille n'est pas assez chaude, la sole risque d'accrocher. »
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Référencement naturel Les types de cuisson du cabillaud:
Filet de cabillaud à la poêle
Cuisson à la vapeur
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Cuisson filet de cabillaud à la poêle
Pour la cuisson des filets de cabillaud à la poêle prévoir des filets de 160 gr par personne. Lavez le poisson à l'eau claire et essuyer le avec du papier absorbant puis salez et poivrez chaque face du filet. Farinez les en secouant doucement pour faire tomber l'excédent de farine. Cabillaud entier au barbecue chicken. Mettre 1 cuillère à soupe d'huile (option avec du beurre) et faire chauffer l'huile. Posez les filets et mettre le feu assez vif. Faire colorer 3 minutes, retournez les filets avec une spatule et laissez colorer encore 2 à 3 minutes
Cuisson cabillaud vapeur
Pour la cuisson du cabillaud à la vapeur, déposez 2 à 3 centimètres d'eau au fond de la cocotte minute, mettez le panier vapeur au-dessus de l'eau, déposez les filets de cabillauds.
– Salez, poivrez et arrosez d'un filet d'huile d'olive. – Fermez les papillotes, placez-les dans un plat ou enfournez-les directement sur votre grille de four pendant 15 minutes. Astuce: si vous souhaitez encore plus de saveurs, ajoutez dans la papillote des rondelles de citron, de l'oignon rouge, des tomates-cerises et des herbes aromatiques. Vous connaissez maintenant les trois types de cuisson qui permettent d'obtenir un dos de cabillaud résistant et savoureux. Nous privilégions tout de même la cuisson avec la peau qui retiendra la chair du poisson. Soyez délicat lors de la retirée de cuisson et au moment du dressage: employez plutôt une spatule plate. Cabillaud au barbecue sauce vierge - La Taverne de Ginia. Vous souhaitez accompagner votre dos de cabillaud avec du riz ou une purée mais vous ne savez pas comment les dresser… Alors cliquez ici pour découvrir nos astuces dressage! Et n'hésitez pas à nous laisser vos commentaires et nous faire part de vos prouesses culinaires! « C'est si simple de bien cuisiner ».