Les pages du matin, ou « Morning Pages » ont été conceptualisées par Julia Cameron, scénariste américaine de renom (et si vous la googlez, vous apprendrez également qu'il s'agit de l'ex-femme de Scorsese, ce qui, soit dit en passant, a le don de m'horripiler: pourquoi diantre a-t-on besoin de qualifier quelqu'un, et très souvent une femme d'ailleurs, en fonction de ses relations aux autres, aussi célèbres puissent-ils être? ). Les pages du matin consistent à écrire, tous les matins, au saut du lit – à la rigueur avec le café – trois pages d'une traite. Trois pages sur tout et rien, de ce qui vous passe par la tête encore embrumée au réveil. L'idée n'est pas d'écrire du Shakespeare ou un autre Discours de la Méthode, mais de faire le gros déballage de tout ce qui vous occupe ou encombre l'esprit sans même parfois vous en rendre compte ou que vous puissiez y mettre des mots. Écrire sans se retourner, c'est à dire sans se relire, du moins pas dans les semaines à venir. Un grand nettoyage matinal de l'esprit en somme.
Les Pages Du Matin Julia Cameron Moll
Les pages du matin vont nous apprendre que notre humeur n'a pas vraiment d'importance; que certaines de nos œuvres, parmi les plus créatives sont réalisées les jours où on avait l'impression que tout ce qu'on faisait ne valait absolument rien. Les pages du matin nous apprennent d'arrêter de juger et d'écrire (« tais- toi et écris! »)
JULIA CAMERON explique que faire les pages du matin lui permet d'aller de l'autre côté ( to get to the other side); de l'autre côté de nos peurs, de notre négativisme, de nos humeurs. Surtout, au- delà de notre Censeur, à l'abri de ses critiques incessantes, là où on peut entendre la petite voix de notre Créateur intérieur qui est aussi la nôtre. Le Censeur c'est notre cerveau logique, linéaire; il perçoit le monde selon des principes, des catégories connus. Le cerveau logique était et est toujours notre cerveau de survie. Tout ce qui est inconnu est perçu comme inadéquat et potentiellement dangereux. Notre cerveau artiste en revanche est notre enfant intérieur, notre inventeur …il est libre, procède par association, il établit des liens nouveaux, relie des images disparates pour créer du sens…
Il se trouve que les pages du matin apprennent au cerveau logique à se tenir à l'écart et à laisser jouer le cerveau artiste.
CAMERON, Julia. L'art pratique de la créativité: le pèlerinage de l'être créatif. Traduction de Walking in this World: the Pratical Art of Creativity par Annie J. Ollivier. Éditions du Roseau, Montréal, 2004. 367 pages
Autres ouvrages de Julia Cameron traduits en français
Pour orienter votre choix parmi les autres ouvrages de Julia Cameron traduits en français, consultez les pages dédiées aux différents titres Libérez votre créativité, L'art pratique de la créativité, et La Source de la créativité, l'Art de la persévérance. Méthode et présentation par Julia Cameron
Vous pouvez visionner des présentations vidéos par Julia Cameron des outils de base de la méthode «Chemins de la créativité».
Les Pages Du Matin Julia Cameron
Il n'y a pas de mauvaise façon de les faire, elles ne sont pas de l'art, elles concernent tout et tout ce qui vous vient à l'esprit.
Les pages du matin provoquent, clarifient, réconfortent, cajolent, hiérarchisent et synchronisent la journée qui arrivent. Ne pensez pas trop aux pages du matin: mettez simplement trois pages de n'importe quoi sur la page … puis faites trois autres pages demain. »
Elle précise également: « A vec les pages du matin, nous apprenons à être qui nous sommes vraiment. Ces pages quotidiennes s'en prennent au flou que nous avons pris l'habitude d'endurer. Au fur et à mesure que notre véritable moi se révèle, nous retrouvons une force intérieure qui nous a longtemps échappé. Tout en bougeant notre stylo le long de la page, nous nous façonnons une nouvelle vie. »
Leur bienfait ne se limite donc pas une vison réductrice de la créativité comme pourrait le laisser penser le titre du livre. Je crois qu'il faut l'entendre comme un outil qui permet plus largement de se connecter à soi et de se libérer, et elle peut tout à fait s'exprimer dans les décisions que nous prenons ou par la manière dont nous traitons les problèmes.
De quoi varier les sessions d'écriture pour ne pas se lasser! Et puis surtout, cette combinaison de méthodes permet d'avoir une réflexion qui évolue par étape. Ce qui nous permet d'aller à chaque fois un cran plus loin dans la compréhension de nous-même. Si vous souhaitez en savoir plus sur ma méthode pas à pas, c'est par ici!
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Avez-vous déjà entendu parler des Morning pages? C'est un concept développé par Julia Cameron dans son livre " Libérez votre créativité ". L'idée? C'est tout simple: écrire 3 pages, le matin, avant de se lever ou en tout cas avant de commencer sa journée. Cela fait 2 mois maintenant que j'expérimente ce rituel et vous avez été nombreux sur Instagram à vouloir que je vous en parle, alors c'est parti! Si vous préférez les explications en vidéo, cliquez ci-dessous:
On peut spontanément se dire que le matin, on a autre chose à faire que de passer un moment à écrire…
Alors pourquoi prendre un moment et pourquoi écrire 3 pages? NB: je précise que je n'ai pas encore lu le livre de Julia Cameron, ce que je vous propose ici est un condensé de tout ce que j'ai pu lire sur le sujet des Morning pages ainsi que ma propre expérience 🙂
Le but des pages du matin est relativement simple: se vider la tête et devenir plus créatif. Selon Julia Cameron, cela s'apparente presque à une méditation de pleine conscience.
