Une recette de margarine maison sans huile de palme, pour remplacer le beurre dans ses recettes végétales et se sevrer des emballages en plastique par la même occasion! La margarine est un ingrédient omniprésent dans la cuisine vegan. Malheureusement, ce beurre végétal est aussi souvent renfermé dans une barquette en plastique à usage unique, et n'est pas à l'abri de contenir de l' huile de palme. Pourtant, ce beurre vegan est très facile à préparer à la maison avec un minimum d'ingrédients. Voici une recette de margarine maison facile, à utiliser dans toutes vos préparations végétaliennes. La margarine végétale maison - Faites-le vous même ! - Les Forums d'Onpeutlefaire.com. Qu'est-ce que la margarine? La margarine est un beurre végétal composé d'eau (ou de boisson végétale), d'huile et d'émulsifiants plus ou moins naturels. Substitut au beurre animal pour les intolérants au lactose et les végétaliens, la margarine a l'avantage de se conserver plus longtemps, de coûter moins cher et d'offrir une texture plus souple. Mais bien souvent, les margarines de supermarché (et même de certains magasins bio) contiennent de l'huile de palme, une huile végétale susceptible d'aggraver le phénomène de déforestation.
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Margarine Végétale Maison.Com
15 min
Facile
Beurre végétal
1 commentaire
Quand on décide d'adopter un mode de vie vegan, se pose souvent le problème des graisses. En effet, le beurre d'origine animale et l'huile de palme se cachent partout! Une seule solution… Pâtisser! Pour remplacer le beurre traditionnel, rien de mieux qu'une margarine faite maison à base d'huiles végétales. Nul besoin d'ingrédients compliqués: lécithine de soja, lait de soja ou autre lait. Le mot d'ordre c'est moins d'ingrédients pour bien plus de goût! Bonne nouvelle, on vous donne notre secret pour une recette vegan réussie. 100 g de noix de cajou
100 g d'huile de coco désodorisée
1 c. à soupe d'huile d'olive ou de pépins de raisins
7 cl d'eau
½ cuillère à café de sel
1. Commencez par faire tremper les noix de cajou une journée dans de l'eau froide. Jetez ensuite l'eau de trempage et mixez les noix de cajou au Blender avec 7cl d'eau. Vous devez obtenir une pâte homogène. Margarine végétale maison le. 2. Ensuite, faites fondre l'huile de coco dans une casserole sur feu doux.
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Placez les ingrédients dans un mixeur, et mixez pendant 30 à 60 secondes. Ne mélangez pas trop longtemps. Les huiles ne doivent pas se séparer du reste du mélange. Versez rapidement la préparation dans le récipient réfrigéré, couvrez-le et placez-le au réfrigérateur. Vous pouvez conserver votre beurre végétal au frais pendant deux semaines. Nos conseils:
On prend le soin de choisir son huile de coco bio, non raffinée et non désodorisée, sinon elle perd ses bienfaits. Et, on opte pour le lait de soja car il contient de la lécithine de soja qui permet d'émulsionner et empêche l'eau et les graisses de se séparer. Il est donc difficile d'utiliser un autre lait végétal que celui de soja. Margarine vegan sans huile de palme - Margarine végétale maison - Blog cuisine bio - Recettes bio Cuisine bio sans gluten sans lait. Dans ce cas, il vaut mieux utiliser l'huile de coco seule. Cette recette donne un beurre doux est facilement tartinable. Si vous souhaitez obtenir un beurre plus ferme, diminuez les proportions de l'huile d'olive et augmentez celle l'huile de coco. Source: World of vegan
#4
Posté 31 dcembre 2005 - 14:25
La margarine est interessante pour les propriétés de ces huiles, pour tartiner ou pour faire de la patisserie!
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