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Si vous ne le faites pas, il arrive que toutes les graines de chia s'agglutinent au fond et que vous vous retrouviez avec beaucoup de liquide sur le dessus au lieu d'un pudding crémeux et bien mélangé. Si votre pudding n'est pas assez épais, ajoutez simplement plus de graines de chia au mélange et laissez-le reposer un peu plus longtemps. Vous pouvez également utiliser un lait plus épais. Le lait de coco en conserve entier permet d'obtenir un pudding au chia ultra épais et crémeux. Si vous détestez la texture du pudding au chia, essayez de le mixer dans un mixeur à haute puissance. Une fois mixé, le mélange sera lisse et crémeux comme un pudding ordinaire au lieu d'être un peu sec comme le pudding au tapioca. Quel est le goût du pudding au chia? Les graines de chia n'ont pas de saveur. Le pudding aura donc le goût du liquide et de l'édulcorant que vous utiliserez. Chia au lait d amande bienfaits. Si vous souhaitez que le pudding soit un peu plus sucré, vous pouvez ajouter des épices douces comme la cannelle et la cardamome, de l'extrait de vanille et l'édulcorant de votre choix.
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C'est également une excellente option si vous suivez le régime paléo ou céto. Le pouding au chia n'a pas pris? Si vous avez du mal à faire prendre votre pudding au chia ou à le préparer correctement, il se peut que certaines choses ne fonctionnent pas. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider! Assurez-vous que vous utilisez des graines de chia et non un autre type de graines! Il existe des graines de chia blanches et des graines de chia noires et les deux conviennent pour le pudding de chia, mais aucune autre graine ne fonctionnera. Vérifiez également que vos graines de chia ne sont pas périmées et essayez peut-être de changer de marque. Chia au lait d amande valeurs nutritive. Les graines de chia de certaines marques n'absorbent pas autant de liquide que les autres marques. Si vous avez des problèmes avec les graines de chia, essayez d'acheter une autre marque. Veillez à bien remuer votre pudding au chia 5 à 10 minutes après l'avoir mélangé pour la première fois. Cela permet de briser les amas de graines et d'assurer la prise du mélange.
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Le pouding au chia préparé pendant la nuit avec seulement 4 ingrédients a la consistance crémeuse parfaite! Faites-le à l'avance dans le cadre de la préparation de votre petit-déjeuner sain ou essayez-le comme collation riche en protéines, en fibres et en oméga 3. Ce pudding au chia est si facile et si simple. Il faut moins de 5 minutes pour le préparer, puis il prend forme pendant la nuit au réfrigérateur. A lire en complément:
Comment ramener des oignons sans gras? Vous pouvez faire plusieurs puddings aux graines de chia à la fois et même diversifier vos préparations avec un pudding au chocolat ou à la banane! Chia au lait d amande with almond milk. La réalisation à l'avance de cinq repas du lundi au vendredi permet de disposer de préparations de petit-déjeuner faciles à emporter. A lire aussi:
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Lorsque les repas sont préparés à l'avance, le matin, prenez un pot, garnissez-le de vos garnitures préférées comme des noix, des baies, des fruits, des flocons de noix de coco ou même des barres granola de quinoa émiettées et vous êtes prêt à partir.
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Vous pouvez également omettre l'édulcorant si vous préférez le sucrer uniquement avec des garnitures comme des fruits frais, des fruits secs ou des pépites de chocolat. Le dosage est essentiel! Il existe différentes recommandations pour le meilleur ratio de pudding au chia. Un bon ratio est d'utiliser une cuillère à soupe de graines de chia pour ¼ de tasse de lait. Vous pouvez jouer avec les mesures pour trouver la consistance que vous préférez. Au moment d'incorporer les graines de chia, il convient de bien mélanger jusqu'à ce que toutes les graines de chia soient incorporées au lait. Attendez ensuite quelques minutes pour que le pudding au chia prenne forme et mélangez à nouveau. Crème dessert au lait d'amande, peu sucrée, rapide et goûtue à souhait ! - La main à la pâte. Vous éviterez ainsi qu'il ne se sépare au réfrigérateur. Vérifiez qu'il n'y a pas de grumeaux et ne le réfrigérez pas tant que ces derniers ne sont pas éliminés. Voici à quoi ressemblera la consistance de la pâte lorsqu'elle sera bien mélangée. Elle sera encore liquide, mais vous ne verrez plus de grumeaux de graines autour du pot.
Valérie Duclos-Lelieur et Céline Mennetrier