Une idée de rituel
Lister tout ce que nous ne voulons plus dans votre vie, tout ce à quoi nous sommes prêts à nous débarrasser (les mauvaises habitudes, les relations toxiques, les pensées négatives…),
Inspirer la confiance, expirer toutes ces choses devenues obsolètes,
Visualiser le départ de ce dont nous nous séparons,
Rédiger une liste de ses gratitudes à un objet, une personne, une expérience ou une situation pour laquelle nous sommes reconnaissants. Adapter son flow au cycle lunaire
Il peut être plus simple de différencier ses postures en fonction des énergies lunaires présentes. Bien garder à l'esprit qu'il s'agit d'un cycle. Les énergies de la Nouvelle Lune et de la Pleine Lune ont une influence sur nous pendant environ 2 semaines. Yoga nouvelle lune noire. Chaque Pleine Lune est liée à la Nouvelle Lune précédente (2 semaines avant). A savoir également qu'il n'y a pas de pratique d'asanas (postures) les journées de Pleine et de Nouvelle Lune dans la tradition de l'Ashtanga Yoga. C'est l'occasion de privilégier ces jours-là des exercices de prayanama.
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Yoga Nouvelle Lune Noire
La Salutation à la Lune
La Salutation à la Lune (Chandra Namaskar) est un enchaînement de posture dont l'objectif est de rendre hommage à la lune. Elle peut être pratiquée, à la place de la salutation au soleil, à chaque nouvelle phase. Plus douce que la salutation au soleil, elle se concentre sur la souplesse et la recherche d'équilibre et a un effet apaisant sur le corps. Rituel de Lune
Le rituel de Lune nous aide à déconnecter notre mental pour se reconnecter à soi. Yoga nouvelle lune de miel. C'est un moment d'introspection, de réflexion sur ses besoins, ses envies, ses émotions. Avant de commencer, il est nécessaire de préparer un espace sacré pour ce rituel en créant une atmosphère douce, dans un lieu où nous nous se sentons sereins et tranquilles. Nous pouvons par exemple:
Prendre une douche,
Brûler de la sauge blanche,
Allumer une bougie,
Se préparer un thé ou une tisane,
S'asseoir confortablement,
Se concentrer sur sa respiration. Le choix du rituel peut se faire de manière intuitive. Il prendre n'importe quelle forme (activité créative, mise en mouvement du corps, écriture, visualisation…).
Ce sont des postures qui, naturellement, vont activer nos chakras d'ancrage tel que Muladhara. Tadasana Les postures de guerrier Guerrier Humble Malasana Les postures de yin Nadi Shodana, le pranayama idéal pour rééquilibrer
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