L'épine calcanéenne est une pathologie du talon qui peut être invalidante au quotidien
Elle se caractérise par une excroissance osseuse pointue qui se forme sur la face inférieure de l'os du talon appelé calcanéeum. Cette excroissance résulte de l'inflammation du fascia plantaire, la membrane fibreuse épaisse qui relie le calcanéum (os du talon) aux phalanges du pied. Symptômes
La douleur se manifeste surtout le matin ou au lever, mais elle est grandement accentuée à la marche. Au début insignifiante, elle croît dans le temps au fur et à mesure que l'épine se développe. Elle se caractérise par une localisation au talon avec une impression de marcher sur un clou. Cette douleur vive, rendant la marche difficile, oblige parfois la personne à ne pas poser par terre le talon atteint. La conséquence est une marche handicapée avec des positions de compensation pour éviter la douleur, ce qui peut avoir un retentissement sur le genou et la hanche. Epine calcanéenne : définition de cette talalgie | Podexpert. Nos conseils
L'utilisation de semelles orthopédiques permet d'optimiser l'appui sur toute la face plantaire tout en évitant le conflit douloureux de l'épine calcanéenne sur le sol.
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Epine Calcanéenne : Définition De Cette Talalgie | Podexpert
Comment se débarrasser d'une épine calcanéenne? Le traitement de la fasciite plantaire associe le repos pendant quelques jours, le temps d'obtenir une paire de semelle orthopédique qui corrigera les éventuels troubles statiques qui ont conduit à cette talalgie. Un arrêt de l'exercice physique ainsi que l'application de glace sur la zone concernée permet bien souvent de réduire les douleurs. S'il n'y a pas de troubles statiques associés, une simple paire de talonnette doit être suffisant. Cette talonnette dite de rehaussement doit être en matériau ferme (plastique, liège aggloméré) pour éviter l'instabilité, source de contractures réflexes, de tensions stabilisatrices et donc d'accentuation de la douleur. Il faut éviter les talonnettes amortissantes, d'autant plus que les talalgies ne proviennent pas d'un excès de pression, mais de traction sur les insertions. Pendant la durée du traitement, il faut absolument éviter le piétinement, la course à pied et toute activité physique douloureuse, la marche pieds nus ou en chaussure plate.
Il n'y a pas de matériel implanté pendant cette procédure. Le but de cette chirurgie est de libérer une aponévrose plantaire serrée ou contractée. La partie coupée s'allonge d'environ de 2 cm et cicatrise dans cette position. Comment prévenir l'épine calcanéenne? La prévention de l'épine calcanéenne exige une attention accrue à la santé globale de votre pied. Soyez attentif aux contraintes quotidiennes que vous imposez à vos pieds. Veillez à leur accorder un peu de repos à la fin de la journée. En règle générale, vous ne devez jamais insister sur une douleur au talon qui se développe. Si vous continuez à marcher, à faire de l'exercice ou à porter des chaussures qui vous font mal au talon, vous risquez d'avoir des problèmes à long terme, comme des épines de talon. Si vous ressentez une douleur au talon après une activité quelconque, appliquez de la glace sur la zone concernée et reposez votre pied jusqu'à ce qu'il s'améliore. Prendre soin de la santé de vos pieds permettra de diminuer les risques d'être touché par cette pathologie.
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