Elaborée en 1967, l'échelle de stress de Holmes-Rahe est utilisée pour calculer le niveau de stress d'une personne à un moment donné. Elle pourrait aussi déterminer la probabilité que la santé de cette personne soit affectée au cours de l'année qui vient. En 1967, les psychiatres Thomas Holmes et Richard Rahe examinèrent les dossiers médicaux de plus de 5000 patients afin de déterminer si des événements stressants avaient pu être à l'origine de leurs maladies. L'analyse de ces données leur permit de déterminer avec précision les critères de ce qui est communément appelé « l'échelle de stress de Holmes et Rahe ». Quel est votre niveau de stress? L'échelle de Holmes et Rahe est utilisée pour calculer le niveau de stress et déterminer la probabilité que la santé soit affectée au cours de l'année qui vient. Ne tenez compte que des événements qui se sont produits au cours des 24 derniers mois.
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Échelle De Stress De Holmes 2
Le stress de Holmes et Rahe escaliers a été développé par les psychiatres Thomas Holmes et Richard Rahe en 1967. Le couple voulait savoir si les événements les plus stressants de la vie pouvaient prédire une maladie future. Le stress de Holmes et Rahe escaliers est une liste de 43 situations stressantes qu'une personne peut vivre et qui peuvent mener à la maladie. Comprendre le stress de Holmes et Rahe escaliers
Après avoir examiné les dossiers médicaux de 5, 000 XNUMX patients, Holmes et Rahe ont découvert une forte corrélation entre la maladie et les événements les plus stressants de la vie. Ces situations ont ensuite été classées sur une escaliers du plus stressant au moins stressant, fournissant des éclaircissements sur le type de situations de la vie nuisibles à la santé humaine. La fiabilité du escaliers a ensuite été testé en 1970 avec une étude impliquant 2, 500 XNUMX membres du personnel de la marine américaine. Rahe a demandé à chaque marin de classer les événements de sa vie les plus stressants, puis les a surveillés pendant six mois pour voir si un événement était corrélé avec des visites chez le médecin.
Échelle De Stress De Holmes 1
L'échelle a également été évaluée par rapport à différentes populations aux États-Unis (avec des groupes africains, mexicains et blancs américains). L'échelle a également été testée de manière interculturelle, comparant les groupes japonais et malais avec les populations américaines. Adultes
La somme des unités de changement de vie des événements applicables au cours de la dernière année de la vie d'un individu donne une estimation approximative de la façon dont le stress affecte la santé.
Échelle De Stress De Holmes Et Tom
Avec pour résultat début 2015: une anémie tellement forte que j'ai fini à l'hôpital…
Échelle De Stress De Holmes Y
-
Changement des habitudes de sommeil
16
Changement dans le nombre de réunions familiales
15
Changement des habitudes alimentaires
Vacances
13
Célébration de Noël/Hanukkah
12
Délits mineurs
11
Score total:
Si votre score se chiffre à 200 points ou plus, et si vous ne vous sentez pas vraiment bien, vous devriez peut-être subir un examen médical. Si votre score se chiffre à 200 points ou plus, et que vous vous sentez bien, vous acceptez très bien les changements. * NOTE: Le graphique trouvé ci-haut provient de Peninsular Behavioral
En effet cette échelle ne prend pas en compte les différences individuelles de réaction aux situations stressantes. Comment analyser les résultats
Si votre score de stress vécus au cours des 12 derniers mois dépasse 300, vos risques de présenter dans un avenir proche un trouble important sont très élevés. Vous avez probablement traverser des situations très traumatisantes et il ne faut pas hésitez à accepter de se faire aider par un professionnel (psychologue, psychothérapeute, etc. ). Ces risques diminuent au fur et à mesure que votre nombre de point. Néanmoins, un score entre 100 et 300 reste élevé et les impacts potentiels sur votre bien-être et santé sont toujours statistiquement significatifs. Prenez soin de vous, améliorez votre hygiène de vie au quotidien (alimentation, activité physique, développement personnel pour mieux gérer émotions et facteurs de stress, etc) en vous faisant accompagner par un naturopathe si besoin. En dessous de 100, les risques sont moins significatifs. Cependant cela ne doit pas vous empêcher de prendre soins de vous au quotidien 😉
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14291 vues | 2021-10-11T09:00:00+02:00 | Code pour les forums
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