Voici la recette de la tarte au thon tomate et moutarde, une savoureuse tarte légère à base de thon, de tomate et de moutarde facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes: 4 pts – 3 pts – 3 pts – 229 kcal / personne –
1 pâte brisée légère ( recette ici)
3 tomates
2 boîtes de thon au naturel
1 cuillère à soupe de moutarde
50 ml de crème fraiche 4% de mg
1 œuf
30 g de gruyère allégé râpé
de l'origan
sel, poivre
Préparation:
Etalez la pâte brisée dans un moule à tarte puis piquez-la avec une fourchette. Quiche légère sans pâte au thon et légumes WW - Plat et Recette. Dans un bol émiettez le thon puis ajoutez la moutarde, la crème et le gruyère râpé puis mélangez. Ensuite ajoutez l'œuf, le sel et le poivre puis mélangez bien. Répartissez la préparation sur le fond de la tarte puis gardez de côté. Lavez les tomates puis coupez-les en rondelles et disposez-les sur la préparation du thon. Parsemez ensuite de sel et d'origan puis enfournez au four chaud à 180°C pendant environ 35 à 40 minutes.
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Tarte Au Thon Légère Ww Sauce
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Tarte Au Thon Légère Ww Dessert
Un plat simplissime à 3 SmartPoints par personne ( programme Weight Watchers Liberté)
© Getty
Nombre de personnes
8 personnes
Temps de préparation
10 min. Temps de cuisson
30 min. Une recette élaborée par la rédaction de
Ingrédients
80
g
de farine (8 smartpoints)
4
oeufs (0 smartpoint)
60
cl
de lait écrémé (8 smartpoints)
2
boîtes de thon nature de 150 g (0 smartpoint)
de gruyère râpé (9 smartpoints)
sel, poivre (0 smartpoint)
Préparation
Préchauffez le four à th. 6/180°C. Égouttez et émiettez le thon. Mélangez la farine, les œufs, le lait, du sel et du poivre. Ajoutez le thon émietté, mélangez. Versez la pâte dans un plat à gratin. Répartissez le fromage râpé à la surface de la quiche. Enfournez 30 à 40 mn jusqu'à ce que la quiche soit prise et le dessus bien doré. L'astuce
Vous pouvez customiser cette recette en y ajoutant des cubes de tomate, de poivron ou de courgette, de l'oignon émincé, des herbes ciselées, etc. Tarte au thon et tomates cerises (recette Weight Watcher) - Les petits plats de Patchouka. Vous pouvez aussi ajouter du concentré de tomate pour parfumer la pâte.
Tarte Au Thon Légère Ww Cake
1500 recettes des plus classiques aux plus créatives, pour tous les jours et pour les grandes occasions, détai...
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Mettant son savoir-faire à la portée de tous, Eric Frechon vous livre ici, à travers 30 recettes gourmandes, les secrets d'un apéro réussi: creve... Cuisine légère Tags: Poulet, Sauce, Soupe, Crevette, Tomate, Thon, Petit pois, Poivron, Fenouil, Dessert, Noix de coco, Salade, Beurre, Sel, Rhubarbe, Curry, Ciboulette, Bacon, Noix, Citrouille, Yaourt, Boisson, Rapide, Cake, Poisson, Ricotta, Compote, Velouté, Café, Marinade, Gratin, Viande, Fromage, Amuse-bouche, Fruit, Thaï, Rôti, Épice, Volaille, Haricot, Légume, Mariné, Cuisse, Herbes aromatiques, Allégé, Semifreddo, Canapé, Farci, Croûte de sel, Jarret, Poisson gras, Curry et cari, Soupe chaude
Parce que « faire attention à sa ligne » peut aussi rimer avec « gourmandise ».
