Pour vous relaxer et vous préparer au mieux à cette période, découvrez quelles sont les huiles essentielles efficaces contre les règles douloureuses! Les premiers réflexes
Le geste simple
1 goutte d'HE* de Sauge sclarée
+
1 goutte d'HE* d'Anis (vert)
v
Mettez le mélange sur un comprimé neutre, à avaler le matin et le soir, pendant vos repas. Commencez la cure 12 à 13 jours avant le début de vos règles. Insistez pendant au moins 3 mois. La recette complète
3 ml d'HE* d'Estragon
2 ml d'HE* de Basilic tropical
30 ml d'huile végétale de Calendula
Massez votre bas-ventre avec quelques gouttes de la préparation, plusieurs fois par jour, avant et pendant vos règles. Douleur regle huile essentielle les. La préparation est à prendre en complément d'autres traitements. * huile essentielle
Les huiles essentielles pour apaiser les règles douloureuses
Certaines huiles essentielles vont avoir des vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques qui vont vous aider à atténuer et soulager vos règles douloureuses:
L'huile essentielle de Sauge sclarée est antispasmodique, stimule la production d'oestrogènes et s'utilise en cas de règles difficiles.
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A ce titre, elle entraîne la plupart du temps de fortes douleurs accompagnées de spasmes intestinaux. A votre secours:
– L'huile essentielle de Fenouil ( Foeniculum vulgare). Voie d'administration: par voie interne → 2 gouttes d'HE dans 1 c. s de miel ou d'huile végétale. – L'huile essentielle de Cumin ( Cuminum cyminum). Voies d'administration: en massage sur l'abdomen (2 gouttes d'HE diluée dans une noisette d'huile végétale) ou par voie interne (2 gouttes d'HE dans 1 c. s de miel ou d'huile végétale). Règles douloureuses
Les douleurs liées aux règles sont dues aux prostaglandines qui stimulent la contraction de l'utérus. Résultat: des sensations de spasmes et de crampes au niveau du bas du ventre. Dans ce cas, l'huile essentielle la plus performante est celle d'Estragon ( Artemisia dracunculus). Elle possède un fort pouvoir antispasmodique sur le système nerveux et musculaire, ce qui apaisera les douleurs. Règles douloureuses : l'huile essentielle de menthe poivrée comme remède. Voies d'administration de l'estragon:
– En interne, diluer 2 gouttes d'huile essentielle dans une cuillère à soupe de miel ou d'huile végétale.
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A renouveler toutes les heures si la douleur persiste. Bain: la formule pour vous détendre: 12 gouttes d'huile essentielle de lavande fine + 20ml d'huile végétale
Application cutanée / Massage: la potion efficace pour soulager vos muscles douloureux: 10 gouttes d'HE de lavande fine + 20ml d'huile végétale. Conseil: mélangez à l'aide d'une c. a. s (cuillère à soupe). 3. Huile essentielle de Ylang Ylang
Quelles sont les biens-faits de l'huile essentielle de Ylang Ylang? Savez-vous que les fleurs d'Ylang-Ylang sont reconnues pour leurs vertus calmantes? Cette huile essentielle est un anti-stress. Elle permet d'apaiser votre système nerveux, ce qui contribue à diminuer l'anxiété et le stress, causée par le Syndrome Prémenstruel. Elle a également des propriétés équilibrantes, grâce à elle, vous allez vous sentir bien durant votre période menstruelle. A bas les règles stressantes grâce aux pouvoirs de Ylang Ylgang. Comment utiliser l'huile essentielle de Ylang Ylang? Douleur regle huile essentielles. En diffusion: Dans un diffuseur, versez quelques gouttes d'huile essentielle pour lutter contre le stress et l'anxiété.
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Par exemple, demandez à être examinée pour déterminer si vous ne souffririez pas d'endométriose. A lire également: Soulager une sciatique avec les huiles essentielles
Les huiles essentielles pour lutter contre les douleurs de règles
L'huile essentielle de bergamote pour détendre le corps et l'esprit
L'huile essentielle de bergamote est une incontournable de la détente. Or, lors du syndrome prémenstruel, on est parfois tendues, irritables et sujettes aux émotions qui déboulent sans prévenir. Elle va donc détendre le mental comme le physique et réguler les humeurs. Douleur regle huile essentielle avec. Elle est aussi légèrement antispasmodique. Or, les « maux de ventre » et autres « crampes » que l'on ressent lors des règles sont causés par des spasmes de l'utérus. En le décontractant, on soulage la douleur. L'huile essentielle d'estragon, la référence antispasmodique
L'huile essentielle d'estragon est très souvent utilisée pour toutes les douleurs qui touchent au système reproductif féminin. En effet, elle est fortement dosée en actifs décontractants, et son action viendra en renfort de celle de l'huile essentielle de bergamote pour libérer l'utérus des spasmes un peu trop violents.
Déclenchés par des hormones qui contractent l'utérus, maux de ventre, de tête et de dos peuvent être soulagés par des essences de plantes. En massage: Sauge sclarée Ses vertus: Cette huile essentielle aux vertus antispasmodiques vient à bout des maux de ventre et de dos et nous aide même à garder une humeur égale. Les contre-indications: à éviter en cas d'antécédent de cancer du sein. On la remplace dans ce cas par l'huile essentielle de petit grain bigarade, extraite du fruit du bigaradier, apaisante et analgésique. Comment l'utiliser: En fonction de votre douleur, diluez entre 5 et 10 gouttes dans une dizaine de gouttes d'huile végétale de macadamia ou d'amande douce. Appliquez sur votre ventre et le bas du dos en effectuant des mouvements circulaires jusqu'à pénétration complète. Règles douloureuses : les bienfaits de l'huile essentielle de Basilic. à recommencer 3 fois par jour. Prix: Environ 5 € le flacon de 10 ml. En compresse: Camomille romaine Ses vertus: Ses propriétés anesthésiques soulagent nos douleurs menstruelles. Et parce qu'elle possède des vertus tranquillisantes, elle régule notre humeur.
Par voie interne, diluer 2 gouttes d'HE dans 1 c. à. s de miel ou d'huile végétale. Vous pouvez procéder à ces prises dès l'apparition des sensations de spasmes ou ballonnements. Consulter le guide de dilution pour en savoir plus. Ballonnements
Pour les ballonnements, les deux huiles essentielles précédentes ( menthe poivrée & basilic) sont également très efficaces (même mode d'administration). Vous pouvez éaglement utiliser:
– L'huile essentielle de Cumin ( Cuminum cyminum). Quelles huiles essentielles pour les règles douloureuses ? - Marie Claire. Voies d'administration: en massage sur l'abdomen (2 gouttes d'HE diluée dans une noisette d'huile végétale) ou par voie interne (2 gouttes d'HE dans 1 c. s de miel ou d'huile végétale). – L'huile essentielle de Fenouil ( Foeniculum vulgare). Voie d'administration: par voie interne → 2 gouttes d'HE dans 1 c. s de miel ou d'huile végétale. Pour plus d'informations, voir les solutions naturelles pour améliorer le transit et les conseils naturopathiques pour avoir le ventre plat. Colite
La colite est une inflammation du colon.
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