La barre à terre (ou barre au sol) est un travail de renforcement musculaire au sol. Il s'agit d'étirements et de prise de conscience des mécanismes corporels. Englobant un travail sur la respiration, sur le « lâché prise » pour facilité le relâchement musculaire dans le respect de l'anatomie du mouvement. Se rapprochant de la méthode PILATES, cette discipline s'adresse à tous ceux ou celles qui ont besoin de retrouver ou entretenir: souplesse, muscles, bonne respiration… alliant technique de placement du corps, relaxation, prise de conscience, ces exercices exécutés en musique douce, permettent un entretien et un affinement du corps. Cours d'ados – adulte: le jeudi de 19h30 à 20h30 à la Frange Verte.
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Doyenne: KETCHUM Kate
Coordinatrice: CABIAC-CAGNET Véronique
Secrétariat: PARRA Sofia
Dès le 2e cycle
Transposition au sol des mouvements préparatoires aux exigences de la danse classique. Grâce à la modification de la gravité, la barre à terre facilite la prise de conscience du placement du dos, de l'en-dehors et des possibilités articulaires des segments corporels. > Retrouvez les horaires de tous nos cours sur cette page
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Barre À Terre
Quel est le but de la barre à terre? Faciliter la comprehension et le ressenti du travail de renforcement et de relâchement musculaire dans le respect de l'anatomie en mouvement. Reconnaitre les mauvaises positions, les positions traumatisantes et accepter de renoncer à de mauvaises habitudes. Acceder a une veritable competence physique qui renseigne le danseur sur son travail et l'efficacité de celui-ci à travers une base essentielle de connaissances fondamentales. Développer, affiner, rechercher, reconnaître, créer des sensations nouvelles et conscientes qui permettent d'enrichir et de parfaire une maîtrise articulaire aussi proche de la perfection que possible afin d'amener l'élève au sommet de ses possibilites dynamiques et sensorielles. Comprendre et reproduire les alignements, les lignes de force et de résistances, les appuis et les points d'étirement afin de trouver l'harmonie mecanique entre les differentes parties du corps. Rechercher la coordination de la force, de la resistance, du relachement et du tonus afin d'atteindre l'épanouissement dans un univers ouvert et dynamique où la recherche de soi est permanente et gratifiante.
Barre A Terre Classes
Ainsi vos articulations et votre dos ne vont pas en pâtir. Donc, même si vous souffrez de problèmes de dos ou d'articulations vous pouvez pratiquer cette discipline. Parlez-en tout de même au préalable à votre médecin ou au professeur. Moi au départ j'ai eu un peu mal à l'articulation de la hanche, à cause des ronds de jambe. Cependant, mon corps c'est petit à petit habitué et mes articulation se sont huilées à force de travailler. Aussi, moi qui souffre régulièrement du genou (en particulier parfois en cours de danse), jamais je n'ai eu mal en cours de barre au sol. Pour les danseurs/euses, ce sport est complémentaire de la danse. Il va vous permettre de vous muscler, d'améliorer votre en-dehors et votre souplesse ainsi que votre positionnement. Et tout cela sans problème d'équilibre ou gravité car vous vous trouvez au sol. Vais-je avoir un corps de ballerine? Ce qui me fait doucement rire quand je lis des articles sur la barre au sol c'est que l'on vous vend du rêve en promettant que l'on va avoir un corps de danseuse en 3 mois.
Barre A Terre Cuite
Aussi appelée "barre au sol", c'est une pratique issue de la danse classique, dès 10 ans. Son nom fait référence à la première partie d'un cours de danse classique qui se fait donc généralement à la barre et debout et dont les exercices en découlent. Ces cours permettent: assouplissement et renforcement musculaire sur fond de musiques adaptées aux exercices (douce, actuelle, plus énergique).
Si nous ne savons pas ce que nous faisons, nous ne pouvons pas faire ce que nous voulons. (Feldenkrais)
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