Tarte Au Thon Légère Ww Recipe
1 pâte brisée
3 tomates
1cc de moutarde (ou plus mais avec mon lutin j'essaye de ne pas trop en mettre sinon il ne mange pas)
4cc de crème fraîche à 4%
1 boîte de thon de 190g (soit 140g égoutté)
45g gruyère râpé
herbes de Provence
dix dos de colin, deux saumonnettes, quatre pavés de hoki et cinq coeurs... Source: Ma p'tite cantine
Ainsi lon vous propose une belle sélection de sauce BBQ de moutarde et des mayonnaises. à soupe de vinaigre de vin blanc. Sauce Cari Et Moutarde Pour Fondue Chinoise Summer Eating Recipes Dairy Free 12 tasse de gelée de cassis ou de sirop de cassis. Sauce du diable iga. Voici une recette de sauce diable qui accompagnera avec plaisir les viandes à fondue. 2 cuillères à table sauce. Découvrez Le plaisir de mieux manger chez IGA. Emincez les trois échalotes et faites-les revenir dans le beurre dans une sauteuse. Si vous refusez vous pourrez tout de même consulter les pages des produits mais il vous sera impossible de les ajouter à votre panier dachat. 15 ml 1 c. Elle est tout simplement sublime avec des charcuteries des saucisses ainsi que du lapin. Pour un peu de piquant jajoute 3 à 5 gouttes de Tabasco. Une touche supplémentaire de cacao et poivre long y est ajoutée afin de bien faire ressortir les saveurs. 12 cuillère à thé sel. à soupe d échalotes sèches hachées. Tous nos produits sont certifiés Aliments Préparés au Québec en plus dêtre faits majoritairement avec de la bière de Le Trou du diable.
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Sauce du diable, pour fondue chinoise | Recettes du Québec | Fondue
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La Sauce du Chief La Moutarde du Chief - Stout. 1 oignon haché finement. 2 cuillères à table vinaigre. 5 ml 1 c. Une touche damertume est obtenue en ajoutant la bière Sang dencre de la microbrasserie Le Trou du Diable. Faire revenir les 3 premiers ingrédients dans une casserole. 2 cuillères à table sauce Worcestershire. Faites votre épicerie en ligne laissez-vous inspirer par nos idées de recettes nos vidéos nos trucs et astuces et notre section de produits à découvrir. La moutarde du Chief Stout fût élaborée à partir de la bière Sang dEncre du Trou du Diable le classique de la bière noire. 3 gousses dail dail. Ajoutez-y le concentré de tomates. à soupe de ketchup. 30 ml 2 c. 1 cuillère à table fécule de maïs. Sel et poivre au goût. Laissez cuire pendant 2 à 3 minutes. Ajouter la fécule de maïs et mélanger. à thé de sauce sriracha. Laccord est parfait avec les burgers les ailes de poulet les côtes levées ainsi que toutes les. Elle combine les parfums sucrés et fruités dune sauce BBQ et la chaleur des piments que lon retrouve dans les sauces piquantes.
Sauce Du Diable Iga Canada
Ajouter oignon et pomme et faire sauter 8 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à doré et la pomme tendre et défaite. Dans une autre casserole, faire fondre le reste du beurre. Retirer du feu et ajouter la farine et mélanger jusqu'à lisse. Ajouter peu à peu le bouillon en remuant constamment. Remettre sur le feu et cuire 3 minutes en remuant constamment jusqu'à ce que la sauce soit épaisse et lisse. Retirer du feu et garder au chaud. Au mélange à l'oignon et pomme, ajouter le curry et cuire 2 minutes. Ajouter peu à peu le lait de noix de coco. Augmenter le feu et amener à ébullition en remuant constamment. Réduire le feu et ajouter l'autre sauce chaude en remuant constamment. Ajouter la crème et cuire 2 minutes. Retirer du feu et servir. Servir avec oeufs durs ou volaille
Sauce pour fruits de mer
2 c. soupe sauce Chili
2 c. soupe ketchup tomates
1 c. thé raifort
3 gouttes Tabasco
3 c. soupe jus de citron
Sauce veloutée aux pommes
1/4 tasse de compote aux pommes
2 c. à thé de moutarde préparée
1/8 c. thé de sel
2 c. soupe de sauce à salade Miracle Whip
1/2 tasse de crème à fouetter fouettée.
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Réserver au frais. 5- Sauce à fondue yogourt, menthe et concombre
Quantité: 320 ml (environ 1 1/3 tasse)
60 ml (1/4 de tasse) de concombre épépiné et coupé en petits dés
45 ml (3 c. à soupe) de yogourt grec
15 ml (1 c. à soupe) de menthe hachée
15 ml (1 c. à soupe) de persil haché
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Réserver au frais.
Sauce Du Diable Iga De La
Voilà! Si ça ne goûte pas assez le diable, ajoutez du Tabasco. Si ça goûte trop, désolé. Vous en mettrez moins la prochaine fois.
Réserver au frais.