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Le délicieux smoothie aux bleuets et aux fraises! (Santé et facile... )
Ingrédients: 1 tasse de fraises 1 tasse de bleuets 1 tasse de yogourt 1 tasse de jus de pommes 1 cuillère à thé de miel quelques glaçons Préparation: Laver les fruits Coupez les fraises en dés Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et réduire en liquide. Servir froid! Merci d'imprimer ma recette! Passez le message que vous l'avez prise sur:)
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Dans notre livre de recettes faciles!
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Comment puis-je préparer un smoothie aux bleuets plus épais? Ajoutez des glaçons ou utilisez des myrtilles surgelées pour un smoothie épais et crémeux. Vous pouvez également ajouter 1 à 2 bananes pour un smoothie aux bleuets et aux bananes épais et crémeux. Pour un smoothie d'avocat aux bleuets crémeux, ajoutez 1 pulpe d'avocat mûre. Cette recette peut-elle être augmentée? Oui! En l'état, cette recette de smoothie aux bleuets est pour une portion, mais vous pouvez facilement doubler la recette ou l'augmenter au besoin pour faire des portions supplémentaires. Puis-je préparer ce smoothie végétalien avec des myrtilles à l'avance? Je vous recommande de déguster ce smoothie maison tout de suite. S'il est laissé au repos, le smoothie perdra sa grande consistance et n'aura pas un goût aussi frais et délicieux. Plus de recettes de smoothies sains à essayer! Si vous avez fait cette recette, assurez-vous de la noter dans la fiche de recette ci-dessous. Inscrivez-vous à ma newsletter par e-mail ou suivez-moi sur Instagram, Facebook, Youtube, Pinterest ou Twitter pour plus d'inspirations végétariennes.
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Cette recette facile de smoothie aux bleuets permet d'obtenir des smoothies aux bleuets rafraîchissants, délicieux et merveilleusement sains en seulement quelques minutes. Suivez mes instructions simples avec des photos étape par étape pour mélanger un smoothie riche en vitamines et en minéraux avec des myrtilles chaque fois que vous voulez une savoureuse explosion de nutriments. Temps de préparation dix minutes
Temps total dix minutes
Portions 1
Mode de cuisson Empêchez votre écran de s'assombrir pendant la préparation de la recette
Préparer les myrtilles Rincez 1 tasse de myrtilles plusieurs fois dans de l'eau. Pour se débarrasser des pesticides, faites tremper les myrtilles dans un bol d'eau auquel 1 cuillère à soupe de vinaigre est ajoutée. Vous pouvez utiliser du vinaigre blanc ou du vinaigre de cidre de pomme. Plus tard, rincez-les à nouveau plusieurs fois. Videz toute l'eau. Faire un smoothie aux myrtilles Transférer les myrtilles dans un mixeur. Ajoutez du lait de coco léger. Vous pouvez également utiliser du lait d'amande ou du lait de cajou ou du lait de vache.
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Photographe: Jeff Coulson
On aime cette recette pour sa couleur, sa saveur et sa teneur en fibres. Préparation
10 minutes
Total
Portion(s)
1 portion
Ingrédients
2/3 tasses
de
bleuets surgelés
1/2 tasse
lait
1/3 tasse
yogourt grec
à la vanille
1/2
banane
1 cuillère à table
gros flocons d'avoine
1 pincée
cannelle moulue
Valeurs nutritives
Par portion
Fibres
5 g
Sodium
92 mg
Protéines
9 g
Calories
270
Total gras
6 g
Cholestérol
18 mg
Gras saturés
3 g
Total glucides
46 g
1. Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire tous les ingrédients en une purée lisse. Un bon truc
Pour un smoothie plus velouté, utiliser une banane congelée. 46 g
La suite après cette publicité
Préparation de la recette
Accord musical
Cette musique n'est-elle pas parfaite pour préparer ou déguster cette recette? Elle a été initialement
partagée par Piratage Culinaire
pour accompagner la recette Smoothie multivitamines. Un mixeur puissant facile à nettoyer
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