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Psophocarpus tetragonolobus
Le pois carré, ou haricot ailé, ( Psophocarpus tetragonolobus), est une plante tropicale de la famille des Fabaceae, originaire de Papouasie-Nouvelle-Guinée. Elle pousse abondamment dans les zones équatoriales chaudes et humides, des Philippines et l' Indonésie à l' Inde, la Birmanie et le Sri Lanka. Elle se plaît dans les régions tropicales humides à pluviosité élevée. On le rencontre également sur les marchés du sud-est asiatique comme au Cambodge, où il est appelé ប្រពាយ (prêpiey) et ຖົ່ວພູ (thoua phou) au Laos. En chine, il est appelé lóngdòu (龙豆) [ 1]. On le connaît aussi sous le nom français de « haricot dragon [ 2] ». Description générale [ modifier | modifier le code]
Le pois carré a le port d'une plante grimpante pouvant atteindre trois à quatre mètres de haut. C'est une plante vivace herbacée, qui peut être cultivée comme une plante annuelle. Elle est généralement plus haute et plus grande que le haricot commun. Haricots ailés, graines matures, cuites, bouillies, sans sel, Calories & Valeurs Nutritives. Les gousses ont en moyenne de 15 à 22 cm de long et sont munies de quatre ailes proéminentes aux bords dentés courant sur toute la longueur.
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Certains chercheurs pensent qu'ils peuvent être originaires d'Afrique, comme on les appelle parfois les haricots mauriciens, pour le petit pays insulaire situé à l'est de Madagascar. Ils ne sont connus que pour être cultivés et n'ont pas été trouvés à l'état sauvage. Ils prospèrent dans les climats tropicaux avec un temps chaud, une humidité et des précipitations abondantes. Haricot ailé recette chez. Ils poussent rapidement, nécessitent peu d'espace et peuvent produire des haricots en 3 mois, ce qui conduit certains scientifiques de l'alimentation à les qualifier de «culture sous-utilisée». Les haricots ailes peuvent être trouvés en Asie du Sud-Est, en Afrique tropicale, en Australie, à Hawaï, au Texas et dans le sud de la Floride. Ils sont les plus populaires en Thaïlande, en Indonésie, au Sri Lanka et en Inde et peuvent être trouvés sur les marchés de toute la région. Idées de recettes Recettes qui incluent les haricots ailes. Le premier est le plus simple, le troisième est le plus difficile. Cuisine Kahakai Haricots ailés sautés Coeur et foyer Haricots ailés cuits au lait de coco Kong Kay Haricots ailés Kerabu De vraies recettes thaïlandaises Salade de haricots à l'aile Miam Salade de haricots ailes + pois mange-tout Faim, faim Salade de haricots aux quatre ailes de Linda Explorez Kohchang Salade de haricots ailés Le végétarien moderne Haricots ailés sautés avec Belacan végétarien Récemment partagé Les gens ont partagé Wing Beans à l'aide de l'application Specialty Produce pour iPhone et Android.
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Ses graines et toutes les parties de la plante (feuilles, fleurs et racines) sont comestibles! Par ailleurs, cette plante a la particularité de fixer l'azote de l'air et donc ne requiert pas d'engrais. Haricot ailé recette la. Elle se plaît dans les régions tropicales à forte pluviosité et prolifère donc dans nos jardins sri lankais. Commentaires de Kusuma, la cuisinière, qui nous explique les bienfaits de ce plat tout simple, tout en terminant sa préparation: « Typique de notre "gama kaema" (ගම කෑම – les plats traditionnels des villages sri lankais), ce « mallung » se prépare à partir des feuilles tendres de dambala. "harima gunai", (හරිම ගුනය්, c'est très bon pour la santé). »
Délicieux en accompagnement d'un riz au curry! Vous aimerez aussi:
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Emmanuelle Gunaratne
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La peau est cireuse et la chair partiellement translucide chez les jeunes gousses. Quand la gousse est complètement mûre, elle prend une couleur brun cendré et s'ouvre pour libérer les graines. Les grandes fleurs sont bleu pâle. Les graines elles-mêmes ressemblent à celles du soja par leur contenu nutritionnel (de 29, 8% à 39% de protéines; environ 20% de lipides) et ont les mêmes usages. Cette plante est l'une des meilleures plantes fixatrices de l'azote grâce à la nodulation accomplie par des bactéries du sol, les Rhizobium. Du fait de cette capacité à fixer l' azote de l'air, la plante requiert très peu d' engrais. Cette plante d'origine tropicale est très sensible au gel. Elle ne fleurit pas si la durée du jour dépasse douze heures. Salade thaïe de haricots ailés - Au pays des Piments. Les graines ont un tégument coriace et il est utile de prétremper les graines avant de les semer pour hâter la germination. La plante croît très rapidement, atteignant une hauteur de quatre mètres en quelques semaines. Utilisation [ modifier | modifier le code]
Pois carré
Valeur nutritionnelle moyenne pour 100 g
Apport énergétique
Joules
401 kJ
(Calories)
(1686 kcal)
Principaux composants
Glucides
30, 8 g
– Amidon?
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Recettes Pain / Pain ailé
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83 mg
5% AJR
Vitamine B6
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Folate alimentaire
10 µg
Equivalents au folate alimentaire
Acide folique (Vitamine B9)
Vitamine B12
Acide pantothénique (Vitamine B5)
0. 156 mg
Choline (Vitamine B4)
Magnésium"
54 mg
14% AJR
Manganèse
1. 199 mg
60% AJR
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