Faciliter le transit intestinal, apporter de l'énergie à l'organisme, augmenter la sensation de satiété au cours d'un repas… Les flocons d'avoine sont des céréales qui ont plus d'un tout dans leur sac! Découvrez nos recettes sucrées et salées, pour faire des flocons d'avoine des alliées minceur. Recette galette flocon d avoine minceur anglais. Pour profiter des bienfaits des flocons d'avoine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée, il existe mille et une façons de les consommer… Dans la préparation d'une pâte brisée, d'un cake salé, d'une tarte sucrée, en porridge sucré ou salé, ou encore sous forme de nuggets de poulet, vous avez l'embarras du choix pour cuisiner cette céréale! Sans plus attendre, retrouvez des idées de recettes avec des flocons d'avoine, proposées par Sarah Marin-Maire, diététicienne nutritionniste, et co-fondatrice de Make Me Healthy. Flocons d'avoine, des céréales aux multiples bienfaits
Les flocons d'avoine sont des alliés minceur, en raison de leurs valeurs nutritionnelles intéressantes. Protéines: 11 g pour 100 g de flocons d'avoine
Lipides: 7, 1 g pour 100 g de flocons d'avoine
Glucides: 58 g pour 100 g de flocons d'avoine
Fibres: 11 g pour 100 g de flocons d'avoine
Calories: 362 kcal pour 100 g de flocons d'avoine
Riche en protéines végétales, cette céréale a plusieurs atouts lorsque l'on cherche à perdre du poids, comme l'indique Sarah Marin-Maire, diététicienne nutritionniste.
Recette Galette Flocon D Avoine Minceur 2018
Ingrédients pour
40 cl Lait d'avoine 6 Poires mûres 3 Oeufs 60 g Beurre 70 g Farine 50 g Okara d'amande 100 g Sucre en poudre 1 cuil. à soupe Rhum 1 pincée Sel
Étapes de préparation
Pelez les poires, coupez-les en deux et débarrassez-les du trognon
Recoupez les demi-poires en grosses tranches
Faites chauffer 10 g de beurre dans une grande poêle
Ajoutez les tranches de poires et une cuillère à soupe de sucre
Faites revenir à feu vif pendant 4 à 5 min, en laissant légèrement caraméliser, puis enlevez du feu
Préchauffez le four à 190 °C (th. 6-7) et beurrez un moule à manqué (env. Recette minceur - Galette avoine petit déjeuner. 25 cm)
Faites fondre le reste du beurre
Dans un saladier, fouettez les oeufs entiers avec le sucre restant, jusqu'à ce que le mélange soit mousseux
Ajoutez le beurre fondu, le rhum, l'okara, la farine et le sel en mélangeant bien pour éviter les grumeaux
Incorporez le lait d'avoine à la fin
Répartissez les poires avec leur jus dans le fond du moule et couvrez avec la pâte
Enfournez pour 30 à 40 min: la flognarde doit être bien dorée
Astuces et conseils pour Flognarde aux poires et lait d'avoine
La flognarde peut être servie tiède ou froide!
Recette Galette Flocon D Avoine Minceur Et Santé
10. Dégustez ces galettes avec une crème dessert, une salade de fruits ou simplement avec un bon café. Astuces
Pour cette recette de Galettes aux flocons d'avoine, vous pouvez compter 15 min de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de galettes, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter
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Recette Galette Flocon D Avoine Minceur 40
© Thinsktock Par Top Santé Le 08 jan 2018 à 17h11 Infos pratiques Temps total: 40 min Temps de cuisson: 10 min Temps de repos: 30 Nombre de personnes: 4 Difficulté: Bon marché
Coût: Bon marché
Type:
Entrée Catégorie:
Boisson Critères nutritionnels:
Anti-cholestérol, Antidiabète, Riche en fibres,
Ingrédients 300 g de chou chinois 150 g de céleri-rave 1 oignon 2 œufs 100 g de fromage de chèvre frais 3 c. à s. de Maïzena 1 tasse de petits flocons d'avoine salade Préparation Émincez 300 g de chou chinois, râpez 150 g de céleri-rave, émincez 1 oignon. Faites revenir le tout 10 min à la poêle avec 1 c. d'huile d'olive. Salez, poivrez et laissez refroidir. Ajoutez 2 œufs, 100 g de fromage de chèvre frais, 3 c. de Maïzena et 1 tasse de petits flocons d'avoine. Laissez reposer pendant 30 min, façonnez des galettes et faites-les dorer 10 min à la poêle. Recettes minceur aux flocons d'avoine : petit déj anti-cellulite - Cellublue. Servez avec de la salade.
