Entre le boulot, les enfants, le blogue, le mari, les cours de yoga et la chaîne YouTube, mon horaire est très chargé et, à travers tout ça, j'essaie souvent de trouver un peu de temps pour moi… Ce qui n'est pas toujours chose facile! C'est alors que j'ai reçu le livre Tout se joue avant 8 heures de Hal Elrod. La théorie? Se lever plus tôt tous les matins permet de mieux gérer sa charge de travail et de trouver du temps pour soi. Bon, c'est assez simple comme idée… Et sincèrement, on se demande ce que la lecture de ce livre va nous apporter de plus! Mais, la théorie du « Miracle Morning » de Hal Elrod repose sur beaucoup plus que se lever avant 8 heures. Car il ne s'agit pas seulement de se lever plus tôt et d'attendre que le reste de la maisonnée fasse de même. Tout se joue avant 8 heures | 9782266279840 | Psychologie et Développement personnel | Librairie MARTIN. Non. Il s'agit de se lever plus tôt pour prendre du temps pour soi, mais surtout du temps pour pratiquer les Life SAVERS. La pratique des Life SAVERS
Selon l'auteur, se lever tôt avec un but en tête nous fait démarrer la journée avec un plein d'énergie.
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5 h 30 - 7 h 30: vous avez rendez-vous avec le succès! Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice de Vogue, ou Tim Cook, aux commandes d'Apple? La réussite? Certainement. Un emploi du temps de ministre? Aussi. Mais surtout un secret jusqu'ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l'habitude de se lever avant l'aube, et d'entamer leur journée par une ou deux heures rien qu'à eux. Tout se joue avant 8 heures – Être bien par Julie Bélanger. Un temps pour faire du sport, méditer, se cultiver, s'aligner sur ses objectifs de vie. Devenir meilleur en somme! Se lever tôt, d'accord, mais comment et pourquoi faire? • Avant 8 heures impérativement, et d'un bond. • En ayant déterminé les objectifs à atteindre durant ce « supplément » de vie. • En profitant de ce moment calme pour faire silence, énoncer des affirmations, méditer, faire du sport, écrire, lire: une routine en 6 temps qui vous sera bientôt indispensable. Hal Elrod propose une méthode en 30 jours pour changer vos habitudes, à adapter selon votre profil et vos objectifs.
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Vous pouvez par exemple tenir un journal de bord dans lequel vous noterez chaque jour vos pensées, vos petites victoires, votre évolution, etc. Vous pourrez le relire après un certain temps afin de constater les progrès accomplis. Quelques astuces pour se lever tôt sans difficulté
Se lever tôt, plus facile à dire qu'à faire pour certains pour qui cela représente une réelle difficulté. L'auteur nous présente donc un certain nombre de règles à suivre comme:
Mettre son réveil dans une autre pièce: ce qui vous forcera à vous lever pour l'éteindre et donc attaquer votre journée. Penser à ses intentions et ses tâches du lendemain avant de dormir. Ainsi tout est déjà clair dans votre tête: vous n'aurez qu'à suivre le programme préalablement établi. Tout se joue avant 8 heures livre des. Se coucher en tenue de sport: comme ça une fois debout, plus d'excuse pour ne pas commencer la journée avec une séance de sport matinale, spéciale décrassage. A lire aussi:
Et ça me va bien! La routine proposée par Hal Elrod est vraiment enrichissante mais je la trouve très exigeante avant d'aller au boulot (et j'imagine même pas ceux qui ont des enfants! ). Cependant, sa méthode est vraiment bénéfique sur mon moral quand je la pratique à ma sauce et que je saupoudre ses Life Savers tout au long de ma journée. Je t'ai fait un PDF à imprimer pour te rappeler des Life S. A. V. E. R. S de Hal Elrod:
Voici mon programme du matin, inspiré par le Miracle Morning:
6:45: lever NO STRESS
café & petit déjeuner au calme sans écran
de 7:00 à 7:40: je travaille sur mon blog
7:40 à 8:00: écriture de mes 3 pages du matin (rituel issu du livre « Libérez votre créativité » de Julia Cameron. Tout se joue avant 8 heures livre dans. Je colle les images que j'ai mises de côté durant la semaine dans mon journal: elles illustrent mes objectifs et m'aident au process de visualisation. 8:05: je me prépare doucement pour le boulot et je file à 8:45
Exemple de mon petit monde via mon Instagram:
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Tout au long de la journée, si lors de mes recherches je vois une image qui m'inspire et qui est en relation avec mes objectifs ou juste qu'elle me donne une sensation agréable, je la glisse dans « mon dossier de rêve ».
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