Vous savez que quelque chose ne va pas mais vous ne savez pas encore exactement quoi? Vous avez envie de changer mais vous ne vous sentez pas encore prêt(e) à voir un thérapeute ou un coach? Vous vous sentez prêt(e) à agir mais votre volonté vous semble encore un peu fragile? Vous voulez passer à l'action mais vous ne savez pas vraiment quoi faire ou vous n'êtes pas particulièrement pressé(e)? Écrire peut être une excellente entrée en matière dans le développement personnel. Voici un exercice tout simple et qui peut donner des résultats spectaculaires si vous le faites avec rigueur. Tout d'abord, rendons à César ce qui lui appartient. L'exercice des pages du matin est une invention de Julia Cameron, qu'elle décrit dans son livre, Libérez votre Créativité. Je l'ai découvert et pratiqué bien des années avant de faire de l'accompagnement et mettre cet outil au service du coaching m'a permis de confirmer qu'il était bien plus puissant que ce qu'il peut paraitre de prime abord. Mais rien ne remplacera l'expérience que vous pourriez en faire.
Ces microparticules de moins de 2mm de diamètre sont composées de roches et de minéraux qui leur confèrent de nombreuses vertus. Grâce à sa teneur en soufre et en argile bentonite, la cendre volcanique a une forte capacité d'absorption. Mieux, elle est dotée de propriétés antibactériennes et anti-impuretés particulièrement bénéfiques aux peaux grasses. Comment l'utiliser? Pour utiliser le roll-on à la pierre volcanique, nul besoin de couvrir son visage de cendre! Il suffit de faire rouler la petite bille sur les zones de brillance, afin d'absorber le sébum. Roll-on matifiant en pierre volcanique - Lady Green | Mademoiselle bio. A découvrir également: Boire du jus de citron le matin à jeun, bonne ou mauvaise idée? L'avis d'une naturopathe Comment l'entretenir? Pour entretenir le roll-on, on essuie sa bille avec un tissu humidifié ou un mouchoir en fin de journée, si on l'a utilisé. Puis, chaque semaine, on nettoie complètement la bille à l'eau et au savon et on la laisse bien sécher avant de la remettre en place. Enfin, au bout de 3 mois, on clipse une nouvelle recharge!
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Vous pouvez ensuite la remettre dans le roll-on et c'est reparti! Composition
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Nous précisons que cette marque est 100% cruelty-free. Adoptez la K-beauty! Nous avons complètement craqué pour Volkanic Cosmetics et son premier produit de la gamme à base de cendre de volcan, Le Roller Volkanic. Pierre volcanique matifiante saint. Nous trouvons l'univers du cosmétique Coréen très original et nous sommes heureux de vous présenter cette marque innovante et très prometteuse. Le Roller Volkanic est aussi pratique qu'esthétique, il offre une peau de pêche sans ajout de matière. C'est un incontournable beauté à avoir toujours avec soi! À utiliser comme produit matifiant ou comme soin pour apaiser les peaux fragiles nous trouvons ce produit vraiment innovant dans le monde du cosmétique. Nous adoptons complètement la K-beauty, nous vous invitons à tester le roller volkanic et à faire partie de la Famille K-beauty by Volkanic Cosmetics. Retrouvez nous sur Instagram et n'hésitez pas à nous tagger @omagazinefr ainsi que @volkanic_cosmetics sur vos posts ou stories avec votre Roller Volkanic, la nouvelle pépite cosmétique tout droit venue de Séoul.
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C'est un film lipidique sécrété par les glandes sébacées de la peau. Cette fine couche grasse n'est pas mauvaise pour notre peau. Le sébum, en quantité normale, est utile puisqu'il protège notre peau du dessèchement. Cependant, si le sébum est produit en excès, la peau devient grasse et a donc tendance à produire des boutons ou des comédons. Les propriétés de la cendre de volcan « sèchent » la peau pour la matifier et donc enlever l'excès de sébum. Ce roller est à utiliser de manière locale, notamment sur la zone T qui a tendance à briller. Pierre volcanique matifiante - Achat en ligne | Aliexpress. Les bienfaits de ce Roller Volkanic ne sont donc pas à privilégier si vous avez une peau à tendance sèche voire très sèche. Dans votre cas, la production de sébum n'est pas suffisante pour protéger votre peau. Il est important de dire que quelque soit votre type de peau, il est primordial de l'hydrater. D'une part, en buvant de l'eau, parce que oui, l'hydratation commence à l'intérieur. Boire de l'eau est le premier soin que vous pouvez faire à votre corps et à votre peau.
Ce cosmétique inédit issu des volcans est développé sous forme d'un petit roller, aux vertus matifiantes et apaisantes. La cendre volcanique dans un cosmétique? Oui! La particularité de ce tout nouveau produit est sa composition. Volcanic Roller REVLON matifiant anti-sébum - soin du visage, Pierre volcanique absorbante, lavable et réutilisable, pour masser le visage. Format nomade, facile à transporter ! : Amazon.fr: Beauté et Parfum. Après de nombreux cosmétiques à base d'argile ou encore de boue, voici maintenant le roller matifiant provenant des volcans. La cendre volcanique est en fait un mélange de particules de roche, de minéraux et de verre qui sont expulsés lors d'une éruption volcanique. Volkanic Cosmetics lance donc son premier produit qui utilise tous les bienfaits des minéraux dérivés des volcans. Cette gamme est entièrement testée et approuvée dermatologiquement: elle est fabriquée et développée dans le Pays du Matin calme: la Corée du Sud. Quelles sont les vertus de ce produit issu des volcans? Volkanic Cosmetics est la première marque à travaillé autour de cette matière brute qui est la cendre volcanique. Cette cendre est composée de petites particules très poreuses qui ont plusieurs avantages.