Individuellement ou en groupe, Lionel vous accompagnera vers vos objectifs sportifs: 10km, marathon, trail, ultra trail ou simplement pour le plaisir de courir sans blessure. Trailer et ultra trailer expérimenté, il vous aidera à structurer et planifier votre saison. Mais aussi, en fonction de vos besoins, à optimiser votre respiration, utiliser les bonnes techniques de foulée, être plus économe dans l'effort et apprendre à maitriser les descentes. A votre écoute, Lionel saura personnaliser votre suivi en tenant compte de vos retours tout au long et entre vos séances. Suisse Archives - LR - Préparation Physique. Préparation physique spécifique à la course à pied
Prévention des blessures
Reprise de la course à pied après blessure
Ecole et technique de course et de trail
BENJAMIN FAVRE Préparateur physique BSC FR/EN Diplômé d'un Bachelor en Entrainement et Optimisation de la performance sportive à l'université Savoie Mont-Blanc, Benjamin est passionné par ce qui touche à la préparation physique. Depuis 2018, il travaille en tant que préparateur physique et entraîneur à Ski Romand, auprès d'athlètes de la relève.
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Cycle Interdisciplinaire pour Entraîneurs & Préparateurs Physiques
Dans le cadre de son Cycle Interdisciplinaire, S. A. L. propose un cycle en Entraînement & Préparation Physique (CI-EP). Cette formation envisage le Développement personnel de chaque participant à travers une Ouverture vers l'approche globale du sportif, de son activité et du niveau pratiqué soit le sport de performance. Préparateur physique suisse du. Les modules suivis lors du CI-EP sont, sous certaines conditions, parties intégrantes de l'ensemble du CI-EE – Cycle Interdisciplinaire pour Entraîneur d'Elites & Espoirs. Programme
Pour
Entraîneurs, préparateurs physiques ou toute personne ayant suivi une formation J+S, de fédération ou une formation équivalente. La charge d'équipes ou d'athlètes sur le plan régional ou national dans l'immédiat ou dans le futur est un plus. Durée
18 jours pour environ 560h y compris la préparation d'un mémoire, la participation à un stage pratique et le travail personnel. En principe, entre 2 et 5 sessions par semestre pendant environ une année.
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Cabinet Physport
+41 (0)228402980
Situé à l'entresol, 10 cabines de traitement composent le cabinet de soin au rez-de-chaussée duquel une salle de sport de 135m² permet de développer des approches en lien avec l'activité physique. L'Ostéopathie est une technique manuelle reposant sur des manipulations tissulaires visant à évaluer, restaurer et maintenir leur mobilité. La physiothérapie est une profession de la santé intervenant au niveau du diagnostic, du traitement, de la rééducation, de la réadaptation des déficiences et des incapacités touchant les systèmes musculo-squelettique, neurologique et cardio respiratoire de la personne.
ANAÏS COLLOMB Préparatrice physique MSc FR/EN Après avoir obtenu son Master en Sciences du Sport en Entrainement et Performance en 2019, Anaïs est déterminée à poursuivre cette voie et à se spécialiser dans la préparation physique.
Durant son cursus, elle a notamment réalisé le suivi d'une équipe de football (3e ligue) ainsi qu'un stage au Centre National de Performance à Brigue, section ski alpin. Lors de ce dernier, Anaïs a eu l'opportunité de s'occuper pendant deux mois des U18 durant leur pré-saison. Préparateur physique suisse pour les. Elle a également effectué un stage aux HUG pour le testing chez des athlètes désireux d'augmenter leur performance mais également chez des patients devant effectuer un suivi post-opératoire. Depuis octobre 2018, elle travaille au centre et s'occupe de jeunes skieurs. En juillet 2019, elle a préparé le début de la saison d'une équipe de ski alpin au Centre Régional de Performance (RLZ) à Saas-Fee. Gymnaste depuis son enfance, Anaïs est également monitrice de ski depuis 2007. Ces pratiques et leur enseignement représentent une véritable passion pour elle.
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La plus haute montagne de Sixt-Fer-à-Cheval ne se laisse pas approcher facilement par ce versant. Le « Mont Blanc des Dames » constitue cependant un «3000» accessible à tout randonneur capable de marcher sur une journée avec une dénivellation importante. Crédit: Vue depuis le Mont Buet - Office de Tourisme de Sixt-Fer-à-Cheval Du Refuge du Grenairon, suivre la sente en direction du Buet. Remonter à travers les blocs rocheux et les pentes herbeuses. Vous atteindrez ensuite les Frêtes du Grenier, que vous allez traverser sur toute leur longueur dans un décor de roches (magnifique vue sur le Cirque des Fonts et la face ouest du Buet). A la fin de la traversée, le sentier redescend légèrement pour atteindre le « Plan du Buet » et son petit lac. A l'intersection des chemins, juste après le lac, ne pas emprunter celui de gauche qui remonte la combe du Buet sous les lignes à haute tension, mais suivre celui de droite, qui monte en zigzag dans la pente raide. Randonnée Marche à Sixt-Fer-à-Cheval: Trek Buet 2 - Mont Buet - SityTrail. Rejoindre ainsi l'arête du Buet, que l'on remonte (passages aériens équipés de câbles).
