La clé du succès est celle-ci: pratiquer, pratiquer, continuer de pratiquer, jour après jour. Inspirer par le nez pour 5 secondes, puis expirer par la bouche pour 5 secondes. Le 365 c'est donc: 3 fois par jour, respire 6 fois par minute pendant 5 minutes, c'est tout, c'est simple, c'est efficace. Y-a-t-il un autre rythme respiratoire que la respiration équilibrée 5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration? au lien (9m40s). La respiration se fait-elle par le ventre? J'explique la cohérence cardiaque par le yin et le yang. Est-ce que ça pose un problème? au lien (3m38s). Méthode respiratoire? au lien (2m17s). Rétention du souffle. A-t-on des effets équivalents si on fait une rétention de souffle poumon vide ou poumon plein? au lien (9m33s). Pratique formelle et informelle au lien (1m43s). Rigueur au lien (1m40s). Avez-vous des astuces po ur inciter les gens à faire leur pratique de cohérence cardiaque? au lien (14m13s). La pratique en groupe au lien (2m10s). Respirothèque-Guides de respiration
Cohérence cardiaque et la nouvelle respirothèque au lien, vous trouverez près de 24 guides de respiration.
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Elles ont été longuement travaillées et mises au point avec le docteur David O'Hare expert international en la matière et auteur de différents ouvrages sur le sujet dont les fameux « 365 - guide de la cohérence cardiaque jour après jour » et « Maigrir grâce à la cohérence cardiaque ». Cohérence cardiaque et guide respiratoire, présentation: Durée d'inspiration et d'expiration programmées selon le but à atteindre. Equilibre: 5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration (0, 10 Hz) Equilibre +: 5 secondes d'inspiration, 6 secondes d'expiration (0, 09 Hz)Cohérence cardiaque 3. 6. 5: Guide de cohérence cardiaque jour après jour (Courants ascendants) by O'Hare, David and a great selection of related books, art and collectibles available now at the Paperback Book COHÉRENCE CARDIAQUE 365 by David O'Hare at, Canada's largest bookstore. Free shipping and pickup in store on eligible O'Hare, médecin ayant pratiqué en France et revenu vivre au Québec il y a quelques années, est l'un des meilleurs spécialistes internationaux de cohérence cardiaque.
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La respirothèque en ligne pour un vaste choix de guides respiratoires adaptés à toutes les situations. L'appli Respirotec pour emporter un guide respiratoire personnalisable partout avec vous. La respirothèque en ligne
Un vaste choix de guides respiratoires à suivre en ligne. Ils vous accompagneront dans votre apprentissage de la cohérence cardiaque en rythmant votre respiration à des fréquences spécifiques. Respiration d'équilibre, de relaxation ou de dynamisation, choisissez et respirez. L'appli RESPIROTEC
Les guides personnalisables et mobiles. Téléchargez l'application Respirotec. Choisissez un thème, personnalisez-le (photo ou vidéo) et emportez vos guides partout. Une exclusivité COHERENCE INFO. Pourquoi utiliser un guide? L'accompagnement optimal pour apprendre la cohérence cardiaque. Les guides respiratoires permettent un calibrage régulier et précis de la fréquence respiratoire. L'entraînement à la cohérence cardiaque avec un guide a toujours été la méthode la plus rapide pour un apprentissage réussi.