Recette Galette Flocon D Avoine Minceur Anglais
Ici, on adore! J'en fais très
souvent. C'est un plat équilibré rassasiant que l'on peut consommer avec une
assiette de salade verte ou une poêlée d'haricots verts. De plus, les galettes de flocons d'avoine changent des galettes de sarrasin, de la quiche au fromage
ou du cake au jambon. Que pensez-vous de cette recette saine? Belle et douce journée. Je vous embrasse.
Recette Galette Flocon D Avoine Minceur En
Elle va permettre au cours du repas d'augmenter la sensation de satiété, et donc de moins manger entre les repas et d'éviter les envies de grignotages par exemple au cours de la matinée ou le soir après le dîner. Autre avantage: sa richesse en fibres va donner un vrai coup de pouce au transit intestinal, tout en apportant, une source d'énergie bienvenue à l'organisme, en particulier lors d'un rééquilibrage alimentaire, grâce aux glucides que l'on retrouve également dans ces céréales. Publicité
Enfin, le flocon d'avoine est un aliment à index glycémique bas (IG). « Un aliment avec un IG bas permettra une pénétration lente du glucose dans le sang, et donc élévation lente du taux de sucre dans le sang. Recette galette flocon d avoine minceur et santé. », précise la diététicienne nutritionniste. Recettes sucrées et salées aux flocons d'avoine pour mincir
Outre le fait que les flocons d'avoine possèdent de nombreuses vertus pour la santé et la ligne, la bonne nouvelle, c'est que cet aliment peut être consommé sous toutes les formes et tout au long de la journée.
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Nom de produit
TANK VERT. 200 11B CE 5015+KIT
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TTC
Livraison: jusqu'à 2 à 3 mois
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Description
Cuve air comprimé Vertical 200l 11bar peint + kit de connexion Les réservoirs peints sont préconisés dans la plupart des cas, lorsque le réservoir d'air n'est pas soumis à des conditions climatiques extrêmes et que l'air parfaitement propre n'est pas une condition préalable obligatoire. La peinture permet de garantir la protection contre la corrosion extérieure. Compresseur 200 litres vertical shade oyster shell. Réservoirs standard peints de 200 litres: Capacité (l): 200 Pression (bar): 11 Diamètre Ø: 446 Hauteur totale (mm): 1570 Hauteur jusqu'au fond (mm): 174 (voyez le schéma) a: 1" | b:1" | c: 3/8" | d: 3/8" | e: 1/2" | f: 1/2" | m: 1222mm Longeur (mm): 397 type de kit inclus: 2 Poids (kg): 51 Normes: 2014/29/UE
Téléchargements
(Taille: 1. 5 MB)
Informations technique
Référence
COM00850
Capacité de réservoir (litres)
200
Poids (kg)
51, 00
Hauteur (mm)
1 570 mm
Diamètre (mm)
446
Pression d'utilisation (bar)
11 bar
Catégorie du produit
Cuve air comprimé
Marque
ABAC
Livraison
Garantie
12 Mois de garantie pour des professionnels / 24 Mois de garantie pour usage personnel
Utilisé pour
Installation d'air
ID produit
2236100971
Aperçu
À propos de la marque:
ABAC est une société expérimentée et digne de confiance qui se spécialise dans les solutions à air comprimé à destination des professionnels et des adeptes du bricolage.