Les bras, le dos, les épaules et les jambes sont quant à eux travaillés à part égale par les coups de pieds et de poings portés. C'est une excellente discipline pour travailler sa coordination, mais aussi son cardio, grandement sollicité tout au long du cours. Le Body Combat étant un sport particulièrement intensif, la dépense énergétique est très importante. On peut ainsi espérer brûler jusqu'à 750 calories en moins d'une heure. Pour ce qui est des résultats, les premiers sont visibles en quelques semaines, puis en 3 à 6 mois le corps se modifie de façon radicale. Avant de se lancer, il est essentiel d'investir dans une bonne paire de chaussures de sport montantes, de façon à protéger la cheville, et d'opter pour une tenue près du corps pour ne pas entraver les mouvements. Quelques précautions à prendre
Le Body Combat n'est pas une discipline facile et à la portée du sportif du dimanche, elle est donc réservée aux personnes déjà très sportives à la base. Silhouette dessinée : faites le renforcement avant le cardio !. Cependant, certaines salles de sport proposent des cours adaptés à différents niveaux, et le coach saura nous accompagner au mieux que l'on soit novice ou aguerrie.
Body Attack Avant Après L
Des mouvements de boxe, karaté, taekwondo et kung fu revisités façon fitness, le cours de body combat est un cours complet qui allie cardiotraining et renforcement musculaire. Pas besoin de s'y connaître en arts martiaux pour y participer, il suffit d'être motivé. Coups de pieds et de poings se combinent aux déplacements sur un rythme musical soutenu. Extrait Body transformation Avant - Après Coachnutrisport.fr - YouTube. Doctissimo vous explique tout. Le Body Combat, c'est quoi?
" Le Body Combat est un cours chorégraphié inspiré de différents arts martiaux ", explique Emilie Cailleau coach sportive et instructeur certifié Les Mills en Body Combat. Ce cours mélange des mouvements inspirés de la boxe, du karaté, du taekwondo et du kung fu, le tout assimilé à du fitness. Chaque série de mouvements est pré-chorégraphiée sur une musique par une équipe d'experts.
" Tout le cours est basé sur le principe de l'interval training (travail en intervalles), c'est-à-dire une alternance de phases de travail à intensité élevée, plus ou moins intenses, et des phases de récupération, ce qui va permettre d'accélérer la dépense énergétique ", poursuit la coach.
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Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! Pour un corps ferme et sculpté, les cours de Body Sculpt sont nos meilleurs alliés. Entre renforcement musculaire et cardiotraining, la silhouette se redessine et se tonifie très rapidement. Écrit par
Claudia FERREIRA DA SILVA
Publié le 16/03/2017 à 17h36, mis à jour le 26/04/2018 à 18h06
Un max d'intensité! Body attack avant après l. Modifier sa silhouette en quelques semaines, c'est la promesse faite par les cours de Body Sculpt mis au point par le groupe Les Mills. Sur des musiques entrainantes, les exercices de cardio s'alternent avec ceux de renforcement musculaire. Élastiques, bâtons et autres haltères sont là pour optimiser l'intensité des efforts. Des abdos aux cuisses, tous les muscles sont mis à contribution. La coordination demandée par les mouvements de step, de levé de jambes et autres squats font travailler les fessiers, les cuisses et les mollets. Les exercices de Body Bump avec des poids, rarement au-dessus de 10 kilogrammes, font travailler le dos, les bras et les abdos.
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