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L'une des clés pour bien dormir est d'opter pour des pièces de literie adaptées à ses besoins. En plus d'encourager une détente profonde, l'oreiller aide à maintenir l'axe naturel du corps, allège les points de pression et améliore considérablement la qualité du sommeil. C'est un point essentiel, si l'on considère qu'un sommeil réparateur assure un bon équilibre physique et émotionnel. Les bénéfices d'une bonne nuit de sommeil Le sommeil est en effet un moment crucial pour profiter d'une vie saine et équilibrée. En plus de régénérer le corps, il diminue l'état de stress, augmente la résistance physique et émotionnelle, renforce la mémoire, stimule les défenses immunitaires, régule l'hormone de la glycémie, qui est responsable du diabète, et limite les douleurs lombaires et cervicales. Notons qu'en moyenne, la durée de sommeil d'un adulte est de 8 heures. Mais certaines personnes peuvent tout aussi bien se sentir reposées en dormant 6 heures. Pourquoi dormir avec un oreiller sous les genoux ?. En vérité, le rythme idéal varie d'un individu à l'autre.
Idéal pour surélever vos jambes en profitant d'un maximum de confort. 😌
Attention à choisir un oreiller suffisamment moelleux: vos genoux sont sensibles aux points de pression. Tournez-vous vers un oreiller qui ne soit pas trop ferme, car ce mauvais choix pourrait créer des tensions importantes qui vous suivront au lever! Prêt à trouver l'oreiller confortable à placer sous vos genoux?
Si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos par exemple, c'est une astuce qui pourra vous aider à limiter l'apparition des crises. L'oreiller sous les genoux pour plus de confort
Placer un oreiller sous les genoux vous aide à limiter les points de pression que vous pouvez ressentir et qui perturbent votre endormissement. Vous réussirez ainsi à détendre l'ensemble de votre corps, profiter d'un meilleur niveau de confort, et retrouver Morphée plus rapidement. 😴
Mais ce n'est pas tout: la qualité de votre sommeil sera également renforcée. En permettant à votre corps de prendre une bonne position toute la nuit, vous éloignez les micro-réveils, pour profiter d'un sommeil plus profond. L'oreiller que vous pourrez placer sous vos jambes afin de profiter d'une meilleure posture de couchage ne doit pas être choisi au hasard. Oreiller memoire de forme rafraichissant sur. Vous devrez tout d'abord vous tourner vers un oreiller assez épais, d'au moins 10 cm de hauteur, mais pas trop imposant. Il doit parfaitement s'insérer sous vos jambes, sans prendre toute la place dans votre lit.