Auteur: Loris Vitry (coach personnel)
Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les bienfaits de la respiration. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé. Technique de Respiration Intermittente (site officiel)
Découvrez la technique de respiration la plus efficace pour vous régénérer rapidement après une période de stress et de fatigue intense. On a tous au moins une fois connu une crise d'angoisse. Cette crise, souvent caractérisée par des sueurs, une respiration entrecoupée et autres signes relatifs, n'est pas du tout facile à gérer. L'une des techniques les plus connues pour faire face à une crise de panique est de respirer dans un sac en papier ou un ballon. Voyons donc les raisons pour lesquelles cette technique est recommandée. Pourquoi respirer dans un sac en papier ou un ballon? Pour faire face aux crises d'angoisse
Les crises de panique ou d'anxiété peuvent arriver à tout moment et à n'importe qui.
Respirer Dans Un Sac En Papier
Certaines personnes le font jusqu'à plusieurs fois par jour. On peut également utiliser les masques de protection vendus en pharmacie ou dans les magasins de bricolage. Ces derniers peuvent aussi être utilisés pour y monter un sac en papier: découpez le milieu du masque et collez les bords du sac autour du trou avec de l'adhésif. Pour certaines personnes, l'eau froide est une bonne solution qui leur permet de ralentir efficacement leur respiration. Aspergez-vous le visage d'eau froide, ou placez quelque chose de froid sur votre nez et vos joues, par exemple un sachet de petits pois surgelés ou un bloc de congélation. Dès que vous vous sentez mieux, mangez ou buvez quelque chose de sucré. Découvrez le livre:
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Respirer Dans Un Sac En Papier Or The Paper Bag
Elles peuvent être déclenchées par une forte émotion, une contrariété, du surmenage, de la fatigue, etc. Le basilic et l'estragon sont très connus pour leurs vertus anti-spasmodiques, leur inhalation permettra ainsi de calmer la crise de spasmophilie. La camomille, par ses vertus apaisantes et anti-spasmodiques est également idéale pour calmer une crise qui s'installe. Pourquoi Fait-on de l'hyperventilation? L' hyperventilation désigne une respiration rapide, ample et supérieure aux besoins métaboliques. Ce symptôme peut avoir de nombreuses causes dont le stress, l'anxiété et l'hypoxie (manque d'apport en oxygène). Pendant une crise aiguë d' hyperventilation, il est avant tout important de combattre le symptôme. Cela peut le plus souvent se faire en demandant au patient d'inspirer et d'expirer dans un sac en plastique afin de ré-inspirer l'air qu'il vient d'expirer, ce qui calme le mécanisme chimique. En cas de coup de chaleur, si votre chien respire très rapidement et que sa température corporelle est anormalement élevée (> 39, 5°C), il est nécessaire de le placer dans un endroit frais, de lui proposer à boire, voire de le doucher à l'eau tiède puis fraiche.
Vous retrouverez ces masques dans les magasins de bricolage ou dans les pharmacies. Tout ce que vous aurez à faire est de découper le milieu du masque et coller les bords du sac autour du trou avec du ruban adhésif. La technique du sac permet donc de récupérer rapidement lors d'une crise d'anxiété. Vous pouvez vous en servir aussi pour prévenir les symptômes lorsque vous sentez venir la crise d'angoisse. Vous pouvez même le faire plusieurs fois par jour si vous êtes très sujet à ces dernières attaques de panique. Toutefois, n'hésitez pas à essayer d'autres exercices de respiration pour gérer vos crises de panique, comme la célèbre respiration intermittente. La Respiration Intermittente Consciente (notre avis)
Voici l'exercice de souffle le plus efficace à faire tous les jours si vous voulez vous régénérer physiquement et psychologiquement. Lisez aussi:
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Tricoter des bonnets: vous trouverez sur le site de nombreux modèles gratuits de bonnets aux aiguilles ou au crochets. Ces modèles sont de difficultés différentes et s'adressent à des tricoteuses débutantes ou confirmées. De nombreux modèles vous sont proposés. Qu'ils soient ronds, tricotés avec 2 ou 4 aiguilles, ils offriront de très jolis motifs selon les difficultés du modèle. Tricoter des bonnets, vous trouverez des articles consacrés aux bonnets ronds: modèles nordiques (islandais, norvégiens) avec des motifs jacquards complexes, irlandais avec des torsades et des nopes. Des bonnets ronds au point mousse ou au point fantaisie. Un article sur les bérets rasta. On trouvera aussi des modèles de bonnets péruviens dits bonnets à oreilles. Des « spécial » bébé ainsi que des bonnets enfants
De nombreux bonnets pour adultes sont adaptables pour les enfants. Il suffit de recalculer les mailles. Tricoter un bonnet peruvian fille et. Et puis, quelques chapeaux…
Avez vous vu mon joli bonnet? Bonnets à motifs complexes
Tricoter des bonnets à motifs complexes: ces modèles de bonnet se tricotent aux aiguilles mais avec des difficultés techniques telles que torsades ou points fantaisies ou jacquard.
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Message par Joce77 » 28 oct. 2008 [20:18]
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Une fois sur la page du bonnet de votre choix, vous indiquez:
le tour de tête (ou l'âge de l'enfant)
les dimensions de votre échantillon de 10 cm x 10 cm (combien de mailles et de rangs)
les aiguilles que vous aller prendre pour tricoter votre bonnet
Il ne reste plus qu'à cliquer sur le bouton magique pour obtenir les explications selon votre échantillon! Je vous souhaite de belles réalisations et à la prochaine découverte. Tricoter un bonnet peruvien. :-)
Claudine
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Edit: 2016-01-25: Veuillez noter que l'outil ne fonctionne que sous Windows. Il ne fonctionne pas sur IPad (IOS d'Apple).