Merci pour cette formation très complète et facile à suivre, je réécouterai certaines parties. J'ai hâte de recevoir le logiciel afin de faire une vraie mise en situation. Béatrice J. – Hypnothérapeute
Une explication claire, un complément à ma pratique actuelle de Sophrologue. Compréhension de fonctionnement du Système Nerveux Autonome. Loïc L. – Sophrologue
Me sera très utile dans ma pratique professionnelle tout comme dans ma vie personnelle. Un enseignement clair, généreux et extrêmement didactique. Merci! Patricia D. – Psychologue
Une mise en application possible et concrète de la cohérence cardiaque! Cela "rassure" et donne envie de tester. Certaines formations restent très théoriques mais ce n'est pas le cas ici. Sabine A. – Infirmière
Il est aussi possible d'y réaliser trois boucles de randonnées. Lac_Pannecière
Situé à 320 mètres d'altitude dans la haute vallée de l'Yonne. Pannecière est le plus grand lac artificiel du Morvan, il est ainsi très prisé des pêcheurs, mais aussi des randonneurs pour son côté très sauvage et isolé. Il possède à lui seul deux barrages. À noter: le niveau du lac est donc le plus haut à la fin juin et le plus bas à la fin octobre. En été des visites guidées, sont proposées. Maraîchers dans la Nièvre - Petit Futé. Lac_Saint-Agnan
On dit qu'il a des airs du Canada ou encore de l'Irlande, on vous laissera nous dire ce que vous en pensez si vous y allez! Quoi qu'il en soit, il est très sauvage et parfait pour y pratiquer la pêche, mais aussi le canoë ou encore l'équitation. Il n'est d'ailleurs pas anodin d'y voir des vaches s'y balader! Lac_Chamboux
Chamboux est idéal pour une belle balade et pour profiter à fond de la nature sauvage et dense. Ce lac est situé à côté de la ville de Saulieu. Que faire dans la Nièvre: Les activités qu'on y trouve
Rafting
Que faire dans la Nièvre sur l'eau
Grâce à ses lacs, il est possible d'y pratiquer une multitude de sports nautiques: la pêche bien évidemment et dès le printemps.
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Que faire dans la Nièvre: 7 villages à ne pas louper dans le Morvan
Vézelay
Dans le parc du Morvan, vous pourrez aussi visiter de charmants petits villages pittoresques. Voici une petite liste de ceux que vous ne devez surtout pas manquez! Vézelay: Car c'est un des plus beaux villages de France. Niché sur une colline et offrant une vue surprenante sur la vallée, face au mont du Morvan. C'est le point de départ du pèlerinage vers Compostelle. Tout en haut de la rue principale, vous y verrez sa superbe cathédrale romane datant du 11ᵉ siècle. Corbigny: Pour ses maisons anciennes avec des façades des XVe et XVIe siècles et petites cours intérieurs. À ne pas louper: les tours de la Madeleine, le logis abbatial du XVe siècle, l'église St Seine et bien évidemment une belle balade une belle balade le long de la rivière. Châtillon en Bazois: Pour son château des XIIe, XVe et XVIIe siècles, mais aussi pour sa localisation sur les rives du canal du Nivernais et la rivière d'Aron. Toutes nos idées séjour et week-end à 2h de Paris | Nièvre Tourisme. Larochemillay: Pour son château qui domine la vallée.
On y trouve de grandes étendues d'eau entourée de pins ou autres arbres impressionnants qui peuvent donner un petit air mystique et pittoresque. Le Morvan est souvent comparé au Canada ou à l'Irlande, et en s'y baladant, on comprend vite pourquoi! Au fil des saisons, le décor change. L'automne est juste incroyable, et offre une atmosphère particulièrement calme, propice à la détente avec des couleurs rouges, marrons et orangers typiques de cette saison. En hiver, il peut y avoir beaucoup de neige, notamment au Haut-Folin, le point culminant du Morvan. C'est d'ailleurs la station de ski la plus proche de Paris! Quand vient le printemps tout reprend vie, les fleurs apparaissent et la nature est on ne peut plus luxuriante, le vert en est presque fluo! C'est en été qu'on y trouvera le plus de monde, forcément. Néanmoins, le Morvan est si grand qu'on aura de quoi s'y balader sans y être dérangé. Nièvre : une semaine pour tester la vie à la campagne. On pourra aussi y pratiquer quelques activités nautiques grâce à tous les lacs et espaces aménagés.