Mélangez. Ajoutez un fond d'eau (environ 100 ml) pour éviter que ça n'attache le fond de la casserole. Laissez ainsi revenir pendant 6 minutes. Vous observerez le fruit à pain se déliter. Au terme des 6 minutes, ajoutez la moitié de l'eau et mélangez. Laissez ainsi débuter la cuisson pendant 5-6 minutes. Pressez l'ail ajoutez les feuilles de bois d'inde et la pâte de piment. Ajoutez le restant d'eau, le sel et mélangez. Couvrez la casserole et laissez cuire tranquillement pendant 35 minutes. 15 minutes avant la fin de cuisson, écrasez quelques morceaux de giraumon sur les bords de la casserole afin d'épaissir la sauce. Arrêtez le feu et laissez reposer la préparation avant de déguster. Les conseils et astuces de Tatie Maryse pour réussir le migan de fruit à pain:
– Le fruit à pain utilisé pour le migan est un fruit à pain commençant à mûrir pour qu'il ait déjà sa petite saveur sucrée associée au migan. Pour bien choisir son fruit à pain: il fait du sel c'est-à-dire qu'il y a de la sève dessus, il est un peu jaune à l'extérieur et ses yeux sont plus gros.
Migan De Fruit À Pain De La
Je vous parle ici. de l'endométriose et de la façon dont elle impacte les jeunes filles et les femmes, tant dans leur vie personnelle, que professionnelle, sociale, familiale ou intime. ce ruban jaune est le symbole de ce mouvement de lutte pour une meilleure connaissance et une meilleure prise en charge de l'endométriose. En lançant ces "Recettes jaunes contre l'endométriose", j'ai voulu apporter ma petite pierre à l'édifice. Un fruit à pain
1 kg de boucané
2 chouchous (le nom local de la christophine)
2 courges butternut
Un bouquet garni: pour moi des oignons verts, 4 brins de thym, 5 branches de persil
3 gousses d'ail
5 cm de curcuma frais (ou 1c. à soupe de curcuma en poudre)
2 feuilles de bois d'Inde (pour les Réunionnais, le bois d'Inde est ce qu'on appelle ici "ravensara". Vous pouvez remplacer par une grande feuille de quatre-épices, le parfum est le même)
4 piments cabri (ou un piment antillais)
Coupez le fruit à pain en plusieurs quartiers, épluchez-le et mettez les morceaux rincés dans un grand faitout
Ajoutez le boucané coupé en morceaux
Coupez les christophines en quatre, épluchez-les, ôtez le coeur.
Migan De Fruit À Pain Tatie Maryse
Si tu n'en as pas, pas de problème, il est aussi bon nature. Certaines familles ajoutent quant à elles, au fruit-à-pain un bon morceau de giraumon. Voici donc la recette familiale de la Sweet Kwisine que je t'invite à préparer car il y a encore plein de fruits-à-pain et les vacances ne sont pas encore complètement terminées. Alors, pour un bon migan de fruit-à-pain (pour au moins 6 personnes ayant très bon appétit) il te faut…
Préparation: 15 minutes – Cuisson: 60 minutes
1 fruit-à-pain (environ 2 kilos)
300 g de queues de cochon salées ou autre viande salée de ton choix
1 gros bouquet garni (oignon-pays, persil, thym)
3 feuilles de bois d'Inde
2 grosses gousses d'ail
4 ou 5 piments végétariens (ou doux)
2 grosses cuillères à soupe de pâte à colombo
1 piment
huile
Epluche le fruit-à-pain et coupe le en morceaux d'environ 5 cm de large. Prends soin d'enlever le coeur du fruit-à-pain. Si tu aimes le migan avec encore des morceaux fermes tu peux les couper plus gros. Mets tes morceaux de fruit-à-pain dans un saladier rempli d'eau pour éviter qu'ils noircissent.
Vous pouvez en faire une version sans viande ou remplacer le boucané par du poisson fumé. Pour ceux qui ne le connaissent pas: le fruit à pain est le fruit de l'arbre à pain, un arbre assez imposant originaire d'Océanie et très largement répandu sous les tropiques. le fruit, rond ou oblong, de couleur vert pâle peut mesurer de 12 à 25 cm et peser jusqu'à 2 kg. On le consomme lorsqu'il est mûr, c'est-à-dire quand le sève blanche et laiteuse coule sur la peau du fruit à pain. On peut alors le cuisiner en sauté, en purée, soupe, en faire des frites ou le consommer en gratin. Sa chair, de couleur crème a un goût qui rappelle un peu la patate douce, mais en beaucoup moins sucré. Voila pour les présentations! Si vous ne vivez pas sous les tropiques, vous pouvez trouver le fruit à pain dans les épiceries asiatiques, antillaises ou africaines ou dans des enseignes comme Grand Frais. Voici une autre de mes recettes à base de fruit à pain, ici
Cette recette est ma première participation à la 3ème édition de mes "Recettes jaunes contre l'endométriose", maladie chronique, incurable pour l'instant et qui touche 180 millions de femmes à travers le monde (soit 1 à 2 femmes dans le monde).
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