Il s'effectue à l'aide de la machine […]
Rotation à la machine
Exercice de musculation pour les Abdominaux: Crunch à la Machine
Le « Crunch » est l'exercice de base qui permet de travailler les abdominaux en musclant notamment le « grand droit ». Pupitre a biceps de. Il est réalisable avec […]
Crunch Machine
Se tonifier
Exercice Fitness pour tonifier son ventre et ses abdominaux: Crunch au sol
Tonifier son corps et plus spécifiquement son ventre requiert une alimentation équilibrée et la réalisation d'exercices fitness comme: Le Crunch […]
Crunch au Sol
EXERCICE DE MUSCULATION POUR LES BRAS
Voici la liste des exercices de musculation ciblant les bras que vous pourrez pratiquer dans nos salles de sport. Bras
Biceps
Voici la liste des exercices de musculation ciblant les biceps que vous trouverez dans nos salles de sport. Triceps
Voici la liste des exercices de musculation ciblant les triceps que vous pourrez pratiquer dans nos salles de sport. EXERCICE DE MUSCULATION POUR LE DOS
Voici la liste des exercices de musculation ciblant le dos que vous pourrez pratiquer dans nos salles de sport.
- Pupitre a biceps de
- Pupitre a biceps tear
- Pupitre a biceps anatomy
Pupitre A Biceps De
Il consiste, en position debout, à soulever une barre de musculation (prise supination) en réalisant une flexion de coude. En variant l'écartement des mains, on sollicitera davantage le chef long (prise écartée) ou le chef court du biceps (prise serrée). Attention à bien « gainer » la sangle abdo-lombaire lors de cet exercice afin de garder le buste droit. Pour aller plus loin: Curl barre: présentation, conseils d'exécution, variantes…
Le curl à la poulie
Les biceps peuvent également être musclés grâce à une machine à poulie. Curl debout ou assis à la poulie basse (cf. Pupitre a biceps anatomy. illustration ci-dessous), curl allongé à la poulie haute, curl à la poulie vis à vis, curl à un bras à la poulie, curl inversé à la poulie… il existe une multitude d'exercices réalisables avec cet appareil. Son avantage: une résistance constante et des mouvements plus fluides et moins traumatisants pour les articulations. Le rowing assis à la poulie basse
Le rowing assis à la poulie basse est un mouvement poly-articulaire complet qui permet de solliciter à la fois les biceps, les trapèzes, le grand dorsal et le grand rond (muscles du dos), entre autres.
Pupitre A Biceps Tear
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
Générateur d'objectif sportif: Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. Générateur de Morphotype: Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes. Découvrez votre morphotype grâce à cette application. Calcul de Besoins caloriques: Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. Gestion des charges et poids:
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise...
Dossiers:
Exercices de musculation en 3D ayant une action directe ou partielle sur les fessiers:
L'exercice s'effectue debout avec deux haltères. Pupitre A Biceps d’occasion | Plus que 3 exemplaires à -75%. Placez une cale sous vos talons. Prenez un haltère dans chaque main, Les paumes de mains vers le corps...
Pupitre A Biceps Anatomy
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Pupitre à biceps 2 positions
Notre pupitre à biceps est doté d'un repose barre pour les exercices en position assise mais également en position debout. En position assise, ce banc de musculation des biceps est équipé d'un rembourrage très dense et confortable. Caractéristiques techniques
Dimensions: 121 x 93 x 122 cm (LxWxH)
Poids de l'appareil: 79 Kg