Courez à la vitesse à laquelle vous pensez courir pour le saut en longueur. Prenez 5, 6 ou 7 foulées en comptant une foulée chaque fois que vous posez votre pied d'appel. 4
Marquez votre point d'arrivée. Une fois que vous avez effectué 5, 6 ou 7 foulées, posez un objet comme une pierre ou un morceau de ruban sur le bord de la piste au point où vous avez atterri. Assurez-vous que vous pourrez voir votre marque facilement, même si d'autres personnes utilisent des objets semblables. Vérifiez la distance mesurée. Courez en partant du point que vous avez marqué comme si vous alliez effectuer un saut en longueur (mais continuez simplement de courir dans le bac à sable plutôt que de sauter). 5 Positionnez-vous. Posez votre pied au milieu de la piste en l'alignant avec le point que vous avez marqué. Il faudra peut-être demander à des personnes de se déplacer. Assurez-vous que personne ne traversera la piste pendant que vous serez en train de courir. 6 Faites vérifier votre point d'appel. Demandez à quelqu'un de regarder la position de votre pied sur la planche d'appel.
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Les élèves de CE2 découvrent ou redécouvrent l'athlétisme! Après la course de vitesse, le SAUT EN LONGUEUR!
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Des marqueurs sont fournis par le comité d'organisation aux joueurs pour marquer leurs points de décollage et de départ. Aucune autre substance comme les craies ne doit être utilisée qui puisse laisser des marques indélébiles. Peu de temps après le saut de l'athlète, la mesure est effectuée à partir du point le plus proche qui a touché le point de décollage. Toutes les mesures sont effectuées perpendiculairement au point de décollage. Pour que le procès soit légal, la lecture du vent est également importante. Il doit afficher les paramètres dans la zone spécifique requise. L'interprète doit terminer son saut en une minute. S'il y a égalité entre deux joueurs après avoir marqué, des chances leur sont données jusqu'à ce que l'un fasse mieux que l'autre et gagne plus de points.
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Exigences pour les montants Règles de la barre transversale Spécifications de la zone d'atterrissage Règles de chaussures Échecs communs de saut en hauteur L'un des nombreux événements organisés dans une compétition d'athlétisme, le saut en hauteur doit se conformer aux règles établies par l'organe directeur du sport. Bien que la plupart des épreuves d'athlétisme officielles respectent les règles et les règlements de l'Association internationale des fédérations d'athlétisme, vous pouvez trouver de légères différences de règles avec les compétitions collégiales et secondaires. Les règles régissent tout, de l'appareil et de l'équipement aux chaussures et à la compétition. Exigences pour les montants La règle 182 de l'IAAF stipule que tout style de montants rigides ou de normes peut être utilisé. Les montants doivent être espacés de 4 mètres à 4, 04 mètres - environ 13 pieds 1/8 pouce et un maximum d'environ 13 pieds 1/4 pouces. Pour les compétitions de lycée, la distance minimale ne peut être inférieure à 12 pieds.
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Si vous devez l'ajuster, rapprochez ou éloignez votre marque du bac à sable. 7 Courez. Courez sur la piste à grandes enjambées rapides en gardant le dos droit et en regardant droit devant vous. Lorsque vous approchez de la planche d'appel, ne baissez pas les yeux, car cela vous fera perdre votre élan. 8 Ajustez la distance. Si vous devez encore ajuster la longueur de votre course d'élan, déplacez l'objet marquant votre point de départ. 9 Vérifiez la distance. Si vous ne pensez toujours pas qu'elle est parfaite, refaites une course d'élan et ajustez la distance jusqu'à ce qu'elle vous convienne. 10
Sautez. Alignez-vous avec votre marque et courez comme avant. Lorsque vous atteignez la planche d'appel, sautez à la verticale. Votre élan vous portera en avant. Lorsque vous sautez, avancez votre poitrine et regardez vers le haut avec les bras dans le dos. Atterrissez avec les bras et les jambes devant vous en les tendant autant que possible. 11 Jetez-vous en avant. Lorsque vous atterrissez, portez votre poids vers l'avant à l'aide de votre élan.
La couche de plasticine pourra être aplanie à l'aide d'un rouleau ou d'un grattoir approprié afin d'effacer les empreintes faites par les pieds des athlètes. Note: On aura avantage à disposer de planches de réserve afin de ne pas faire attendre les athlètes pendant qu'on effacera les empreintes. La Zone de Réception
6. La zone de réception aura une largeur minimale de 2, 75 m et maximale de 3 m. La piste d'élan devra, si possible, être placée de manière telle que son axe prolonge celui de la zone de réception. Note: Lorsque l'axe de la piste d'élan n'est pas aligné avec celui de la zone de réception, cette dernière sera aménagée par la pose d'une bande, ou si nécessaire de deux, déterminant une zone de réception conforme à ce qui précède. (voir schéma). 7. La zone de réception sera remplie de sable fin humide, dont la surface sera au même niveau que la planche d'appel. Lors de la construction de nouvelles installations où la participation d'athlètes déficients visuels est envisagée, au moins une zone de réception devra être construite avec une largeur augmentée (3, 50 m au lieu de 3, 00 m maximum comme autorisé dans les Règles de IAAF) selon la recommandation de l'IPC (International Paralympic Committe = Comité International paralympique).
Foulées de la Voie verte - Course 5kms 10 kms et trails 20kms
20km
Le 30/07/2022 à 15h
Droits d'inscription
6 €
8 €
15 €
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Découverte des petites plages sauvages proche du Cap-Frehel. Découvrez les surfeurs en action sur les vagues des Grêves d'en bas ou de la Fosse. Il existe des possibilités de restauration au niveau du fort la latte et de Pléherel-plage. Faites un petit stop chez Laurent au Café de la plage, ou chez Christophe à la Clepsydre partir du magasin en direction de la lagune le long de la voie cyclable, prendre à gauche au niveau du supermarché. Le tour des voies vertes en Centre Bretagne | Guerlédan | Côtes d'Armor. vous suivez maintenant de la route secondaire direction le cap-frehel en passant par le vieux bourg ( pléherel-plage), jusqu'à la ville oie. A partir de la ville Oie, la voie cyclable recommence et permet de suivre la côté jusqu'au Cap-Frehel. Pour aller au Fort la latte, à partir du Cap-frehel, il faut retourner 1 km direction Pléherel plage et prendre à gauche la jonction de la voie verte direction Plévenon. Juste àprès le passage de Plévenon, prendre la liaison direction Fort la latte. Pour le retour vers Val André - Pléneuf Val André, prendre le chemin inverse.
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Situer les voies vertes dans les Côtes d'Armor sur une carte
Grand itinéraire (regroupant plusieurs voies)
Etapes (regroupant plusieurs voies)
Les autres tracés sont des voies vertes
Cet itinéraire fait partie intégrante de l'EuroVelo 4 - Véloroute d'Europe centrale - Ukraine (Kiev) > Pologne > République Tchèque > Allemagne > Pays-Bas > France (Roscoff). A partir de 2019, le Tour de Manche évolue en conservant uniquement le parcours français, de Roscoff à Dunkerque, de 1468 km, et prend le nom de "La Vélomaritime® ». Dans notre Département, l'itinéraire emprunte de petites routes en frange littorale sur près de 266 km en traversant la Côte de Granite Rose, Paimpol, la Baie de St-Brieuc, les Caps Fréhel et d'Erquy et la Côte d'Emeraude. Voie verte cotes d armor france. La Vélomaritime ®