Dans cette vidéo, je vais vous présenter la routine énergétique Dona Eden. Il s'agit d'une routine qui associe des mouvements issus du Qi Gong et d'autres pratiques énergétiques telles que l'EFT et qui présente l'intérêt d'être très facile à pratiquer, à mémoriser et prend peu de temps. Pratiquée régulièrement (tous les jours), elle permet de dynamiser notre énergie et d'en assurer une bonne circulation dans notre corps. La routine énergétique de Dona Eden - lionelrigour.com. Voici un résumé des principaux bienfaits qu'elle procure:
augmenter notre vitalité et notre niveau d'énergie,
renforcer notre système immunitaire,
calmer le stress et l'anxiété,
améliorer la qualité de notre sommeil,
améliorer la clareté de l'esprit la capacité de concentration. améliorer la clareté de l'esprit la capacité de concentration.
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La Routine Énergétique De Dona Eden - Lionelrigour.Com
Qu'est-ce qui prouve que la routine énergétique quotidienne vous sera bénéfique? Une série d'études, à petite et à grande échelle, dans des districts scolaires d'un certain nombre de pays dont les États-Unis, le Canada, Israël et l'Australie, ont démontré des améliorations, parfois impressionnantes, selon des critères comme la concentration, l'organisation, la productivité, la lecture, l'orthographe, les mathématiques, l'écriture, la conscience de soi, l'expression et la confiance en soi. Par exemple, un groupe d'étudiants de première année en sciences infirmières ont appris une routine quotidienne de six minutes, qui faisait appel à des techniques semblables ou identiques au crawl croisé, au massage des points R-27 et à la posture de Wayne Cook (version variante du nœud de Hook se faisant assis)
Après plusieurs semaines de pratique, les étudiants rapportèrent une réduction de l'anxiété de 69, 5% et des tests d'habileté révélèrent une augmentation de performance de 18, 7% par rapport à des sujets témoins.
Lgbienetre - La Routine Énergétique De Donna Eden
Les 8 exercices de la version longue de la routine énergétique quotidienne sont:
1- Les quatre coups
2- Le croisement d'épaule
3- Le crawl croisé
4- Le nœud de Cook
5- La traction de la couronne
6- Entre ciel et terre + Les huit couchés
7- Remonter la fermeture éclair
8- Le Hook up
Les 5 exercices de la version courte de la routine énergétique quotidienne sont:
1. Les quatre coups (The Four Thumps)
Tapotez avec le bout de vos doigts:
vos pommettes (début du méridien Estomac),
les creux sous vos clavicules (dernier point du méridien Rein),
votre thymus,
des points sur votre flanc, en dessous de l'élastique du soutien-gorge pour les femmes (méridien Rate). Durée indicative: 10 à 20 secondes chacun. 2. Le croisement d'épaules (The Crossover Shoulder Pull)
Vous allez tracer alternativement, sur le devant de votre corps, les deux barres d'un grand X allant d'une épaule à la hanche opposée. Lgbienetre - Boîte à outils. Pour cela, placez une main sur les muscles de l'épaule opposée. En effectuant une pression, descendez la main en diagonale jusqu'à la hanche.
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Puis faites comme si vous donniez un tour de clé. A répéter autant de fois qu'on le souhaite. Entre autres bénéfices, cet exercice aide au recentrage sur soi, quand on se sent perturbé par notre environnement par exemple. 8. Raccorder les circuits avant-arrière (The Hook Up)
Placez le bout du majeur dans le nombril, et le majeur de l'autre main entre les sourcils. Pressez en effectuant un léger mouvement montant des deux doigts. Maintenez 15 à 20 secondes. Cet exercice favorise une circulation fluide de l'énergie à l'avant et à l'arrière du corps (Vaisseau Conception et Vaisseau Gouverneur), en connectant les deux. Je vous conseille de pratiquer cette routine (version longue ou version courte si vous avez moins de temps) tous les matins au sot du lit pendant VOTRE moment à vous. Pour se faire, il vous suffit de vous réveiller 10 minutes avant!!! Certaines de ces techniques auront pour vous un impact plus grand que d'autres, mais combinées, elles renforceront et équilibreront votre champ énergétique.
Qu'est-ce que la Médecine Energétique? Tout est énergie. La matière peut être considérée comme de l'énergie coagulée, notre corps par exemple. Mais il circule également tout autour de nous, une énergie fluide qui échappe à notre vision habituelle. L'énergie anime chaque cellule et chaque organe de notre corps, notre système immunitaire, nos hormones et tous les mécanismes qui contribuent à nous maintenir en vie; Elle est la force vitale. C'est une incroyable intelligence qui peut nous garder en santé ou nous guérir si nous sommes malade. Nous pouvons également mobiliser nous-même cette énergie pour que notre corps et notre esprit soient toujours dans leur plein potentiel. C'est ce que nous faisons grâce aux mouvements, aux postures et aux points d'énergie utilisés en Médecine Énergétique. « En Médecine Énergétique, l'énergie est à la fois le remède et la patiente. Puisqu'elle est le remède, nous pouvons l'employer en la dirigeant de façon qu'elle nous guérisse de nos maladies et nous redonne le moral.
Joignez mains, paume contre paume, devant vous et à l'inspiration, étirez-vous, un bras vers le haut et l'autre vers le bas, les mains à plat. Le regard dirigé vers le haut, retenez votre respiration un instant. A l'expiration, les bras reviennent à leur position de départ, mains jointes devant votre poitrine. A l'inspiration suivante, le bras qui était en haut s'étire vers le bas, et inversement. A l'expiration, ramenez de nouveau les mains au centre, paume contre paume. Continuez plusieurs fois ce mouvement fluide en le synchronisant sur votre respiration. A la fin, laissez-vous pendre en avant sur une expiration et sur une seconde expiration essayé de descendre encore plus. Respirez profondément. Dans cette position penchée, commencez à tracer des « huit couchés » (symbole de l'infini) avec les deux mains, tout en vous redressant et en remontant jusqu'à la verticale au dessus de votre tête. Descendez les bras lentement sur le côté. 7. Remonter la fermeture éclair (The Zip Up)
Tracez le méridien central (Vaisseau Conception), en partant du bas-ventre et en terminant entre le menton et la lèvre inférieure.
Qui est Totoro? Peut-être que vous ne connaissez pas Totoro. Vous savez que votre enfant, votre sœur, votre frère, un ami ou votre partenaire en est fan! Totoro est une créature imaginaire issue des Studios Ghibli, un studio d'animation fondé par Hayao Miyazaki et connue pour avoir produit des longs-métrages historiques comme Le Château ambulant, le Voyage de Chihiro ou Mon voisin Totoro, dont sont issue la touchante et adorable espèce d'animaux mythiques vivants dans les bois: les Totoros. Depuis 1988, la bête mystique et bienveillante séduit le cœur des parents comme des enfants. Les peluches Totoro sont la meilleure façon de rendre hommage à nounours imaginaire! Pourquoi commander une peluche Totoro? Peluche totoro officiel ghibli full. Les peluches Totoro sont la meilleure représentation de la créature des bois. Un vrai fan des Studios Ghibli et de Mon Voisin Totoro se doit d'avoir une peluche du héros du film d'animation à ses côtés! Pour les amoureux du film japonais, la peluche Mon Voisin Totoro est un élément de décoration au top.
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