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Le câble est de type Via Ferrata et permettrait un assurage. Devant nous deux anglais à la peine. Toute cette descente demande de l'attention, quelques passages sont un peu exposé et délicats (surtout en descente, on cherche les appuis). Comme c'est en face N, les névés doivent rester longtemps. Par temps de pluie, à éviter. Nous arrivons à un col, un chemin descend à gauche vers Sixt. Pour nous il faut emprunter le chemin qui descend dans la pente. Il ne faut pas suivre le sentier qui reste sur la crête pour le Genévrier. Le sentier est étroit en dévers, mais sans difficulté. Puis nous arrivons sur un plateau agréable. Une légère descente permet de rejoindre le col du Genévrier. Tiens un névé fait de la résistance. Cheval Blanc Devant nous se dresse le Cheval Blanc, mais il reste encore du chemin à parcourir. On suit les cairns où marques, mais parfois il faut chercher. C'est quand même tout droit. Mont buet par sixt fer a cheval annonce. Va pour traverser une zone de petits blocs rocheux et c'est la montée finale sur la crête pour rejoindre le sommet du Cheval Blanc qui marque la frontière France /Suisse.
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Carte: IGN TOP25 3530ET Site IGN: Le Buet Altitude de départ: 930m Altitude du sommet: 3096m Itinéraire
D épart tranquille avec montée en sous-bois. A l'altitude 1072m, prendre à gauche pour se rendre au refuge du Grenairon (altitude 1974m). Possibilité de fractionner la course en passant la nuit au refuge, le gardien est sympa et l'accueil chaleureux! S econde étape avec la montée au sommet du Buet. Départ du refuge avec cette fois, une ascension sur un beau calcaire avec de belles couleurs!! En chemin nous rencontrons des bouquetins. Nous circulons alors au milieu de blocs et de passages plus ou moins aériens au dessus de " la grand-vire du Buet". Nous descendons pour rejoindre le lapiaz " combe du Buet ". Mont buet par sixt fer a cheval energy. De là, nous prenons un chemin en schiste qui nous monte à la crête de la montagne des Eves. Une belle montée que certains pourraient trouver sévère...
S ur la crête, prendre la dernière ligne droite vers le sommet. Un enchaînement de montées avec câbles et chaînes pour atteindre l'arête terminale qui vient mourir sur un énorme Kern pour symboliser le sommet du Buet.
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Altitude départ: 1040m. Altitude sommet: 3092m. Durée: 15h. Carte: IGN TOP25 3530ET Samoëns - Haut-Giffre. Période
P raticable en conditions estivales, en particulier lorsque la neige n'encombre plus la descente entre le Buet et le Grenairon, en général à partir de début juillet. Beau temps nécessaire en raison de l'altitude. Difficulté
L a difficulté de cette randonnée tient surtout à sa longueur. Mont Buet (3096m) - Boucle Salvagny, Buet, Chalets des Fonts - Randonnée Haut-Giffre - Sixt-Fer-à-Cheval. On pourra idéalement la couper en deux par un bivouac dans la vallon de la Diosaz, ou éventuellement au refuge d'Anterne. Mis à part cela, l'itinéraire est plutôt facile, mais hors sentier dans la montée vers les Frêtes de Villy, et derrière la descente dans le vallon de la Diosaz demande un peu de sens de l'itinéraire. La montée au Buet est longue mais sans difficulté. La descente par le Grenairon nécessite un passage en désescalade aérien mais câblé sur la crête vers le col des Eves, puis quelques passages déversants dans des schistes pourris. Le parcours des Frêtes du Grenier est tourmenté, parfois exposé ou paumatoire, mais relativement facile.
C'est la fin de la partie raide. Abri Pictet Il suffit de suivre la croupe, fort joli, pour arriver à hauteur de l'abri Pictet. C'est un abri en pierre, tout petit, on pourrait s'y allonger à 2 personnes. L'intérieur est malheureusement plutôt sale avec des restes de couvertures de survie. C'est un abri en pierres sèches que le naturaliste genevois Pictet (18e) avait fait bâtir près du sommet. Joli souvenir de cette époque florissante. Le Buet Nous poursuivons et arrivons au vaste plateau sommital du Buet. La roche est bicolore, avec une partie jaune. Randonnée au Mont Buet au départ du Refuge de Grenairon - Sixt-Fer-à-Cheval (74). Joli. La vue est panoramique, mais le sommet est venté en ce jour. On s'abrite au mieux derrière le cairn. Tiens, 4 hommes d'Annecy font une fondue… Suisse au sommet. Long échanges avec cette joyeuse équipe. Col du Genévrier Puis nous descendons, en suivant la croupe au N. Nous arrivons assez vite sur le passage clé de la randonnée: le passage câblé. J'ai déjà eu l'occasion de monter par là, mais aujourd'hui il faut y descendre. C'est impressionnant et demande d'être vigilant.