Commission départementale "Athlé Forme et Santé " La commission départementale "Athlé Forme et Santé" (CDAFS) a pour but de développer la marche nordique sous tous ses aspects (la Forme/Loisir, la Santé, la compétition) au profit des clubs du département du Morbihan. LES OBJECTIFS - Faciliter les contacts entre les entraîneurs des clubs. - Coordonner les moyens dans les domaines de la
compétition, le secteur Loisir et la partie "Santé" - Établir un suivi des effectifs, des
entraîneurs, des actions de développement et des formations pour chaque club. - Créer un groupe de réflexion pour mettre en place des actions ayant
pour but de développer, animer et dynamiser la pratique. - Aider et accompagner les clubs qui souhaitent créer une section de
marche nordique. - Organiser des colloques (stage de recyclage), des échanges entre
clubs, des rencontres départementales de marche nordique patri moine
(Sport/Culture), développer les outils pédagogiques proposés par la fédération. - Faire découvrir le monde de la compétition et ses règles (juges).
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Marche Nordique 76
La marche nordique: un sport ultra-complet
Discipline à part entière, accessible à tous, et pratiquée en extérieur, la Marche Nordique s'est popularisée dans les années 90. Raison d'un tel engouement? Sa capacité à allier toutes les formes de bien-être, à la fois physique et mental, avec de nombreux bénéfices sur la respiration, le système cardiovasculaire, la dépense énergétique. La pratique d'une activité physique régulière fait sécréter des molécules anti-inflammatoires qui limitent l'encombrement des bronches. Ainsi la marche nordique fait fonctionner les membres supérieurs, en incitant à se redresser, et renforce les muscles respiratoires, comme le diaphragme..... mais à l'inverse ne pas oublier que la perte musculaire accentue l'essouflement. VENEZ MARCHER et VOUS RESPIREREZ MIEUX!!!!!! Le principe: un système de propulsion du corps, encouragé par l'usage de bâtons. Similaire sur le principe mais plus dynamique que la marche à pieds classique (+40% de dépense énergétique et +60% d'oxygénation supplémentaire), la Marche Nordique stimule le haut et le bas du corps, tout en limitant l'impact ressenti sur les articulations.
Marche Nordique 56 De
La longueur idéale: la stature de l'utilisateur (en centimètres) x 0, 70
On peut également évaluer la hauteur de façon plus approximative: taille - 50 cm
En pratique, le marcheur débutant choisira des bâtons qui lui arrivent un peu au dessous du coude quand le bras est replié. Le marcheur plus sportif choisira une longueur un peu au dessus pour gagner en vitesse. Les embouts
Ils diffèrent en fonction du sol où l'on pratique (terre, sol dur, gazon,... )
La dragonne ou gantelet
Elle est primordiale dans le sens où elle permet d'ouvrir la main pour prolonger la poussée et lui donner toute son efficacité. La maîtrise du bâton s'en trouve facilitée. Les chaussures
Elles sont à choisir en fonction du terrain: baskets running, chaussures de randonnée à tige basse, chaussures de raid... La séance de marche nordique
Une séance de marche nordique dure environ 2h et commence toujours par des échauffements pour préparer progressivement le corps à l'effort puis se termine par des étirements pour un retour au calme.
Marche Nordique 56 Cm
29 km
87 D+
Longue de 29 kilomètres, la Marche Nordique de l' Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan fait partie du challenge FFA Marche Nordique Tour (MNT) qui a un label national. Le parcours débutera de la pointe d'Arradon pour une boucle vers le centre ville. Au Gréo, les marcheurs reprendront le chemin côtier, repasseront à la pointe d'Arradon pour s'élancer en direction de Vannes. Ils pourront profiter de passages sur la plage ou encore des chemins en bord de mer pour rejoindre le Port de Vannes, lieux d'arrivée de la course. Empruntant à 80% de chemins sur le parcours, les marcheurs pourront se ravitailler sur le parcours. Ils auront un maximum de 6 heures pour rejoindre l'arrivée. Cette année, les embouts sur les bâtons de marche nordique ne seront pas obligatoires. Nouveauté cette année, les coureurs peuvent choisir au moment de l'inscription de se rendre en bateau au départ de la course. Départ de la gare maritime de Vannes.
