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Pour démarrer un journal de gratitude, il suffit simplement de s'équiper d'un cahier et d'un stylo, ni plus ni moins 😉 Alors, pourquoi proposons-nous le Carnet Détox? Lorsque nous avons imaginé le Carnet Détox, nous ne voulions pas créé un simple journal de gratitude. Nous avons souhaité créer un carnet proposant différentes approches et exercices de psychologie positive, tous complémentaires. Une grande partie du Carnet Détox est constituée d'un journal de gratitude guidé hebdomadaire. Nous avons pensé ce carnet de sorte qu'une personne souhaitant s'initier à la pratique de la gratitude soit guidée, et ne se sente pas perdue. En faisant du journal de gratitude un exercice simple, nous espérons vous aider à l'adopter pour en faire une habitude régulière.
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Le journal de gratitude permet de se rappeler de ne pas prendre les choses pour acquises. L'exercice du journal de gratitude peut ainsi aider à remarquer et apprécier les aspects positifs de sa vie. Pratiquer la gratitude de manière régulière peut même avoir des effets positifs sur la santé, et contribuer à augmenter son niveau de bonheur. Cette activité est assez simple à mettre en place. Même si on ne peut pas dire qu'il existe vraiment un mode d'emploi pour tenir un journal de gratitude, certaines lignes conductrices pourront vous être utiles pour démarrer. Dans la suite de cet article, nous vous proposons des astuces pour bien commencer. Tenir un journal de gratitude: une pratique simple
Combien de temps doit-on consacrer au carnet de gratitude? Pour tenir un journal de gratitude, nous vous conseillons de vous fixer un temps dédié à votre écriture. Ce temps deviendra un moment privilégié avec vous-même, comme un rituel. En général, pour que cette activité antistress commence à faire effet, il faut compter entre 10 et 15 minutes, une à trois fois par semaine, pendant au moins deux semaines.
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La méthode est basée sur la caractéristique de l'univers, Authenticité-Bienveillance-Tolérance, soulignant l'importance de cultiver la vertu et la compassion. De nombreuses personnes font état d'améliorations de leur santé et de leurs valeurs morales grâce à cette méthode. Les pratiquants ont commencé la journée en faisant les exercices devant le terminal des ferries (Building Ferry) de San Francisco à 9 h. De nombreux touristes ont été attirés par les exercices paisibles et souhaitaient en savoir plus sur la pratique. Certains ont même commencé à apprendre les exercices sur-le-champ. Le défilé a commencé à midi. Partant du terminal des ferries (Building Ferry), les pratiquants ont marché le long de la Market Street, traversé le quartier chinois et ont terminé à Portsmouth Square. Témoin des pouvoirs extraordinaires de Dafa
Chen Ping remercie le Maître pour son salut compatissant. M me Chen Ping a commencé à pratiquer le Falun Gong en 1998, et elle a toujours participé aux célébrations mondiales du Falun Dafa.
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