Marche Nordique chronométrée de 29 km
Parcours au coeur du Golfe du Morbihan
Environ 80% du parcours se fait sur les chemins du Golfe, balisés par le Conseil Départemental du Morbihan. Pas de difficultés techniques particulières pour cette épreuve. Epreuve de marche avec bâtons, d'une distance d'environ 29km, à réaliser exclusivement en marchant. Le temps limite est fixé à 6 heures. 29 km
max. 17 m
min. 1 m
255 m
-259 m
Profil altimétrique Point de départ
56860
Sene
Lat: 47. 6394 Lng: -2. 72633
0 m
4 ans
3 informations complémentaires Points de ravitaillements pendant la course
Deux ravitaillements, dont un avec des plats chauds sur la zone d'arrivée, sont prévus pendant cette course en semi auto-suffisance. En dehors de ces points, chaque participant doit prendre ses dispositions en fonction de ses préférences alimentaires afin d'être autonome. Matériel obligatoire pour la Marche Nordique
Pour des questions de sécurité et de bien-être pendant la marche, il est vivement conseillé de ne pas prendre à la légère le matériel obligatoire préconisé par l'organisation.
Nuxe Trousse Prodigieuse de Voyage 5 Produits
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Beauté & Hygiène
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Description
Cette trousse contient:
1 Prodigieux® Huile de douche 30 ml
1 Crème Fraîche Peau normale 15ml
1 Huile Prodigieuse® 10ml
1 Prodigieux® le parfum 15ml
1 Prodigieux® lait parfumé 30ml
Conseils d'utilisation:
Prodigieux® Huile de douche: Appliquez sur peau humide puis rincer. Crème Fraîche Peau normale: Appliquer la crème hydratante matin et/ou soir sur le visage et le cou. Idéal après le sérum hydratant Crème Fraîche® de beauté et en base de maquillage. Huile Prodigieuse®:
Sur le visage, elle s'applique par mouvements de lissage du centre vers le contour du visage et sur le décolleté. Elle peut s'utiliser seule ou en mélangeant quelques gouttes dans le creux de la main avec votre
Crème visage ultra-réconfortante jour Rêve de miel®.
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Présentation - Conditionnement Nuxe Trousse Prodigieuse Rituel Beauté se présente sous forme de kit voyage contenant une huile de douche (30 ml), une huile pour le corps (30 ml), un lait parfumé (30 ml) et un parfum (15 ml). Nos conseils et avis d'experts en santé naturelle: Avec les beaux jours et les ponts printaniers, on est nombreuses à s'offrir une parenthèse au soleil. Et avec l'avion, revient le casse-tête de la trousse de toilettes. On a intérêt à ne pas trop charger notre vanity case, surtout si on a opté pour un seul bagage en cabine et pour éviter au moment du contrôle à l'aéroport de voir notre tout nouveau gel douche jeté à la poubelle, pour avoir dépassé la contenance officielle accordée. Dans cette trousse, vous pourrez retrouver les produits de beauté indispensables de la marque NUXE en version mini. Un kit de voyage qui permettra d'emporter tout vos soins préférés partout avec vous en week-end ou en vacances. 5 /5 Calculé à partir de 2 avis client(s) Trier l'affichage des avis: Anonymous A. publié le 16/09/2020 suite à une commande du 15/06/2020 Produits de qualité Cet avis vous a-t-il été utile?
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Dès la première application, il hydrate intensément la peau et jour après jour le teint est plus lumineux, les 1ers signes de 'âge sont estompés. Lissée, hydratée, repulpée, la peau est rayonnante.
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